標題:
[健康資訊]
秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-10-5 03:40 PM
標題:
秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
# l: _8 ^7 C7 I/ r. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: c3 g9 _* ~1 [3 |tvb now,tvbnow,bttvb
秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
公仔箱論壇$ e1 F2 v N4 r: ?7 q Z0 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v5 V P1 S! C- A. q1 ~
[attach]4142229[/attach]
% i/ _. k9 }9 Z. I1 M4 r0 ?
+ M+ m6 y2 Z9 }- N' @3 Y" \- _/ [tvb now,tvbnow,bttvb
8 O8 b& M& x7 k# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
7 w+ I+ L. i, M+ A" y- m
* a% V( J |+ u/ a) s
除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
. f4 ?5 D6 Z: ]* t3 G7 v" z
公仔箱論壇1 S& `$ }7 I/ j5 Q
另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。
- Z, u! V+ @' h5.39.217.77
4 F3 F+ ]2 ]% I+ U ?公仔箱論壇
食慾太好造成肥胖 引發許多合併症
# s. R* s% `& ~, {$ R, b& otvb now,tvbnow,bttvb
* _1 S1 i( G7 T1 K8 V# ^公仔箱論壇
衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。
7 a/ B) r. K8 i* i- c2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; I& R p5 Y" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
5.39.217.77* i& `+ q3 X* W2 r$ k0 Z
tvb now,tvbnow,bttvb$ [ Y. f0 }/ z
[attach]4142231[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F* J c" M$ r% n' r
( I* O) y8 d" ]; v; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
0 L. j. ~! t& _9 U, f公仔箱論壇
: ]* T2 E4 Z, c+ E9 g8 P
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
4 H Y& U: ~! T5.39.217.77
, X' Z3 p8 B' k' S& z# C" G, ctvb now,tvbnow,bttvb
控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
" q& ?4 H9 V: J) [7 B3 m" G
公仔箱論壇& k, R6 [( ]/ O; F' @, H
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
6 _4 x0 N) X, s! J$ b
5.39.217.77- u: O) z n9 z0 |8 m1 f# B# s
[attach]4142232[/attach]
' K! X/ f5 h, _. ~- i) M, a3 W' E+ Y5.39.217.77
. |) q" Y* G0 Q! a2 K& ctvb now,tvbnow,bttvb
: X* e* o5 J6 b' M$ `" o7 |公仔箱論壇
（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `5 l- u2 A; g8 K" G
6 N+ ]( [% h) O# g4 G; Qtvb now,tvbnow,bttvb
●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
公仔箱論壇2 Y7 [2 `4 \# b9 q
' u6 H2 v8 l0 b2 [; t7 O公仔箱論壇
●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。
: U" L1 [. U/ `" \$ m8 j
tvb now,tvbnow,bttvb) i1 f5 W% {6 c; [' G; E( I
●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
/ r: T! {5 l) l5 T5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ]# n9 {5 d2 L& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
" t9 K o3 ~8 N+ Utvb now,tvbnow,bttvb
2 l' [ R1 z1 n+ @7 V* P9 n# Q5.39.217.77
此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
; d7 Y5 k3 i' `, P0 I' ^" [
7 w; c0 M* d" q+ m
1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
公仔箱論壇0 E( {8 v6 t) ^. c% Z# O4 E' o3 e
5.39.217.777 C, |% Q- m+ B5 @! B4 X
2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
( v, `) h' C0 Xtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R* o; Q7 e5 [
自製消脂減肥、消水腫藥膳
公仔箱論壇; y, l: f- T" c$ ~. C/ V. @+ o2 Z
公仔箱論壇* d' G' e5 B* E+ k5 M4 G0 M; ~" E
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
/ a& D& A0 J) V' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 N$ s! k2 t- J) I0 stvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4142233[/attach]
公仔箱論壇% W, @6 v# m# c1 t# d
& N# M# e( ]- I8 p- \' V" g/ ~5.39.217.77
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
2 I& Y5 T3 o: \- M' n; `6 p! qtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A" r- q7 A$ \: u* P1 g5 _
★【冬瓜豆腐荷葉湯】
H; f- w) j5 n" I: @ M& S
3 u; T( F; C, W7 a3 Q# W' u
對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
2 i3 V! U8 b4 y8 D
% w8 n' Z/ Z, y* K0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
公仔箱論壇) R7 t# e. S% t, F9 E+ T$ ]
5 u/ w ~! W; o& J
做法：
tvb now,tvbnow,bttvb$ X, N2 J' U8 W- Q) p
7 J1 D9 O9 Z$ }
1.荷葉洗淨後撕成碎片。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M" f, U- W+ n1 ]! u4 M3 s5 p% Y5 l
7 I, J; [% |1 G+ e0 C( btvb now,tvbnow,bttvb
2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
* S& c2 m: h* [ ?; P1 W公仔箱論壇
4 t8 W$ o4 V! A: [公仔箱論壇
3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
. `" i: V# g! i D% Y1 N! qtvb now,tvbnow,bttvb
, a% |( I; g8 B( P) a+ h \
效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。
/ O( W! P6 K" c9 K: S( ~) K/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% G) m' }5 D( S7 B, r. s& m/ [
★【冬瓜茯苓補氣湯】
7 i6 p- l) x/ c0 Q公仔箱論壇
9 I& _0 ~; p# ]1 @4 W7 B( b5.39.217.77
對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
4 @% I9 p- `6 i4 n; `! h/ y" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb9 t1 b7 t/ I8 d4 }, P' }
材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
tvb now,tvbnow,bttvb2 I; F3 Q$ b! I; I! J
3 T! e# \9 U2 R5.39.217.77
做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
tvb now,tvbnow,bttvb) e: B. E1 p5 `3 x* O) b$ }' k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e4 v/ [. }0 w0 e0 q) j4 d, o' {
★【玫瑰山楂飲】
+ b' X0 x0 i3 s5 c( R! }! } }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ @# `* Z3 u9 Y8 v- B5.39.217.77
對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
1 T9 P. B; P& J" T& _tvb now,tvbnow,bttvb
/ y3 y( I8 i3 D2 V i8 ?2 t% l5.39.217.77
材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
4 U% |% z4 j6 @
) K9 o9 x- i5 a# b2 q1 y
做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
( [& I8 C5 L' I
% ?# ]; j: O. P' Y
【中醫師小叮嚀】：
0 |! ]6 d" P% w* M; P7 R
tvb now,tvbnow,bttvb4 N" W# F7 D- X5 c& j5 E
中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！
作者:
zhouyu
時間:
2018-10-6 06:21 AM
good one.. support, thanks for your sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
