標題:
[健康資訊]
多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-22 01:47 PM
標題:
多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善
多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善
2 P3 _# ^; i* N7 S. y' Rtvb now,tvbnow,bttvb
+ d0 ^. k+ P1 h: ^4 U& i
別輕忽多囊性卵巢症候群！中醫師提醒，多囊性卵巢除了因卵巢無法正常排卵易有不孕問題外；同時也會造成胰島素濃度的大量上升，如果沒有適當治療，長期下來恐造成胰島素產生阻抗性，使身體組織對胰島素反應不靈敏，形成「糖尿病體質」，未來罹患糖尿病的風險將大幅增加！
公仔箱論壇3 ]+ O/ O5 @# B
/ i( _/ M* X7 ^& M
[attach]4126769[/attach]
: n4 L' b( [9 R1 K$ r) b& P
公仔箱論壇' d+ N: X. y) r1 t
5.39.217.77- p$ Q/ k: l" ~
$ h/ f8 e( ~; p, Z# `% Ftvb now,tvbnow,bttvb
2 t& } O) x5 P9 ^# K
多囊性卵巢患者罹患糖尿病風險高？脂肪細胞作祟是關鍵
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l, e( P% A- T% \
# M4 w/ f' q& ^9 ^6 Y1 y
究竟什麼是多囊性卵巢症候群？為什麼有這類問題的患者，是罹患糖尿病的高危險群呢？周宗翰中醫師表示，多囊性卵巢症候群是一種女性常見的內分泌系統疾病，主要成因是卵巢中的濾泡數量異常增生，使婦女雄性荷爾蒙分泌過多導致，臨床主要症狀為無法正常排卵，月經每半年，或一年才來一次等經期不規則現象。
- U" v0 s2 | c& l$ l- n W; _公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p( m& c0 g" o9 K" j& U
除了典型的不排卵、月經不規則問題外，部分患者還可能會有多毛、長青春痘、血脂異常、肥胖等症狀。其中「肥胖」不僅是多囊性卵巢可能引起的症狀，同時也是導致多囊性卵巢症候群發生的凶手之一。
2 q) w9 S& e; X; M e& h公仔箱論壇
3 `! Z- V$ G' ~# L7 R |. h' ~
當民眾體內脂肪細胞過多，也會導致身體製造、分泌更多荷爾蒙，干擾原本卵巢中正常荷爾蒙的運作；甚至對胰島素作用引起抗阻，造成胰島素β細胞分泌大量胰島素。而這樣的變化更會加劇男性荷爾蒙分泌及慢性不排卵發生。一旦上述一連串反應未妥善處理、改善，形成惡性循環，恐使民眾的多囊性卵巢症狀更加趨嚴重，並增加糖尿病的罹患風險，值得注意。
. C$ I7 I2 `! x' ~" K2 R
tvb now,tvbnow,bttvb" ^1 n: C8 q: m ]0 n
[attach]4126768[/attach]
8 c! E% _2 o$ L) t公仔箱論壇
公仔箱論壇* ]! ]; [0 `4 S; T! }: |1 Y
; h2 Q6 k' t/ q! N( ]& y9 d公仔箱論壇
2 f- | y& w5 t
多囊性卵巢症候群是一種女性常見的內分泌系統疾病，臨床主要症狀為無法正常排卵，月經每半年，或一年才來一次等經期不規則現象。
+ g6 V9 m1 \9 I2 K
公仔箱論壇% T( P) W+ f5 ^1 S4 H# o/ W" D9 G
中醫談多囊性卵巢 先調理肝、脾胃、腎等臟腑
4 ]' y6 z- [* r; _
公仔箱論壇% d9 ]+ d8 M4 y# m O
想要改善多囊性卵巢症候群，到底該怎麼做才對呢？周宗翰中醫師指出，中醫認為這類除了患者在體質上，多有痰濕瘀阻的病理表現外。導致多囊性卵巢發生的本質原因，仍在於肝、脾胃、腎等臟腑的氣血陰陽失調有關。肝負責人體內荷爾蒙與內分泌是否正常運作，而腎代表是人體身體的機能，脾胃的運化則跟胰島素與新陳代謝有關係。
公仔箱論壇7 P9 |/ X* F5 q# ]
: [7 G5 b4 C/ @/ y5.39.217.77
因此，中醫在治療上會從調理肝、脾胃、腎等臟腑著手，而主要方式就是調整脾胃運化，使消化系統機能恢復正常；讓存在於血液裡過多的葡萄糖，得以被人體再吸收及利用，以改善胰島素抗性的問題。常用的中藥包括：陳皮、薑半夏、鬼箭羽、黃精、玉竹、淡竹葉等以益氣、補腎、袪痰濕的藥材，並配合生活上的飲食控制輔助調理。
$ l8 y+ j+ g% O9 v8 {# u) o0 _5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J$ y/ n; q+ _; u* ?
多囊性卵巢患者飲食要忌口 減少精緻醣類攝取
5 N4 b/ z' v! | m9 h- z I1 O
0 [, r [# m7 P& [8 p, D4 z
但值得注意的是，除了中藥對症調理外，多囊性卵巢之所以難治療的原因，多與患者本身無法忌口有關。因此，想要避免多囊性卵巢症候群惡化，導致罹患糖尿病的風險提升，日常飲食適度忌口、改善胰島素抗性相當重要！
& N$ O o: f7 I2 S7 V# i7 ctvb now,tvbnow,bttvb
2 z) |, a! ^4 R* ~3 H
周宗翰中醫師建議，有多囊性卵巢問題的朋友，日常生活應適度減少精緻醣類，以及辛辣食物的攝取；避免辛溫、助熱傷陰之品，少碰紅肉，剔除飲食中含糖及含奶的食品，例如，鮮奶、乳酪、蛋糕、麵包、甜點、餅乾等食物，都是有助平穩血糖、降低體重，幫助荷爾蒙恢復穩定分泌和正常排卵的好方法。
公仔箱論壇. s) S+ u0 u( R! x, W
- W! R/ H2 D* E$ I, N, X5.39.217.77
[attach]4126767[/attach]
* p3 a' ]7 Q* ~
' v3 A: q5 I' S5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb/ y# [; V3 ]: K# g- d, f5 q! h
) q$ h3 O! i3 s1 F8 t5 O' k9 T% R ^
公仔箱論壇! ]9 n# l) I ^2 V, K
想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議民眾日常飲食養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果的進食順序來用餐較有保障！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }' v" j. Y$ R- F- E2 y6 P
tvb now,tvbnow,bttvb! k' Z; S z' d0 |. p) a i$ x2 d
改善胰島素抗性：低醣、高纖飲食＋養成正確用餐順序
8 L0 f, e3 b3 C8 w$ s6 O( K
tvb now,tvbnow,bttvb% B: v4 t. A# }5 V& P2 f6 G
除了少碰以上食物外，民眾想要改善胰島素抗性問題，日常飲食更應謹記低醣、高纖2大原則。在主食的挑選上，多選擇地瓜、薏仁、麥片、糙米等全榖雜糧類取代，並增加多高纖蔬菜的攝取為佳。
: _7 W5 ]5 b U+ J, p$ O# etvb now,tvbnow,bttvb
! M* p. m4 p; q" G# s, ?% Dtvb now,tvbnow,bttvb
此外，想要預防血糖飆升，吃飯順序也是重點，如果於飯前吃水果，恐使果糖很快被吸收，造成血糖快速增加、立即分泌大量的胰島素，對胰島性抗阻相當不利。雖然胰島素急速上升確實能讓血糖快速下降，可保護生理機能正常運作，人體同時也會在血糖下降的同時，再度產生飢餓感。
公仔箱論壇3 N( d- z I4 }' l$ \
% i1 r, `4 C* f' r& o, }" ~; {
如此一來，反而可能導致民眾於用餐期間吃的更多、血糖更不穩定。所以，想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議民眾日常飲食養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果的進食順序來用餐較有保障！
5.39.217.776 ]8 H+ t8 ?# J, ~" x7 j
[attach]4126766[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q$ e7 m3 d4 y# C. I& B
運動是解套關鍵！每日1萬步，減輕體重、增加肌肉張力好處多
5.39.217.77; D2 [8 z* y y. s1 u: d& F
+ L$ }1 t8 F3 B2 q& r9 i5.39.217.77
不只日常飲食內容要忌口、慎選，周宗翰中醫師提到，養成適度、恆定的運動習慣，對於多囊性卵巢體質改善也同樣重要！運動不僅可以促進能量的消耗、減輕體重；同時也有幫助降低中性脂肪、低密度膽固醇（壞膽固醇），以及提升心肺功能、增加肌肉張力、改善體力的好處。
+ }3 ~. A$ A+ Q; X! f" C
( Q1 M& W) t, ~* d& X' p公仔箱論壇
且臨床上也發現，民眾只要每天走1萬步就能看到成效。因此建議，多囊性卵巢患者不妨養成適度步行、健走的習慣，就是很好的自我保養、鍛鍊方式。
作者:
sellyting
時間:
2018-9-22 06:41 PM
每天运动谈何容易
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
