標題: [健康食品] 薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2018-9-17 02:43 PM     標題: 薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了

薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了
( u4 J$ F. L- V' G1 F
6 U* x2 b& G' S: W+ i3 x* U, A4 }有著「男性第一腺」之稱的攝護腺，需要靠平時保養，才能減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。聰明吃，或許也有助於保護攝護腺，其中常被點名的是茄紅素、薑黃素兩者是男性保健不錯的選擇之一。但是，食物再美味營養，如果烹調少一道功夫，養生效果仍然會大打折扣！tvb now,tvbnow,bttvb/ g( z: i5 G, s

3 L9 X9 c. J) |- L" m" w5.39.217.77[attach]4119981[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {  T8 U+ Y4 w0 z1 @, Y

  x6 {( K9 t" J, Q5 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~0 C# Q7 p. Y5 ]

6 {  x( Z- F+ w/ c4 l5.39.217.77" U6 v! j# D& y! @% {
茄紅素有很強抗氧化劑 幫助男性預防攝護腺癌
2 B1 U5 p# [0 W: n2 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b- K- u# ~! ]5 J9 J4 j
茄紅素具有很強的抗氧化劑，具有很好的清除自由基的能力，可以延緩衰老、增強免疫力；此外，還能抑預防動脈硬化與心血管疾病。尤其，茄紅素有助於男性預防攝護腺癌。而茄紅素又可分為：「反式番茄紅素」、「順式茄紅素」，番茄裡的茄紅素屬於「反式番茄紅素」，需要經過烹煮才會轉化成「順式茄紅素」，並為人體吸收。
/ t8 i& J5 M7 r  g# m, \' Etvb now,tvbnow,bttvb  W1 Q9 E2 ]3 n8 v# J
這樣吃才對！煮熟後的番茄比較容易被人體吸收
! A: P0 g4 ?, U% Z+ ?/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; F) _5 [, B- x" t0 q2 Y
營養師蘇妍臣表示，許多人愛吃番茄，有的人打成汁喝，比較煮成番茄湯喝，明顯以煮熟後的番茄比較容易被人體吸收，茄紅素在茄肉細胞壁內，要切碎及加熱才能徹底釋放出來，加上茄紅素為油溶性營養素，進食時要加一點油，才有助吸收，建議食譜是用油炒「番茄炒蛋」，以利獲得茄紅素滿滿的營養與對健康的好處。其他含有茄紅素的食物還包括：西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j: M, K; C; }# m( Q4 s4 ?$ @# F
8 B; m4 K- c, ^- X
薑黃具有抗發炎特性 可保護男性攝護腺
& N3 P( P: w5 P' E! Ktvb now,tvbnow,bttvb, L: f: e. R, f0 U( i
除了茄紅素是男性的寶庫之外，另外一個是「薑黃素」，近幾年國際間有不少與薑黃相關的研究都指出，薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。
' z! T* j2 D% }; H# O
- _9 l8 W, }2 G: X! ttvb now,tvbnow,bttvb[attach]4119982[/attach]
# V$ K8 X# X* w9 C% E) x% [+ H6 E3 z. i* e9 x1 \& A0 N# y

! ?- `/ `% c" a0 @5 b( I2 L
+ x: p% ^; E1 g# X5.39.217.77番茄含茄紅素，有助於男性預防攝護腺癌。
* Z# e; }) H% g" _" v' C( `+ W
, L9 p  ~$ n& N$ Htvb now,tvbnow,bttvb[attach]4119983[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb+ J; q7 ~6 s. u9 z+ @% v3 Y

" }1 O8 O: Q! |5 @- t" F7 s
; f( `8 v0 b  e+ w+ i
9 B$ A6 _$ l+ x0 i+ q; @& R9 O# s$ v5.39.217.77薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。
+ d# z6 o- m, m' B9 y0 h公仔箱論壇
" G* s; s$ g  Y這樣吃才對！食用薑黃要加一點油1 u; e/ F" ^$ {

, n( n' Y  p9 W: k" k. Y4 @5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師蘇妍臣表示，食用薑黃素，就和食用β胡蘿蔔素、茄紅素一樣，同屬於脂溶性營養素的一員。所以在烹調、食用時加入適量的油脂，比較能幫助人體有效吸收。而薑黃素可以透過「加熱」增加其水溶性，最好方法就是比照印度人直接吃「咖哩」，既加熱，也含有油脂。
- S) M. X, f0 p) ~/ o/ |0 [公仔箱論壇公仔箱論壇) G* E8 B* t. T, ^
根據世界衛生組織（WHO）建議，薑黃攝取仍有其一定限制量，建議成人應控制在每公斤體重攝取0～3毫克，且每日以不超過200毫克較安全。公仔箱論壇& Z7 i7 |# K. E

. T/ @7 f7 X: _0 t' Wtvb now,tvbnow,bttvb【薑黃糙米飯】公仔箱論壇+ L: W. Q) X/ w

4 G6 ^4 v1 d: e; Z. M4 W在此推薦一道「薑黃糙米飯」，大家不妨在家DIY：/ r! H2 W5 Q$ e- g% E+ H! D- T

2 C% n* r/ y9 x4 X+ R: t公仔箱論壇[attach]4119984[/attach]公仔箱論壇8 B* N" J/ _3 m9 W! m# W9 s

4 r  A, b) u. D. B. b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& Y( i  t! A6 U2 V5 h
6 ]8 E( Q4 x; F, I) ]9 C! [
薑黃糙米飯。
7 O) G/ D$ F9 {; X# B) a7 P: z0 n
食材：
, R( ^  a3 [6 \% K' i' d- F5.39.217.77糙米2杯、豆干80g、薑黃粉1小匙、胡蘿蔔15g、鹽、醬油、胡椒粉少許、亞麻籽油少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u* V$ I# O7 f9 I- z
1 f3 j  R$ b+ j% H$ T# [
做法：tvb now,tvbnow,bttvb- X$ F! {/ f* d! K8 N" S

  c  c3 ?/ B2 X8 f" Y  sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糙米洗凈後靜置。
6 _' M; C6 ?5 T6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; M: B! X3 }- s' u( K公仔箱論壇2.把五花肉、胡蘿蔔切成小塊，撒上鹽和胡椒粉勻醃10分鐘。
" g" r* _. J& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ I5 s! {# p/ q公仔箱論壇3.電鍋內放入糙米、薑黃粉、醬油，加水再把豆干配料放在糙米上，並進行加熱煮熟。
  e$ F5 A$ x, `' p9 [6 z' E公仔箱論壇公仔箱論壇3 y5 X  q# y0 t4 H
4.起鍋後加入少許亞麻籽油拌勻即可食用。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0