標題: [健康資訊] 口乾舌燥是病症警鈴！博士：含1口潤喉解口乾 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2018-9-18 11:06 AM     標題: 口乾舌燥是病症警鈴！博士：含1口潤喉解口乾

早安健康／張承宇報導公仔箱論壇5 G' d* j4 e0 f7 |2 j, V. B, T

* a  R% r7 {  A+ E: C$ P早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ / _0 r2 Z2 p5 H+ @1 J

# C( b! n/ Z: H* C" g8 Itvb now,tvbnow,bttvb口乾原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z$ h8 w4 X0 l/ Z( u7 c
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 3 \4 ^4 T8 n5 v) t% N& l
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口乾的危害 tvb now,tvbnow,bttvb, H2 \' v" {, ^/ V
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
* p: C1 Q. n& m$ b/ H! e7 `3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 B* {% z3 I7 {6 ?2 P" B
改善口乾護口腔：刺激唾液腺 公仔箱論壇0 P) {8 f: E; R4 Z. q. u% L$ b. e

/ d* O+ J/ c5 }+ s; o+ G5 t3 \# o日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 5.39.217.770 Z: ~# n8 s) g. Y
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因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
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天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 5.39.217.775 l0 j4 W1 ]0 n  x5 _( w, {) V  P+ C
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笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ $ Z2 n9 u" y7 p; a. |
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材料
$ l6 X/ Q' ~2 {. c$ ^昆布40克
# w" n+ Q2 B- S% w5.39.217.77水500ml
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( e% k; Y9 j& x8 {公仔箱論壇
& A/ W; T' t* i+ K% S, F公仔箱論壇做法
! Y9 _; I( W4 ~, u: X9 g昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
5 R+ _& O, u( Wtvb now,tvbnow,bttvb開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
  _0 y4 [$ a% ~' U4 A: b3 N. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~& J7 @/ y0 W5 T0 q: ^+ _$ j& R1 b8 f
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& v" j8 E+ }/ Z  D% g3 L5.39.217.77使用方法
4 X  o8 }# v+ C! U# C0 [4 y* g覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
% D  [1 a/ E4 R如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用0 G5 a4 J7 _1 s. ^) j8 {; `2 ~

) P9 \" ]7 `4 c0 ~, y" @公仔箱論壇剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
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! y, p6 u  P+ s  q, B- |公仔箱論壇為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。

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