標題:
[健康資訊]
腰痛、頭痛、生理痛！女中醫按小腿疏通肝經膽經
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-9-16 12:13 PM
標題:
腰痛、頭痛、生理痛！女中醫按小腿疏通肝經膽經
早安健康／馮珮涵整理編輯
5.39.217.773 ^. w; _- S1 Y, y% o# p# ?
3 h' Q9 [2 {+ y6 \3 L7 m4 ~公仔箱論壇
運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
公仔箱論壇7 E2 V0 b# C" E6 I3 e9 N+ J4 g
5.39.217.77% J; E8 \+ h0 k- R
擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
5.39.217.77- ^' _# z; J/ }) J8 v
; n" F( c4 A, C# O
腿部按摩前的準備 :
' Z* ^: b9 u8 V- }7 Stvb now,tvbnow,bttvb
$ c' q: |5 V" N/ x# A- `5.39.217.77
換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
tvb now,tvbnow,bttvb% N* [$ c7 r: W
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
6 u# N( X% J* g' p# n. ?; `% i+ r% O
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
5.39.217.778 d/ a' a+ x3 K
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
* Q& c' q4 T7 P- {
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
公仔箱論壇: l# [( S; W* M6 q8 W
- j' G4 _: n& n8 q H# F; G P: V
按摩腿肚三大重點：
1 J, e$ H3 s: a3 B1 O6 x公仔箱論壇
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
L. G9 G' D: I4 h7 G' k
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
x9 m# r2 X4 ` ?: h& G B) ^
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
0 N3 [- {3 n& P; k( ?7 ~4 Y
, H# C# z T' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
按摩小腿功效 ，內外側大不同：
3 {# }. ?9 p- N$ v7 @
/ ]7 [3 W3 Q# m
小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
" B0 D2 u3 O5 U1 o3 O7 l2 S- z6 Itvb now,tvbnow,bttvb
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
5.39.217.77" Z1 O4 }" y) o4 p
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
2 P/ z' {' f+ Z+ l! @# ^0 z公仔箱論壇
5.39.217.77( C9 e ?, ]! c0 A* g* F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n2 G3 D8 |+ W5 S7 I
3 R& f6 y% B6 `' r: G% ~
/ L) s3 e2 T( ]3 b/ }5.39.217.77
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
