0 z9 H- m9 h& N; e, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、巳時（上午9～11點）：或讀書，或理家，或種菜，或養花。疲倦時即靜坐養神，或叩齒咽津（唾液）。老年人氣弱，不宜高聲與人長談。因說話耗氣，宜「寡言語以養氣」。9 K, M3 t' @6 U e' y
/ t% h+ M, F2 J: [ 4、午時（11～1點）：午餐，只宜吃六七分飽。食後用茶葉水漱口，可去油膩，但剛飯後不宜飲茶。靜坐或午休。/ [4 p/ Q+ }/ C f$ t0 W
7 ?+ S' S0 A' z% K Z- Otvb now,tvbnow,bttvb 5、未時（午後1～3點）：或午睡，或練氣功，或邀友弈棋。公仔箱論壇* U' u; W5 L- _: S! b( r5 K
% C6 O! f& \ {; a; \ 6、申時（午後3～5點）：或讀書，或寫作，或練字作畫，或撫琴吟詩，或瀏覽報刊，或去田間小勞。 & [* }: ^8 |$ D/ t! G0 i . a. p! o L- ]# D) }# |% W( O 7、酉時（午後5～7點）：練一段導引；晚餐宜清淡、宜少吃，可飲酒一小杯。晚飯後可在庭院散步、觀落霞、聽鳥鳴。公仔箱論壇! {/ R$ T5 p0 O, q
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8、戌時（晚7～9點）：睡前漱口刷牙；用熱水洗腳，以引血下行，防止老人上實下虛，上重下輕，坐床上練靜功，然後安眠。睡時宜「臥如弓」，向右側，以防壓迫心臟，以利膽汁排泄。8 T9 P! i' ^" {2 k2 r3 b
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9～10、亥、子時（晚9至次日凌晨1點）：「睡不厭蹴，覺不厭舒」，即睡時宜屈膝臥，醒時則伸腳舒體，變換姿勢，流通氣血。環境宜靜，安睡寧神以養元氣。 % J+ s9 ]4 U$ q6 H: Q" N5.39.217.77; G* `' E, V6 a5 U( b/ M
11～12、丑、寅時（凌晨1～5點）：此時精氣發生，陰莖勃起。人以精氣為寶，老年人宜節制房事，但又不宜強制。老人以二十日或一月行房一次為宜。作者: marc79 時間: 2008-9-9 04:55 PM
wah.. so long eat drink eat drink.. later become fat fat lo..作者: 大尉王 時間: 2008-9-9 05:13 PM
thank you sharing作者: St@rdust 時間: 2008-9-9 05:34 PM
thx for lovely sharing作者: yko338 時間: 2008-9-11 06:35 AM
Thanks for sharing.作者: chowsl1977 時間: 2008-9-11 11:19 PM 標題: 十二時辰養生法
作者: cocoycyip 時間: 2008-9-13 03:40 AM
thank for sharing作者: moruomao 時間: 2008-9-14 02:17 PM
thanks for sharing作者: koloming33141 時間: 2008-9-14 07:12 PM
good good作者: bt519 時間: 2008-9-19 11:31 AM
thx for your sharing作者: boonhee 時間: 2008-9-22 02:58 PM
原帖由 St@rdust 於 2008-9-9 05:34 PM 發表 4 Y$ e' }2 H, m; B5 F; W5.39.217.77thx for lovely sharing
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