8 N7 ]! E5 H: }" B4 ]- I8 I3 Gtvb now,tvbnow,bttvb為什麼孕婦這麼容易抽筋?這是因為以營養學的觀點來看,寶寶發育過程需要大量的鈣質。尤其是在孕期過了第12週之後,胎兒需要的鈣質更是明顯變多,原則上此時準媽媽一天的所需鈣質應維持在800~1,000毫克之間。否則光是補足母體所需鈣質,卻沒顧及胎兒;慢慢胎兒就會轉而吸收準媽媽的骨骼鈣質,使孕婦體內產生鈣磷不平衡的現象,導致晚上容易抽筋的發生。tvb now,tvbnow,bttvb: k# T% P: X: {0 x6 u2 R5 b/ O
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補鈣了還是常常抽筋怎麼辦?孕媽咪當心腸胃吸收出問題: b+ A/ j' m1 J) X" M8 z) c
+ R( X# S. B+ I' @8 m9 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過,孕媽咪如果已經補充鈣質,還是經常抽筋該怎麼辦?賴睿昕中醫師表示,孕婦抽筋不一定是含鈣的食物吃的不夠,可能是身體無法吸收食物中的鈣質;或者是身體自己合成鈣質的功能減退了。+ b P9 H( ~0 _3 X% r- a' Y1 B
, L0 S+ H5 r/ i5 B$ B3 t gtvb now,tvbnow,bttvb這時候補充鈣劑反而會加重腸胃的負擔,影響其它營養元素的攝入,因此孕婦即便補充了含鈣食物,還是一樣可能抽筋。建議孕媽咪想改善抽筋問題,應以調理腸胃機能,使身體合成鈣質的功能提升為關鍵。公仔箱論壇$ ?. Y1 |6 r. f, D! l9 J
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中醫認為女性懷孕後期常會有腎氣不足,或肝腎陰虛,不能濡養經脈;或因長期吹冷氣,造成身體受寒,寒主收引凝滯,導致經脈攣急收縮而抽筋疼痛的現象發生。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y% k* _9 c" `
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孕媽咪要養肝腎 黑豆、蜂蜜入菜做補腎潤筋粥助調理 5 c" E0 b/ L# J3 \( lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 {9 o+ j {, K/ O0 s" [0 n公仔箱論壇此外,由於女性懷孕後期常會有腎氣不足,或肝腎陰虛,不能濡養經脈;或因長期吹冷氣,造成身體受寒,寒主收引凝滯,導致經脈攣急收縮而抽筋疼痛的現象發生。人體各個部位都有不同的經絡所過,而「肝主筋」,且中醫所說的肝,不是單指肝臟而言,而是更廣泛的包含了肝血,肝氣和肝經。 1 S! Z3 e* u/ q0 p公仔箱論壇* `2 j0 O1 Q! V
而肝血主柔潤滋養,因此一旦肝血不足便會引起抽筋的發生,最常見到的典型案例,就是懷孕中的婦女。再加上,「陽明主潤宗筋」,故孕媽咪在腸胃吸收不良,或營養不均衡的狀況下,也有可能會抽筋;而這時適度食療是很有幫助的,建議媽咪孕期間不妨可自製下列「補腎潤筋粥」來輔助調理:公仔箱論壇; a4 m* _( A- t