標題:
[健康資訊]
避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-28 02:38 PM
標題:
避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心
避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心
/ \" B* a/ X9 p7 W0 Btvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77+ l& F, d* u$ W: l* g! t! \: a) ]
不論是三五好友聚會，還是午後空檔，您總是習慣大啖調味堅果、甜食、糕餅等零嘴解饞？但中醫師提醒，長期不忌口，嗜吃富含精緻澱粉、高脂肪的加工食物，小心除了會造成熱量攝取過多，增加變胖可能；尤其在脾胃消化不良下，更易形成痰濁堆積體內，導致新陳代謝紊亂、甲狀腺功能異常的發生，不可不慎！
. t# a7 g# q9 L6 j$ F; v' D7 O8 v+ R
/ {( g- @5 C/ X- m9 |4 K2 S
[attach]4133830[/attach]
+ l/ ]- T! k6 W: O
$ h2 I( B4 _, H3 ^0 [
0 L# O1 h+ E4 R: j$ {( b% c& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c+ b9 F' I9 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q/ ~0 e/ ?0 E& ~6 m! p$ J
吃錯零嘴問題多～2原因易釀甲狀腺分泌異常
& J( Y2 e' S7 ^# g8 f7 V
5.39.217.77" J8 f) _8 ~) C* f, p
不過，為什麼嗜吃上述提到的調味堅果、糕點等食物，容易造成甲狀腺分泌異常呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰表示，主要原因有2個：其一，精緻醣類攝取過多；第二，則是食物脂肪含量過高。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W: Q, k4 a' B; L: }, N3 `- D
7 p: A2 S) c- v0 ~* ?5.39.217.77
就以蛋糕、餅乾、酥餅、各式糕餅來說，這類食物多半含有大量精緻醣類。而這些精緻醣類就是造成內分泌失調的凶手，容易在人體裡面轉變成壞的膽固醇影響身體循環系統。
- N L) }* ]$ o: L
tvb now,tvbnow,bttvb6 R) u# A) L- {) S( H' l
至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E* l$ u3 V4 G6 G7 N! A
' Z; S5 n+ B! P* F `4 Rtvb now,tvbnow,bttvb
一旦食用過量，這些脂肪便容易通過糖異生作用轉化為葡萄糖，除了會造成血糖升高與成脂肪囤積之外，也會影響人體內分泌、新陳代謝系統的正常運作，導致甲狀腺分泌不穩定的發生。
2 `3 W) r) s- o% s/ w8 X0 |9 I7 Btvb now,tvbnow,bttvb
! @, i$ r; e: Z8 k; w: jtvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4133831[/attach]
6 i+ D/ E- e0 a4 i$ [) K) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ] X0 f. q) s$ t2 k公仔箱論壇
5.39.217.77$ G, ^. K2 \# u& E* b
3 b3 Z, C# j. j/ d0 O: g! f( E
至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
% X( b0 s6 x+ O/ d# O \公仔箱論壇
公仔箱論壇) P0 r k1 n' b0 i5 Q
飲食失衡害痰濕上身 釀氣血、內分泌系統失常，害甲狀腺功能失調
- d0 Z( E8 t3 [0 W, m! q0 w
tvb now,tvbnow,bttvb! L8 L$ ]7 ?. y( W
再加上，以中醫角度來看，民眾若長時間嗜吃以上食物，飲食經常處於失衡狀態、膳食纖維攝取不足，便易出現便祕問題，使腸胃沒有足夠的動能將宿便排出體外。長期下來，身體就容易累積大量危害身體的毒素，而這些毒素就是中醫所謂的痰濁，一旦痰濁大量堆積，就會使人體淪為代謝失調的痰濕體質。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |. d* g b# O: @9 }
[attach]4133832[/attach]
; F% H, B. b& \$ u3 E
而痰濕體質的朋友在臨床表現上，因痰濕化瘀、氣血循環不佳，因此常會有新陳代謝、內分泌系統失常的問題。這種體質容易影響甲狀腺分泌的穩定，所以有甲狀腺功能失調問題的患者，更要避免食用過多上述提到的高脂、高度加工，以及富含精緻醣類的食物。
, H9 _% l- R0 X% ?7 ltvb now,tvbnow,bttvb
# N/ x7 Y; X3 r( Y! K0 J0 w
預防甲狀腺功能異常 點心這樣吃，解饞又安心
% t& o) w2 u3 G/ y. q
tvb now,tvbnow,bttvb5 m" r( D0 s- T- V' k& i* V9 C
此外，周宗翰中醫師也提到，如果民眾在下午、聚會場合，還是想吃點小東西解饞，則建議謹記挑選非油炸、未經繁複加工、調味的堅果，且每天不超過20至30公克的原則為佳。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d* Z b( n! T. V7 I& J1 b, p
[attach]4133833[/attach]
+ n# q% x6 s6 Z5.39.217.77
並多吃新鮮自然的蔬果，及富含膳食纖維、非精緻澱粉的地瓜、南瓜等，就是比較好的替代選擇。此外，其他加工類食物，包括加工肉、罐頭肉、醃製水果和醬菜，都要儘量避免，就是預防甲狀腺功能異常的保健關鍵。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
