標題: [健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-9-23 03:08 PM     標題: 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜
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' c4 X" T7 s. o" S2 S' e) S" x$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。
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' C  E: b: g# Htvb now,tvbnow,bttvb會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性tvb now,tvbnow,bttvb+ S0 e- f6 [- S: V& `/ r4 a* [* |/ I

6 M  \, d. Z4 Z% k5 f# x# Y1 p5 I8 B會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。
% k% f7 ~0 y8 v5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j2 P: K1 y9 r
日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。5.39.217.77; e' }( p! n0 q( T) l

' n7 n' g, `* q- ?( stvb now,tvbnow,bttvb沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。" o' c: i. J! U
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。
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在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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2 X% [: y  y7 I6 }# R【會陰按摩3流程】：
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& i. {9 V$ x6 k$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D1 A7 v. G0 Q; K: l
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陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。
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對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。8 u' r7 O* S4 Z* f2 `* O! D: ?+ A
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謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。
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4 _( f1 p2 {: b" Q/ H, e# }" C5.39.217.77★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。$ r+ _0 ]3 x& [/ s" M& J

( V, e; y. Y5 p* z) Z# p等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。tvb now,tvbnow,bttvb7 l1 _* L# r- ~2 H4 t, ~
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★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。: a7 ~- V  K* u

/ X* L  Z( F, J( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。tvb now,tvbnow,bttvb1 L7 ?2 [( A- G+ D- A6 y+ e

) n6 H& L- Z. N! x9 ~* i" {. Y進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。
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5 B0 D& L7 g1 ~1 b8 U5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q" y! H3 i! ~1 e. s% s- u

) V# B- |, J+ Z& s4 P5.39.217.77經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。
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  _; W/ _- e7 N( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【陰道老化程度自我檢測表】
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+ ]( N/ j/ I( M& W& J6 J; Y以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：5.39.217.77! M/ L  M, i" x3 v* y* v4 e' \# e) }
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□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。5.39.217.77; G* l( ~; {: y

$ ?  g  T. V1 z3 l  O( D3 Z4 K4 o. Ltvb now,tvbnow,bttvb□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。
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0 D$ L8 p. ^5 k8 Q6 d# J  ttvb now,tvbnow,bttvb□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ], E  k/ {5 e( A2 ~$ \; k# P9 b

: Q/ J; N9 W9 T! L, f# Wtvb now,tvbnow,bttvb□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。
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4 n- l3 G/ x- `$ P% R" btvb now,tvbnow,bttvb□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。5.39.217.775 W& W4 {6 s- |( b3 ~

% [/ i( i* p" F' ~: ^+ }7 \/ ]- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。5.39.217.77- {; q9 e5 L. V8 {) K+ G; Z1 C/ f

& M6 O( L! m5 Z8 w+ q( ]% z7 ^tvb now,tvbnow,bttvb□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。公仔箱論壇5 q" t( f2 C, ^* D5 N, _& b% L8 Y
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□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。5.39.217.77: M* K/ U$ q8 v( ^3 r

) L! o' C5 {; n( l$ j, Q公仔箱論壇□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。
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□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。
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□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y3 e" r2 _/ B7 n5 p( A  i$ x
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□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。
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□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。( p7 q( F3 R3 g0 p6 e, b; J+ S

" B9 S. g: Y  S! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《檢測結果分析》* I4 ]4 S  N5 x- W9 i
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打✔項目的數量為1 ∼ 3個
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" `2 j( L" G5 c# Utvb now,tvbnow,bttvb陰道老化程度★★☆☆☆
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2 Q  e, K! A5 J" U( @tvb now,tvbnow,bttvb《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。/ [/ U8 ~2 ^8 B( n) g2 A

4 r/ P0 N( ~0 b! U打✔項目的數量為4 ∼ 6個5.39.217.77$ N1 T. ?7 f/ d' f
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陰道老化程度★★★★☆$ [) g- n. o3 Q3 r1 L& m

* d2 v/ o+ U6 ]; Q$ y7 J《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！
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, c5 G0 D, W4 A, f' R$ f& N! K( N9 Q! Vtvb now,tvbnow,bttvb打✔項目的數量為7個以上tvb now,tvbnow,bttvb5 b4 }7 `, F8 t3 q4 i" z) Z- a

& E$ i; _- A; m2 J% V: A% t* a% }公仔箱論壇陰道老化程度★★★★★tvb now,tvbnow,bttvb9 U" Q" \- e- Y7 F! o8 r5 Y

, n4 `' n) p4 c8 O. Gtvb now,tvbnow,bttvb《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。

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