標題:
[健康食品]
體內濕氣重！4類食材輕鬆袪濕！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-27 02:15 PM
標題:
體內濕氣重！4類食材輕鬆袪濕！
體內濕氣重！4類食材輕鬆袪濕！
+ b, k" U- Q4 G( f% y! m. V2 Z5.39.217.77
$ K* G4 b p" |9 j5 g. }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U& R1 j' G+ b; A6 q! y( Q
[attach]4132732[/attach]
% [" }# u' O& Q+ P& q4 [% F; Etvb now,tvbnow,bttvb
2 ?. W5 S- L2 v& Q* c% ]
5.39.217.77+ I1 o$ r2 x1 ?# J( H' [0 j, D
$ _: d: L& {; e8 ~4 j
公仔箱論壇- }) k" _* E8 ?) P2 S- R5 X3 W- z; C
梅雨季即將結束，緊接著來到總有午後雷陣雨的炎熱夏季，雨下不停的日子，總覺得外頭濕氣好重，自己也跟著倦怠沉重，像吸了水的海綿一樣活動困難，老覺得累，早上很難起床？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q$ C1 P$ k7 F e4 j
, @0 S T; M2 H" P) atvb now,tvbnow,bttvb
體內的濕氣會導致身體不適 影響胃和脾臟機能
8 v6 U8 `# T M) T% l
7 Y& c, h8 V H: Jtvb now,tvbnow,bttvb
來到梅雨以及午後雷陣雨的季節，一方面討厭雨天的濕氣，一方面放晴時又是夏季的炎熱天氣，溫度與濕度每天激烈變化，是一年當中最難調理身體的時期，也可說是特別容易水腫的季節。
1 R/ g( w4 U+ F- q+ H8 r
8 B. Z9 I0 N: b+ X/ B
認為美要從內在養成的日本美養食研究家，擁有資深蔬菜品評師證照、有設計上百道食譜經驗的丸田三和子表示，在中醫裡連日濕氣引起的不適被稱為「濕邪」，特別是胃和脾臟等消化器官，很容易受到影響，讓代謝下降，身體難以排出多餘的水分，結果導致食慾不振、消化不良，吃進的食物難以轉換成營養，容易疲勞和水腫。
tvb now,tvbnow,bttvb% g4 `6 f) y0 u4 N/ e/ G
' F: d' G9 ]& k5.39.217.77
《4類食材排除濕邪》
. F6 {* ?, y: j4 c# S0 H' I0 H
[attach]4132733[/attach]
4 `. h7 m% B- A J; E0 N: l
1.飯類
公仔箱論壇: E7 ^4 I" _( ^) F* H/ D
因為近年來盛行的限糖飲食，讓很多人不敢吃飯，然而其實只要多咀嚼，體內就會產生澱粉酶等消化酵素，會讓胃和脾臟的消化吸收能力提高。除了白米飯外，糙米含有豐富的纖維，能重整腸道環境、幫助排毒，有助於排出體內濕氣，而小米中也含有醣類、鈣、鉀、維生素B群和E等各類營養，容易消化，是保養脾胃的好食材。
, T0 g& U% \, P+ Q7 q7 e! C公仔箱論壇
/ X1 l. t& R* ? g* [
2.[attach]4132734[/attach]補水的食材
tvb now,tvbnow,bttvb7 W. ~( t+ u# E% d7 t* S# v5 \
要排出體內老廢的多餘水分，需要補充充足的水分，可攝取小黃瓜、西瓜、香瓜、番茄以及豆腐等富含水分的食材。小黃瓜含水量高達90%以上，又含有能夠排水腫的鉀，同時有助於排出體內熱氣，降溫消暑。
; t4 O1 I7 r# l1 U4 C- L U4 Z
[attach]4132735[/attach]
6 N$ R' C+ k" r1 W" q9 Q0 f公仔箱論壇
3.提高水分代謝的食材
O) [% s& c4 J公仔箱論壇
蠶豆、四季豆、薏仁、紅豆都是不錯的排水食材，可將蠶豆水煮加入溫蔬菜沙拉中，薏仁以及紅豆煮成湯或是穀物飯都十分適合。
z9 z& z$ X9 v& t, \" y
* l. O5 O) f1 y7 w$ i) Z! ]) Y; v5 Z
保溫瓶中放入50公克紅豆，倒入400～500ml的熱水，放置7~8小時，就是方便隨身攜帶飲用的紅豆水。既能消水腫，還可補充鐵質，多酚成分還有助於抗老。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z* u' {6 [1 q9 L% U# D% N
[attach]4132736[/attach]
1 V8 \ n; k* i6 otvb now,tvbnow,bttvb
4.酸味食材
. H( H& X& D6 Y; ytvb now,tvbnow,bttvb
酸味食材富含檸檬酸，能夠排出體內毒素，並保留必要的水分。可多攝取醃梅、柑橘類水果、醋等食材。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
