標題:
[健康資訊]
避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-28 02:38 PM
標題:
避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心
避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心
/ c& q( x' J" S& Z( L7 L5 t公仔箱論壇
7 c4 f! S& o, t# { B0 q# E" Y
不論是三五好友聚會，還是午後空檔，您總是習慣大啖調味堅果、甜食、糕餅等零嘴解饞？但中醫師提醒，長期不忌口，嗜吃富含精緻澱粉、高脂肪的加工食物，小心除了會造成熱量攝取過多，增加變胖可能；尤其在脾胃消化不良下，更易形成痰濁堆積體內，導致新陳代謝紊亂、甲狀腺功能異常的發生，不可不慎！
, N- J" H1 Z" u. g, {
! C3 q# X' `; d' X, \
[attach]4133830[/attach]
5.39.217.77 v. K, S: @; h7 y B
5.39.217.77. \% x( O$ O$ {& A! J1 ^) c
0 k* z: G# q1 `
& o6 K, B# e6 U( `5 {5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @0 d# y" L! r6 x
吃錯零嘴問題多～2原因易釀甲狀腺分泌異常
z: \# y& w/ \( q6 _" l0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; B! `$ \5 \: W/ k0 L
不過，為什麼嗜吃上述提到的調味堅果、糕點等食物，容易造成甲狀腺分泌異常呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰表示，主要原因有2個：其一，精緻醣類攝取過多；第二，則是食物脂肪含量過高。
tvb now,tvbnow,bttvb! [' \5 [; w3 q5 l* J9 A/ @
( ?5 ^/ X9 \/ Y2 r$ ^
就以蛋糕、餅乾、酥餅、各式糕餅來說，這類食物多半含有大量精緻醣類。而這些精緻醣類就是造成內分泌失調的凶手，容易在人體裡面轉變成壞的膽固醇影響身體循環系統。
5 \3 \* g4 Y& _* \3 o5 ]3 U, E, r( w公仔箱論壇
6 @8 H1 x# ^) `( R5.39.217.77
至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
0 v' K0 Z! v0 [* {, S% o1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 V7 ^9 B) N. g8 M1 j0 t. I
一旦食用過量，這些脂肪便容易通過糖異生作用轉化為葡萄糖，除了會造成血糖升高與成脂肪囤積之外，也會影響人體內分泌、新陳代謝系統的正常運作，導致甲狀腺分泌不穩定的發生。
8 c, Y' [4 r, g# b, T$ Q: {% ^
8 T% T+ r, ?1 c' b M/ v% A
[attach]4133831[/attach]
: `- @6 r5 i3 ^* y- L3 [' A0 a" [3 x( rtvb now,tvbnow,bttvb
/ [4 b, l U6 {+ i3 Q" j U9 [
: H7 P$ ^9 s; I6 `, h5.39.217.77
8 ?) i, O* `' w+ J" \! X
至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
- h! i: p2 F+ ~4 o
- A5 R% C5 j- a: t! S& D1 mtvb now,tvbnow,bttvb
飲食失衡害痰濕上身 釀氣血、內分泌系統失常，害甲狀腺功能失調
5 N; T1 @. S( N9 p0 d! Y) `% Atvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇1 C) M5 [7 f% ~; G, q9 V5 F2 ^4 V
再加上，以中醫角度來看，民眾若長時間嗜吃以上食物，飲食經常處於失衡狀態、膳食纖維攝取不足，便易出現便祕問題，使腸胃沒有足夠的動能將宿便排出體外。長期下來，身體就容易累積大量危害身體的毒素，而這些毒素就是中醫所謂的痰濁，一旦痰濁大量堆積，就會使人體淪為代謝失調的痰濕體質。
( {$ F t: r9 I3 h! {) O6 C3 u5.39.217.77
[attach]4133832[/attach]
, A5 h8 e3 h& x8 f1 v5.39.217.77
而痰濕體質的朋友在臨床表現上，因痰濕化瘀、氣血循環不佳，因此常會有新陳代謝、內分泌系統失常的問題。這種體質容易影響甲狀腺分泌的穩定，所以有甲狀腺功能失調問題的患者，更要避免食用過多上述提到的高脂、高度加工，以及富含精緻醣類的食物。
$ {" s. B7 {: f* x( E; Z- ^( ]2 e8 ~公仔箱論壇
公仔箱論壇% f: z S: L3 B: Y4 A
預防甲狀腺功能異常 點心這樣吃，解饞又安心
$ `4 g7 r; u& l3 v' y' T \# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇$ e: K) p0 I, W
此外，周宗翰中醫師也提到，如果民眾在下午、聚會場合，還是想吃點小東西解饞，則建議謹記挑選非油炸、未經繁複加工、調味的堅果，且每天不超過20至30公克的原則為佳。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s/ `+ C$ L' |
[attach]4133833[/attach]
+ m0 A2 [8 g G7 C& g. X
並多吃新鮮自然的蔬果，及富含膳食纖維、非精緻澱粉的地瓜、南瓜等，就是比較好的替代選擇。此外，其他加工類食物，包括加工肉、罐頭肉、醃製水果和醬菜，都要儘量避免，就是預防甲狀腺功能異常的保健關鍵。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
