標題:
[健康資訊]
月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-10 04:26 PM
標題:
月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
" D( H2 f3 J \! k8 [) q. B2 y1 G5.39.217.77
5 i9 A" t# Z. ]6 D! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~
; E( k( d7 L9 v; E1 I, A5 n
% u0 x7 X; s5 {2 m" R, e* H
[attach]4110898[/attach]
2 q, Y: c, B& ] S5 r5 J, e5.39.217.77
i y* H1 E/ r+ x8 n2 f
# A& i5 @8 y- T公仔箱論壇
8 h' C" c& y2 ~) } R0 X
5.39.217.77# C$ z4 E0 ~0 I% I, N; S* M
迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！
- g0 S) z$ P6 ?/ Q! q
! D/ s- k- A5 R- \1 X$ K; A, P
有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。
4 k2 r- S2 Z/ Y. Q. n$ t0 @$ |+ t; t
[attach]4110899[/attach] [attach]4110900[/attach]
9 b, l9 X6 I* G9 h+ ?8 b$ y公仔箱論壇
迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！
! Z' ?1 a5 p5 G5 q0 }5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb2 I$ ?5 ?$ {% K; J1 g4 s
很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！
- M) V3 j" R/ h6 t |' T6 z: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4110901[/attach] [attach]4110902[/attach]
9 z* t6 m! I6 q6 A; `" b
迷思3／生理期不宜運動？NO！
2 X G+ p) _6 W" s+ B( A
5 P: e5 ~3 c$ ?# F9 I ^. Y5.39.217.77
在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。
7 j+ O% [# R- l( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ?5 I( C5 a. j
[attach]4110903[/attach] [attach]4110904[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb% J8 I* W! e+ ^6 t
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
