標題: [健康資訊] 失眠、淋巴腫痛是慢性疲勞！中醫調理3體質護肝腎 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2018-9-13 12:36 PM     標題: 失眠、淋巴腫痛是慢性疲勞！中醫調理3體質護肝腎

早安健康／全真中醫
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1 W9 ^2 L/ p& x( _7 ]5.39.217.77「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t: ]8 A, R% g* W5 v+ ?% ~. p3 G3 K# `

) b, f* @+ S# W4 @( j5.39.217.77門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 tvb now,tvbnow,bttvb0 J' h( J8 L9 m  n6 x- L
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事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 tvb now,tvbnow,bttvb6 B7 p  t$ I" B3 l

: Z; I5 v* [- j& q5 i7 N- I5.39.217.77除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 tvb now,tvbnow,bttvb& s- M% m# ?) }( |+ u$ ~8 |& r

+ _7 U7 C; [4 e; ^( _; ^: q如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 ( g4 p* V# u, f1 e) Q: J& e
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慢性疲勞症候群是什麼？ " p" r7 S5 W: ]0 ?- Q
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慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
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症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
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簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 公仔箱論壇3 Q/ j) F1 S4 @  X; E
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慢性疲勞症候群的中醫分型
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" r% w1 z2 ~- a! Q( |* A從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
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4 t$ Z! [! \0 O# @& T公仔箱論壇中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。
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" H% U+ o) {+ \; ~, N3 v7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾氣虛型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e8 v' g4 B9 a  X
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 1 \2 h/ C5 G7 v

3 [' ]/ K. I! f- a4 p建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。tvb now,tvbnow,bttvb5 M. ?+ m; _3 b) I: V/ D% s- T9 U- o

3 S* B% M) R1 d% J0 ?' s肝腎陰虛型 5.39.217.773 Y, h, a, H, v  L
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
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" F* V: {8 d( b9 v4 h+ d建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
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: d  ?1 ?  q) h9 R* E5 ?" y5.39.217.77氣陰兩虛型
# j9 z: V. e2 ?% }8 w2 s+ N/ q公仔箱論壇可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ 2 e. P+ U. r* `  z' \9 Q9 d: K

: m0 X+ B# v' a) r( W公仔箱論壇現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 5.39.217.77' ]' A& Y; x) z! {' _1 i: h3 }
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中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 公仔箱論壇  ^" p+ D" K/ U5 M% H/ c" W

' g/ }5 ^  L& f: E0 i$ |公仔箱論壇針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 ( i2 r5 z+ z8 k9 \" s6 c

1 z' k$ S; |0 S. B公仔箱論壇慢性疲勞症候群的中醫防治
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要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
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每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。公仔箱論壇' G2 P+ O( L4 C' e+ ?+ Z/ X
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
( @  B8 v. Z: A盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。公仔箱論壇" L0 Y" ~5 W7 U+ t5 m6 v9 O; A
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。" Q% R& p6 ~1 _. P9 t
每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
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結論 : D3 m; H- x9 y( l' _

$ f' d: y  m) c5 |公仔箱論壇疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。

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