標題: [健康食品] 薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-9-17 02:43 PM     標題: 薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了

薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了公仔箱論壇/ C: T1 ?9 l# X% r3 W2 B( T$ k6 l' @9 G

6 A% y. q$ W2 D/ O5.39.217.77有著「男性第一腺」之稱的攝護腺，需要靠平時保養，才能減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。聰明吃，或許也有助於保護攝護腺，其中常被點名的是茄紅素、薑黃素兩者是男性保健不錯的選擇之一。但是，食物再美味營養，如果烹調少一道功夫，養生效果仍然會大打折扣！
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茄紅素有很強抗氧化劑 幫助男性預防攝護腺癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K, q! M5 Z# C
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茄紅素具有很強的抗氧化劑，具有很好的清除自由基的能力，可以延緩衰老、增強免疫力；此外，還能抑預防動脈硬化與心血管疾病。尤其，茄紅素有助於男性預防攝護腺癌。而茄紅素又可分為：「反式番茄紅素」、「順式茄紅素」，番茄裡的茄紅素屬於「反式番茄紅素」，需要經過烹煮才會轉化成「順式茄紅素」，並為人體吸收。
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8 B6 Z% S  R7 \- V這樣吃才對！煮熟後的番茄比較容易被人體吸收
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9 U) O6 F: ?1 j2 m- p  t/ w* wtvb now,tvbnow,bttvb營養師蘇妍臣表示，許多人愛吃番茄，有的人打成汁喝，比較煮成番茄湯喝，明顯以煮熟後的番茄比較容易被人體吸收，茄紅素在茄肉細胞壁內，要切碎及加熱才能徹底釋放出來，加上茄紅素為油溶性營養素，進食時要加一點油，才有助吸收，建議食譜是用油炒「番茄炒蛋」，以利獲得茄紅素滿滿的營養與對健康的好處。其他含有茄紅素的食物還包括：西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果。
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7 e6 g- \0 H  w5.39.217.77薑黃具有抗發炎特性 可保護男性攝護腺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i0 T6 h" R- L8 }5 X
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除了茄紅素是男性的寶庫之外，另外一個是「薑黃素」，近幾年國際間有不少與薑黃相關的研究都指出，薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。5.39.217.77! m: a' z( p1 j% H7 Z

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番茄含茄紅素，有助於男性預防攝護腺癌。公仔箱論壇+ b1 Z3 u  A& l% Q* z6 P' l5 y

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薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。tvb now,tvbnow,bttvb& A7 T" |) F% `6 B4 z4 ~1 ^) m

4 |# y, I4 `4 a7 A+ Dtvb now,tvbnow,bttvb這樣吃才對！食用薑黃要加一點油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D7 ?2 c& z( k. w
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營養師蘇妍臣表示，食用薑黃素，就和食用β胡蘿蔔素、茄紅素一樣，同屬於脂溶性營養素的一員。所以在烹調、食用時加入適量的油脂，比較能幫助人體有效吸收。而薑黃素可以透過「加熱」增加其水溶性，最好方法就是比照印度人直接吃「咖哩」，既加熱，也含有油脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E. \% ?- J6 z" V8 I& }+ M0 q. Z
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根據世界衛生組織（WHO）建議，薑黃攝取仍有其一定限制量，建議成人應控制在每公斤體重攝取0～3毫克，且每日以不超過200毫克較安全。5.39.217.771 ~/ M6 w3 z" C1 p' C

- L+ u8 c4 a# Q# j公仔箱論壇【薑黃糙米飯】
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3 s& ^- A$ F3 z  g4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在此推薦一道「薑黃糙米飯」，大家不妨在家DIY：
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薑黃糙米飯。
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糙米2杯、豆干80g、薑黃粉1小匙、胡蘿蔔15g、鹽、醬油、胡椒粉少許、亞麻籽油少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]( A9 L' n) R: P

  S3 l) j& m5 x# Q9 D" t0 u0 ]5.39.217.77做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q7 Y4 j. G3 I9 i0 `5 U
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1.糙米洗凈後靜置。公仔箱論壇; }, Y# R' C6 I5 }7 R  t
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2.把五花肉、胡蘿蔔切成小塊，撒上鹽和胡椒粉勻醃10分鐘。4 D, B4 [+ G% I5 P8 i( C8 G
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3.電鍋內放入糙米、薑黃粉、醬油，加水再把豆干配料放在糙米上，並進行加熱煮熟。
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. ~: n: H  |* n# C+ v5.39.217.774.起鍋後加入少許亞麻籽油拌勻即可食用。

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