公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-10-5 03:40 PM 標題: 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！9 P7 B5 y  ^, A  s7 |% u! p
4 d+ D, l0 b& _9 r. j9 {0 M
[attach]4142229[/attach]

tvb now,tvbnow,bttvb. X1 u& q! H4 o) m% n
食慾大開攝取過多會導致胃中積熱胃火旺

除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
' A- B, Y) }$ S! I( n
另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。5.39.217.774 M$ n8 q& C! t

食慾太好造成肥胖引發許多合併症tvb now,tvbnow,bttvb% y, G3 q) j. H8 ~: P

衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。tvb now,tvbnow,bttvb' V! d$ ?; f7 |  i6 k6 g( `' H

一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。

[attach]4142231[/attach]公仔箱論壇% }) t+ ]4 d/ C4 \

一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
公仔箱論壇/ |  b4 n9 a" F9 r4 \9 m; U# b' e+ e( P
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：

控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘公仔箱論壇( i1 b% a+ Q4 v  `( g
公仔箱論壇4 @% `7 D5 O( a* g) c
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：

[attach]4142232[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb5 Z# d- g( E/ i

tvb now,tvbnow,bttvb: J0 J7 `0 m; }1 e
（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）/ u" I$ U, A$ `. k/ }
公仔箱論壇, ?" M' p& r* p) G+ c( n
●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。' Z% ~! N3 ~& W

●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。

●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
5.39.217.773 t. u5 }  ?3 T; b% y  W, D2 [3 z. _
●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。tvb now,tvbnow,bttvb' y* ?  r% K, U

此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：公仔箱論壇( \2 F8 }" v# y/ E& U4 k* ?
+ M: d3 Q& [2 d6 o% S
1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。

2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。4 ~; w( n" U" Z. Z/ T& b! T

自製消脂減肥、消水腫藥膳
( G" Z( d& i1 I8 W$ N
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
7 H: `0 ^& x! A& B# K
[attach]4142233[/attach]

吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。; K8 J5 j* z0 }/ w
5 `: E0 O7 v9 q4 q% Y
★【冬瓜豆腐荷葉湯】

對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。公仔箱論壇& _8 R* M6 L/ z
- ?  Z8 u2 ~2 B* u+ `. o& w! \
材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。公仔箱論壇5 E3 B8 y4 y8 t9 C1 Q. M) K& q# q8 ]
* S) a% y3 v$ K4 l+ o- N% M
做法：tvb now,tvbnow,bttvb" ]# k8 F' O7 I5 ?

1.荷葉洗淨後撕成碎片。. ]5 A: j; \% F
5.39.217.77' ?& K4 ?6 E8 q9 V3 W  j2 c
2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。

3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
公仔箱論壇* _& X2 u3 j+ d5 D+ y
效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。公仔箱論壇/ u3 U5 J/ Y0 [5 j
tvb now,tvbnow,bttvb" l* r- }3 t. F3 K4 a2 m
★【冬瓜茯苓補氣湯】
5.39.217.77. l' t3 j$ H* D( w2 m
對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。6 ]% Z* N! e5 i9 p4 D" d' Z0 p
tvb now,tvbnow,bttvb3 s; @7 y# }1 O" G8 u
材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。

做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。

★【玫瑰山楂飲】/ P4 ^4 u. ]5 G

對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
tvb now,tvbnow,bttvb( p/ U0 g8 G8 W
材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。5.39.217.77& C# Y0 T+ c4 @0 H

做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g+ {+ z/ [+ |" L5 m( L% H
【中醫師小叮嚀】：

中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！

作者: zhouyu 時間: 2018-10-6 06:21 AM

good one.. support, thanks for your sharing

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)