標題:
[健康資訊]
腹瀉拖久小心大腸炎！拉肚子吃什麼好得快？
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-9-10 08:43 AM
標題:
腹瀉拖久小心大腸炎！拉肚子吃什麼好得快？
本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
, ?2 T4 w( R3 t* T" x7 \& n. \/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 U6 v; U i, A, l, X4 Q( R公仔箱論壇
早安
健康
／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）
tvb now,tvbnow,bttvb# G' g) X" Q5 B# Q" z2 F
9 {: d6 t4 z; g7 C7 x$ Q6 T# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
5.39.217.77# R, J, V( P P3 u r8 e
公仔箱論壇( O W8 c9 v* [& K/ E
腹瀉的定義
5 R' R1 O2 N) Y9 n5.39.217.77
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
4 ?! M2 q& \, j( Z$ i2 S" y
7 c2 K( y& N- Ltvb now,tvbnow,bttvb
腹瀉的分類
4 m$ a8 ?( w7 [! K公仔箱論壇
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
2 Y8 i. A; r+ G+ ]tvb now,tvbnow,bttvb
( S+ u. x) t" H9 ~' T5.39.217.77
急性腹瀉常見的原因
7 N4 u* L+ {6 E, U) j8 \
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
7 G9 `, G$ O! B3 l' ]( g- Btvb now,tvbnow,bttvb
病毒性。
公仔箱論壇# ?* j$ e/ f+ X W( O4 K
化學性。
公仔箱論壇" d" O; E J9 }/ ^: e# k
飲食，如乳糖不耐。
( [2 Z3 W/ ^+ I, a* H' S( E3 U: Y: p7 _tvb now,tvbnow,bttvb
情緒緊張也會引起。
- u# c$ ~1 c1 `1 E0 P6 j" T6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ?$ r* u; i7 `& l
慢性腹瀉常見的的原因
5.39.217.77& a3 \4 Q0 r' E8 ~: S7 @. v
手術、腸道疾病。
5.39.217.77! P- U6 ^, O3 a
其他疾病如甲狀腺亢進。
. f6 S) O$ T" p4 A
藥物引起：像是抗生素。
公仔箱論壇3 U7 B0 X% g8 c4 ^# T1 U
, [4 P/ m9 A4 B* ]( |) E5.39.217.77
腹瀉到底該吃什麼呢？
8 V N0 D8 y" n' l8 T+ |/ c8 r' K+ W
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
& i% m9 ~" T& F* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
. j& D( d" o, O' r8 x3 R公仔箱論壇
避免乳製品，
tvb now,tvbnow,bttvb# w" k6 b5 p8 M2 ~- k! N; ?
再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
) _& F8 |( U2 F6 j1 M9 ]1 |. i公仔箱論壇
肉類避免帶筋、皮，
6 k. u) k& N' k# P' @% U
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
; e4 @3 n E, l/ y* I! P! t! ]tvb now,tvbnow,bttvb
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
! Q- L' m5 T8 \% ^; w Q C) V
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
8 l8 p8 T) {3 o k+ U+ ]1 Stvb now,tvbnow,bttvb
這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L0 r M- Z4 i6 w& w- I% e
燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
9 `' s. b# E7 B8 p3 j, t
也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
5.39.217.77( x% x* s" e5 Q0 t5 ]
5 i& d9 u5 c+ O3 Ztvb now,tvbnow,bttvb
拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
