* H- X( x# Q1 }2 d& b公仔箱論壇早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ n4 L0 o/ U+ \' Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' N* H/ F8 P, o2 d( B
口乾原因 1 k7 J- N0 H! T- r0 H
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 公仔箱論壇 {* R5 }, t7 ?' m
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口乾的危害 & ^5 E, Y6 U7 U9 j5.39.217.77口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。 9 e- J, b# _3 _. r* `6 E8 F" X1 N5.39.217.775.39.217.77+ O" ]; Z! m+ W- p( ]. Q3 h
改善口乾護口腔：刺激唾液腺 # ^8 G; @4 W% z5 G D
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日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 tvb now,tvbnow,bttvb# K L* b7 Y, U3 }3 @
# H$ P f' j+ P$ O因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A2 w; P( [5 W6 M5 ~- x; M. V
P: G' G/ }/ y, {, Ntvb now,tvbnow,bttvb天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `1 T1 @4 S" I) |) R d5 o
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笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ ) a' j, R# d5 l" w1 n/ n+ N3 N2 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J( v- _- q% V% t7 J' {
材料 ! c& s5 _6 I* N) O
昆布40克 * ^" ? d0 R' A: M水500ml 3 P% ?$ p: A: d. S f: Ptvb now,tvbnow,bttvb 2 H; ]' {& Q/ g2 O4 x2 S公仔箱論壇 ; e! B% Z% q6 U) B做法 0 [* ]7 X/ Z- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時 5 b( a0 c5 m) K6 @' b7 n開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出3 K. W7 O% H; U1 D1 V
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏/ ^" H" l3 b" o
（請在2天內使用完畢） 0 w7 q- Y4 H0 H0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# j0 m/ {+ R; p7 L
使用方法 ) V- t( ]* w# i0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次/ @5 i* k. N4 c F E
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用 8 L2 |1 _4 J+ |3 |tvb now,tvbnow,bttvb 9 a, b; a9 o2 M# _" g3 @5.39.217.77剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 7 L5 c& ?/ w O% Q1 S- }" `% J j% C9 n. i
為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。
