標題:
[健康資訊]
小孩肥胖警訊！珍奶喝2週胖1公斤
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-19 04:02 PM
標題:
小孩肥胖警訊！珍奶喝2週胖1公斤
小孩肥胖警訊！珍奶喝2週胖1公斤
" j' R! M. Q7 y) n3 J& [# M! c' ]; {0 |
5.39.217.77" |9 w4 C. I1 @, F0 f/ {
[attach]4122717[/attach]
. ~9 u) W" _1 {tvb now,tvbnow,bttvb
$ Z$ X5 Q S2 u/ t" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ M g& i, M% t( B; X6 I3 c2 n
5.39.217.77" k/ k7 w2 T4 p* Y I
4 i1 h( K9 k5 D3 M% N0 k4 Z
您家裡有胖小孩嗎？根據調查顯示，平均每4個國中小學童中，就有1人過重或肥胖！由於兒童肥胖可能會影響生長及心理發展，成年時也可能造成高脂血症、高血壓、糖尿病和動脈硬化等慢性病，不容輕忽。
/ T! v0 J7 g6 C) q2 s4 r" P# Y
[attach]4122718[/attach]
公仔箱論壇9 Z. }( R/ A8 Y/ x* c$ |
全糖珍奶熱量高 喝2週就胖1公斤
( G5 f, `: R9 O- ]1 D, `4 u公仔箱論壇
公仔箱論壇9 {( A9 u+ T6 A( G! z" L4 M- h% Z
國民健康署2013年~2016年針對國高中小學學生進行健康狀況調查結果顯示，國小學童體重過重及肥胖比率佔26.7％，國中生體重過重及肥胖比率佔25.2％，高中生體重過重及肥胖比率為26.7％。
* G3 v/ Y/ a2 u8 K; L, |3 N7 W5.39.217.77
$ m; j0 B- |9 P, ?& J# atvb now,tvbnow,bttvb
衛生福利部食品藥物管理署提醒，許多學童愛喝飲料、吃零食，但如果攝取超過維持基礎生理和活動所需的熱量累積到7700大卡，體重就會增加1公斤。一杯700c.c.全糖去冰的珍珠奶茶，喝14天就會胖1公斤；一包70公克的洋芋片，連吃20天就會胖1公斤；一包洋芋片搭配一杯700c.c.全糖去冰的珍珠奶茶，1個禮拜就會胖上1公斤，連續吃喝1個月就會胖4公斤。
5.39.217.77" V6 _* e& d! q
[attach]4122719[/attach]
2 W/ k6 e. `1 O3 S4 U) Q, k6 l
每日遊離糖攝取量應低於總熱量5％
s4 A1 V* F5 J
) M0 S* f L0 d
除了控制熱量外，近年來世界衛生組織也呼籲要多留意糖的攝取量。食品中的糖量增加，不僅增加熱量，還稀釋其他必需營養素的含量。WHO建議成人及兒童每日遊離糖攝取量應低於總熱量5％，以60公斤的成人為例，每日所需熱量約2000大卡，相當於不要超過100大卡的糖。
O, o( E- J6 p& L" F8 U2 t
公仔箱論壇2 f: L" C L' T$ Z
食藥署提醒，想藉由減少糖類和熱量攝取來維持健康體重，可利用食品、飲料提供的標示資訊，計算自己吃進去多少熱量及糖量，也可從每日參考值百分比數值得知，吃進的熱量佔一天所需要量的百分比，如果累計起來超過100%，就表示攝取太多熱量。
/ |6 x/ O1 a( n! k8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4122720[/attach]
公仔箱論壇6 l4 Y- b' i' C# [. q
肥胖不是一天造成的，一旦過量的飲食習慣被養成，就很容易變胖，如果想要聰明吃、健康活，就多看看食品標示資訊，再選擇最適合自己的食品、飲料，不要讓今天攝取過多的熱量和糖分，變成明天的身體脂肪與負擔。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
