- k6 s, l1 U# L0 D5 Z9 y( C第1招/【抱膝靠胸】:5 v% U# [2 F c- S- v0 \: l d' L
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仰躺,雙膝彎曲,將雙手抱膝至胸前。可放鬆腰椎,減少壓迫。(每招停留15秒,重複15次,為1回合。每天各3回合)。 - | T r( f$ |4 K0 g9 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l$ c: g) u! Z: k0 ?( E }
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第2招/【嬰兒式】可讓下背肌肉得到放鬆,避免滑脫加劇。(圖片提供/活力得中山脊椎外科醫院)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m _; y! L* I, e' o