* Q/ X3 M8 ~7 Y2 J8 r$ Y( }tvb now,tvbnow,bttvb3C產品已成為現代人日常生活中不可或缺的一部分，但長期低頭滑手機、緊盯電腦恐對肩頸造成不小的傷害。彭燕婷中醫師表示，過度使用3C產品並長時間維持同一個姿勢，肌肉易慢性疲勞，並會漸漸演變為慢性發炎，就會出現肩頸痠痛的症狀，另外，肌肉緊繃也可能導致肌肉型緊張的頭痛，後腦勺會出現脹痛感。 & t2 G3 G& X+ ~/ R k t$ Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) Q+ i$ }& F0 Q# N# B+ ^
以上症狀都顯示著身體漸漸疲勞、老化，以不良的姿勢與習慣使用3C產品對於外貌也有影響，像是臉變大或是脖子頸紋增多，舉例來說:長時間使用電腦，大部分的人都會不自覺地維持頭往前的姿勢，此時脖子呈現很用力又緊繃的狀態，所有的重量都靠脖子跟頸椎在支撐，脖子的肌肉一旦僵硬就會緊繃進而產生皺紋，久了就會出現肌肉僵硬甚至頸椎移位的情況。. K, [ X5 n: S U2 G; c
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改善生活習慣 治療才會有幫助8 v0 V j' f$ X+ E( U$ I
, h" F' l6 S( c' J4 Z; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彭燕婷中醫師表示，一定要改善生活習慣，治療才會有幫助！在家可做局部熱敷與伸展的活動可幫助肌肉放鬆，中醫也會以針灸治療減緩肌肉發炎，或是給予疏筋活血通絡的藥物。民眾可觀察自身的狀況，若肩頸的疲勞感與緊繃感一直無法解除，甚至影響到睡眠或是有嚴重的頭痛問題，就應尋求專業醫師的治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h: B# T' m) X+ f' g4 u
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民眾平日也可透過按摩風池穴、肩井穴舒緩肩頸不適的問題:tvb now,tvbnow,bttvb) [/ i! D0 y: B; _
- V' Y. W! g1 V3 E" M3 K1、風池穴 ' [& x* r O+ F9 etvb now,tvbnow,bttvb/ |5 r$ f) ?1 |( p4 b$ `6 h5 G& C
位在脖子後面與髮際處，有一處凹陷就是風池穴，按壓風池穴對頭面部的循環與提振精神都很有幫助。可用大拇指的指腹朝對側眼睛的方向做按壓，用力按壓10秒後停5秒，連續做3到5分鐘，可在頭暈、肌肉緊張時按壓放鬆經絡。 9 L+ G* q+ v, E( K$ Y+ M% s公仔箱論壇5.39.217.771 t/ K+ W# a" z- ?/ u+ O8 n
2、肩井穴 * K i; D$ Q5 f% m, @% q: rtvb now,tvbnow,bttvb 4 A+ m3 z1 d Y: d ?位在胸鎖乳突肌以下，鎖骨跟肩膀外上側肩骨的中間點，用右手抱左肩、左手抱右肩的方式，用食指、中指、無名指3指的指腹一次按壓一邊，按摩完局部熱敷可舒緩不適，注意孕婦不要太用力按壓肩井穴，避免因經絡刺激而發生流產。6 Q& V# ~9 L& x5 D+ P
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3撇步預防肩頸不適 * r) P) j* B0 A4 V3 g0 C. O5.39.217.77& y! d3 [6 T- y( i/ a
彭燕婷中醫師提出以下3撇步預防肩頸不適:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K/ o3 m0 ~, t: K+ A- C& b
