標題: [健康資訊] 腰痛、頭痛、生理痛！女中醫按小腿疏通肝經膽經 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2018-9-16 12:13 PM     標題: 腰痛、頭痛、生理痛！女中醫按小腿疏通肝經膽經

早安健康／馮珮涵整理編輯
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運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
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擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 公仔箱論壇5 u) X. x2 B9 B" \

  k/ t9 j+ O. t6 c9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腿部按摩前的準備 :
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換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。公仔箱論壇; o6 p2 [6 A8 x( d0 O
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
* x. V! k  v& u+ E& d' I7 e* B0 p7 W/ t從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。tvb now,tvbnow,bttvb, x# S; p2 g/ R/ G2 w& Z* g) w! X4 Z
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
: _% h8 T7 }0 x% B* C4 C1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
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8 f& C8 I$ A5 Z  b3 ~* {  k7 D& ~" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩腿肚三大重點：
1 C' H! Y; D: p4 J; Rtvb now,tvbnow,bttvb從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。5.39.217.779 K/ L# S1 P3 j& x+ P  X0 D2 u
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
9 h- P  a3 Q( |( |* R2 d# k/ r, ^/ c) [喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
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# }3 H1 D% f5 C* g4 G6 R按摩小腿功效 ，內外側大不同：
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: B5 t4 G" J3 ~, J; d+ V小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。5.39.217.77, [7 v; @: ?$ g, O
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J2 p+ y+ y) e1 h' q% Y
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
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