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標題: [健康資訊] 「鬼門開」動刀心驚驚~抱膝靠胸2招,遠離腰椎滑脫 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-9-5 02:58 PM     標題: 「鬼門開」動刀心驚驚~抱膝靠胸2招,遠離腰椎滑脫

「鬼門開」動刀心驚驚~抱膝靠胸2招,遠離腰椎滑脫
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農曆7月「鬼門開」不要開刀?高雄1名7旬老婦人,因腰椎滑脫不敢開刀,所幸利用保守復健2招遠離腰痛。專家指出,大部分的脊椎滑脫患者是不需要開刀,只要適度休息、強化核心肌群訓練,大約3至6個月左右會改善。& V$ Z' J1 V6 H! e. k" j% L0 i
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( Q9 I4 i4 S9 H. j- U6 T" X) Z9 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% d8 k+ [! O- e# k9 J
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接受個案的「活力得中山脊椎舀科醫院」張藝薰物理治療師指出,這位老婦人經常腰痛,且腰痛位置有時會延伸至臀部或大腿後側,常常在走一小段路之後,雙腳會產生抽痛、麻木感,被迫需要停下來休息才能再繼續走,讓老婦人飽受下背痛困擾。5.39.217.77, r# P/ V( J: G& |9 a. f
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後經診斷是腰椎第4、5節間的腰椎滑脫,原本醫師建議她手術治療,但老婦人卻忌諱正值農曆7月「鬼門開」不敢開刀,詢問是否有開刀之外的治療方式。之後物理治療師藉由2招平時就可以在家做的復健運動,輔助遠離腰痛夢魘。5.39.217.77$ ?& O, C( Z9 G
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+ J; p' ^6 E) o- K' gtvb now,tvbnow,bttvb第1招/【抱膝靠胸】可放鬆腰椎,減少壓迫。(圖片提供/活力得中山脊椎外科醫院)5.39.217.77% M! {+ `8 f. y/ [9 U5 a

4 x! w) m' L" L8 U1 N; B1 ytvb now,tvbnow,bttvb第1招/【抱膝靠胸】:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J2 \, \( e" h

: p" X; o6 b  c. ^" F公仔箱論壇仰躺,雙膝彎曲,將雙手抱膝至胸前。可放鬆腰椎,減少壓迫。(每招停留15秒,重複15次,為1回合。每天各3回合)。
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; L& A7 }4 `  S第2招/【嬰兒式】可讓下背肌肉得到放鬆,避免滑脫加劇。(圖片提供/活力得中山脊椎外科醫院)
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( ~6 t5 C% H2 f6 G" g0 G; y- G- s; G第2招/【嬰兒式】公仔箱論壇4 G$ s' c* w/ g5 t1 x" U! `+ n
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跪姿,讓屁股坐在腳跟上,雙手往前伸,手臂、腰、胸部儘可能往前伸展,可讓下背肌肉得到放鬆,避免滑脫加劇。(每招停留15秒,重複15次,為1回合。每天各3回合)。
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% e5 q, X( G' s: a: \; R5.39.217.77腰椎滑脫是造成下背痛因素之一,與久站、搬重物及姿勢不良有關。
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防脊椎滑脫症 勿久站、搬重物5.39.217.77% e6 g, B8 Q# X3 h. `9 l# a
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物理治療師張藝薰指出,腰椎滑脫是造成下背痛的因素之一,就是所謂的「脊椎滑脫症」,是指脊椎鬆脫滑動,脊椎椎體往前或往後移。因為脊椎不穩定,會導致下背部和臀部的肌肉攣縮疼痛,甚至還會壓迫神經,引起坐骨神經痠、麻、痛的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb* M; R, @0 F: M# s" o/ H

6 S6 ^! Q, C# O$ D& S" ctvb now,tvbnow,bttvb一般而言,造成腰椎滑脫的原因有脊椎退化和椎弓斷裂。病灶大多發生在久站、搬重物、腰椎反覆伸直或站姿不良的人身上。包括餐飲服務人員、清潔人員及物流司機等;治療過程中,通常會建議「脊椎滑脫症」患者先復健治療。tvb now,tvbnow,bttvb) j6 z& e+ N1 u' w( ]- H6 Q) ^
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腰痛逾半年 手術應評估
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, m" Q( [" D7 xtvb now,tvbnow,bttvb復健治療包括:臥床休息,主要是去除重力讓背部鬆弛,加速復原。遵照醫師囑咐服用有效的消炎止痛藥。同時使用護腰,以支持身軀,限制脊椎活動度及角度。同時應接受熱敷、電療、脊椎牽引等物理治療,每次各15分鐘,至少先做3個月。) ~' o4 {3 }5 `
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不過,要提醒的是,腰椎滑脫的病人若出現持續性疼痛超過3至6個月以上,經保守療法未獲得改善,或有明顯的神經壓迫症狀,包括:活動無力、姿勢有明顯畸型、步態障礙及行走困難時,應在醫師的建議下進行手術。




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