標題:
[健康資訊]
肝血腎氣一兼二顧，梳頭竟還能解頭痛！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-10-1 09:39 AM
標題:
肝血腎氣一兼二顧，梳頭竟還能解頭痛！
早安
健康
／潘明聰、施文儀
. h: K2 |9 u! B* s1 h
* ]3 N& [) w2 |% p7 d
自古以來，古人就有梳頭養生的做法。宋朝大文豪蘇東坡也是個按摩養生的大師，他在自傳中就描述許多養生良方，透露出他也把梳頭做為日常
生活
中的養生之道，他的詩寫道：「羽蟲見月爭翾翻，我亦散髮虛明軒。千梳冷快肌骨醒，風露氣入霜蓬根。」自述在月光下梳頭，肌骨甦醒，氣入髮根的情境。另外他的《醫藥雜說》被後人編入《蘇沉良方》一書中寫道：「梳頭百餘下，散髮臥，熟寢至天明。」與上述詩句均可推測蘇東坡有晚上梳頭的養生習慣。
( T% v. p- }* f3 o
5.39.217.77; J! q. I8 ~6 ~& @& ]3 m N
宋人郭尚賢在《清異錄》著作中寫道：「梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平。」《延壽書》上說：「髮多梳，則明目去風，常以一百二十為數。」《諸病源候論》中寫：「千過梳髮，頭不白。」可見，從古代起，人們就已經發現了梳頭養生保健的好處。醫學研究也指出，加強對頭皮的摩擦，能有效刺激頭皮末梢的神經和皮下毛細血管，可祛風散濕，預防高血壓、腦動脈硬化、腦中風、頭痛及老年癡呆症等疾病。
公仔箱論壇1 \( V# y. b- t9 A; x8 y1 N2 j- _
! |5 z9 Z4 K1 {/ U9 k5.39.217.77
梳頭還是梳髮？
9 s2 i3 C- F# J( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中醫
古籍《黃帝內經》中提到：「發為血之餘，腎其華在發。」發即是髮，頭髮是「血之餘」，肝藏血，肝血充足，就能供應頭皮血流；腎氣足，頭髮就烏黑亮麗。因此梳頭也是梳髮，兩者一兼二顧，不一不異。
3 s7 A" h: F4 U( d1 O- L
" s. B+ j. m" `) M# I
肩頸僵硬容易生病
* a6 i y$ b0 \6 D9 m6 D
人的頸部是由七塊頸椎、六塊椎間盤和所屬的韌帶構成，上有重達五到六公斤的頭部，下有四肢軀幹，是
活動
度最大的椎體，但也是脊椎中最脆弱和最容易受傷的部位。頸部往前一吋，頸椎受力就是頸部的二點六倍，越往前彎受力就越大。
- S& P6 `2 _) s, e Dtvb now,tvbnow,bttvb
5 s0 v# c* P8 H0 Q0 J: T3 a( H
正常的頸椎是靠頸椎椎間盤、韌帶、頸部肌肉、肩部肌肉之間的張力與拉力的平衡來完成支撐的力量，惟若此平衡失調，例如：長時間的低頭工作、長時間低頭看手機、網路族整天守著電腦螢幕太久、肩頸肌肉長期緊繃、長期處於不正確的姿勢、睡眠不足、壓力過大等等，就會造成頭痛、頸部、肩部、手臂痠痛無力、心率失常、暈眩、耳鳴、視力模糊等症狀。
# R; e2 H u. V) w" `2 ^
X; v9 ]- g& W q公仔箱論壇
頸部失衡就會不健康
tvb now,tvbnow,bttvb+ b5 G. [" I5 q' g" n
3 I2 y+ a2 E' Q7 C) d; d/ b0 r4 y5.39.217.77
醫學臨床觀察指出，罹患中風的病人高達90%以上都有頸椎的疾病；而有失眠、神經衰弱的病症，也有70%的人是由頸椎疾病引發。另，頸椎疾病常也會引發血壓升高或降低，其中以血壓升高居多，稱為「頸性高血壓」。而如何避免頸部受傷與做好頸椎的
保養
，實在是每個人要特別注意的課題。
9 H2 U7 u1 r6 u }
公仔箱論壇. r4 n( Z$ K% k5 ?& m
因此，平時要觀照身體在行住坐臥間，是否有保持和諧平衡的正確姿勢，從側面看耳垂要落在肩膀的中間，如果是前傾或後仰就是姿勢不良；要提醒自己不要長時間的低頭工作、閱讀看書或盯著手機及平板，每次低頭幾十分鐘後，應緩慢地轉動頸部及肩膀，舒緩僵硬緊繃的肌肉及關節，再配合扭腰甩手。
( I/ s8 U! n' J" W( B$ E [tvb now,tvbnow,bttvb
' y0 W4 e) {2 N* Y# }; N, Z5.39.217.77
做任何的運動前都要先確實地做好暖身運動，舒緩肌肉及關節，以避免過度激烈的動作，而造成頸椎受傷或運動傷害；常做收下巴的動作停留三到五秒，可端正頭部，協助頸椎放鬆，並穩定脊椎，暢通氣血。而本簡易八式健康功之梳頭，與一般坊間或古人之梳頭略有不同，特別重視頸、肩、臂、肘、腕之放鬆，及梳頭時的全身連動，身心合一，不只是梳頭本身的好處及功效，連同頭、頸、肩壓力過大的問題，一併解決。
2 m: U$ i) o- ^, ~, [% L$ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j7 K I; P8 b& ]- c6 ^. c, d) B
長期雙手梳頭，成功緩解頭痛：
2 A& X" S4 X8 a+ r7 }! |公仔箱論壇
我和先生開了一間小吃店，每天早上就開始忙碌直到晚上，「頭痛」一直跟著我，吃藥也沒什麼用，只好忍受著頭痛將近二十年。因為女兒的用心，開始教我靜下心坐著，用雙手輪流梳頭，她還放音樂讓我放鬆，不知怎地，內心很舒服，身體感覺很輕鬆、也很享受，雙手越梳越順，頭竟也不再壓縮的痛！在女兒的陪伴下，我持續用雙手梳頭，幾年下來，成了有趣的習慣。氣功，原來這麼簡單又有效，解決我長期的頭痛，真的覺得自己很幸運也很感恩！
: s* V; T0 _4 j: b2 T% m; o/ O( atvb now,tvbnow,bttvb
n1 ?" z* M: S* z6 T5.39.217.77
梳頭養生做法
0 C8 o! E# f* z
/ V6 P2 |4 w7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
梳子梳頭法
3 j2 O8 X; k; p5 V) \5.39.217.77
從前額髮際處往後梳， 經頭頂、後腦勺到頸後，可分中、左、右三區來梳。
0 _1 h# n3 `9 I" `8 G; V
tvb now,tvbnow,bttvb4 c8 f" o% f9 y' O+ w
1 z0 q) q* c0 v [
再從顳側（額頭兩邊） 髮際處往後梳、經耳朵後方再到頸後。
. D# B7 v2 E0 `& \& V5.39.217.77
( p$ G, {' f0 M! A/ t* l% p, z# W
3 F& T# N0 s: D; D9 S
全頭每回約梳二百到三百下，可一天多回。
% ]1 e7 h0 s) u6 b D- ]' [5 ^7 Ytvb now,tvbnow,bttvb
梳子梳頭，單手為主，兩手交替，也可雙手共持一梳。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C$ a% b5 w3 d. h8 h$ O8 [* J
, W! y: M4 r+ I8 W6 G Ttvb now,tvbnow,bttvb
以指代梳法
5 @1 h" D# y$ D. S
以手指、手掌代替梳子來梳頭，或以指頭按摩頭部的方式來疏理。
2 x2 r |4 K3 s/ N& L2 V5 I5.39.217.77
可先單手，再兩手交替，進而雙手同時運作。
) d Z& S, `# E& q# R) u. ztvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A# Y; A0 B K( w3 _
. ~+ c$ a, l4 Z/ i1 N/ i4 f
先由手指、手腕、手肘， 推及到整個手臂、肩膀的完全放鬆，再深入到肩胛骨（膏肓穴附近）、背部、脊椎、腰部，最後延伸到整個腿部。
# k& P) W' z" {
6 y) Z" u7 x; O& O/ L, I公仔箱論壇
注意事項
公仔箱論壇) e# O! g$ c5 Q
宜選用圓頭的木梳子或牛角梳，盡量不使用尖頭鐵梳或塑膠梳，以免頭皮受傷或產生靜電。
+ j/ N7 q7 a$ M, Q# `. v2 U/ R
梳子梳頭或指梳時，力道要適中。太輕無效，太重頭皮易受傷，梳到頭皮有微熱感即可。
* T, e' C8 A! X/ }% |( B/ r u/ ?9 I
節奏速度不急不躁，並從髮根梳到髮梢，一氣呵成。
* s/ I9 y2 ~' U( A) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
剪短指甲，避免刮傷頭皮。
7 J+ d% V8 d6 h7 W% a
早晚四季均可梳頭，次數、時間長短，並無禁忌。唯中醫多籲避免濕頭梳髮。古有春季、早上最宜梳頭之說，蘇東坡則獨好晚上梳頭，可自參考。
. L" o' h* L# Q" F& l# Y/ _" Z
: ^: Y" W# p: ^& N: f/ {( O$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
梳頭養生功效
$ j$ L4 \) t0 z \3 |' C# g
頭部是人體的主宰，也是五官和中樞神經所在之地。加強對頭部的按摩，可調理氣血，疏通腦絡，幫助睡眠，防止大腦老化，並使臟腑得到修復。
) s$ I, [9 O+ ^1 A5 v0 j/ l6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
人體經絡最豐富，穴位最集中的部位在頭部，加強對頭皮的摩擦，能疏通頭部側面膽經的二十個穴位，改善頭部的血液循環，使頭髮得到滋養，髮根牢固，防止脫髮。
& L. ^" @. I4 K. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
能健腦提神、緩解精神緊張、消除疲勞、增進中樞神經系統的平衡協調功能，延年益壽。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p: e9 p6 ?! g2 i) s
有效改善頸部、手臂、肩膀、背部、腰部和腿部的痠麻疼痛， 以及緊繃不適的症狀。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb4 c8 f" o% f9 y' O+ w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A# Y; A0 B K( w3 _