標題: [健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-9-23 03:08 PM     標題: 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜
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大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。
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( S# z, ]7 `' Q, \- A/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性
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2 ^0 w4 E1 j) t( F3 j5 w5.39.217.77會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。
7 L9 V. u3 [. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" T8 Z5 @* U5 J' qtvb now,tvbnow,bttvb日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。
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沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。
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) J$ a' ?! N$ y9 r4 w3 h- j- S. n5.39.217.77在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。tvb now,tvbnow,bttvb* _7 ]1 Y& V3 E( S5 H" N, v
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【會陰按摩3流程】：
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★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。tvb now,tvbnow,bttvb3 `8 [1 {% Q  ?

1 m( E9 d% J1 y- E5 `6 f1 ]陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。公仔箱論壇8 P' C/ R  g+ D; ]( p
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對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。tvb now,tvbnow,bttvb" e, k& U; x4 @7 [
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謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。
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★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。/ L. p. |. q; x  Y: G

9 `. K5 W* x+ L  F/ Q0 Q5.39.217.77等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。
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# j* K+ k; G4 e& I3 qtvb now,tvbnow,bttvb★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。* P& W) M# t. [+ V! i# F$ m$ _
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一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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7 e* V9 }. {. m8 I% r: L1 I, _1 r& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。
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# t2 K% n, z, S$ p8 G% Y4 I! x4 M$ R# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。
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【陰道老化程度自我檢測表】
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以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：; R' d7 I$ D- G2 r

" O! O: M2 n9 A! o. m# P, D□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。公仔箱論壇4 H- G+ R  f+ P- e; l0 ^- i" G

4 r4 [  ^) S, q* ^3 k- I# k□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。
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□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。
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. D. H$ Z3 X8 S, ]2 X0 z公仔箱論壇□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。tvb now,tvbnow,bttvb5 o$ I' `% m7 O8 F0 J

4 N7 x, U9 n) X* Y5 o2 T' }* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d* W% ?/ r3 E& u

( H' f0 D  y1 p" t+ ~, V6 X□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。
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□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。
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□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。+ I5 M4 U, A" o# h

' s$ R) \' T$ M/ ?3 C( C) X: z公仔箱論壇□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。# w0 k8 z( G* v
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□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。
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□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a: [: m1 q" {2 P. s3 q! d
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□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。  R( _! d  L" d) \6 F

% s7 o$ v7 P8 j  Z- V6 S. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
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《檢測結果分析》
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4 l1 R: s" O6 r3 L3 I8 X& I  L* a打✔項目的數量為1 ∼ 3個公仔箱論壇$ G1 D7 r( k; j3 _: }
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陰道老化程度★★☆☆☆
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《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。公仔箱論壇  T4 H8 i$ `2 ^8 S& N$ p
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打✔項目的數量為4 ∼ 6個tvb now,tvbnow,bttvb! o" h% N( S# C0 @- W5 W' C6 q' p

- }0 d) `% k' w7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰道老化程度★★★★☆公仔箱論壇$ }6 J0 p9 c0 m4 V: c8 F
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《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！
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9 S1 v. Q- |# |; v$ x打✔項目的數量為7個以上
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陰道老化程度★★★★★! h; @1 h1 B. L' ]1 }* z6 o
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《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。

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