標題:
[健康資訊]
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-3 02:53 PM
標題:
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
tvb now,tvbnow,bttvb( U( y5 D3 b5 {' r+ p/ O
# M3 }! v" l/ }: z
「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
3 r$ J1 {) T! v$ [) M公仔箱論壇
公仔箱論壇, p2 j6 i k! l$ J# L4 [2 p
[attach]4102038[/attach]
0 y/ |: ?4 H# d( o! S" c6 K5.39.217.77
1 O1 Q" c0 N& d: e: ktvb now,tvbnow,bttvb
3 F! v3 W8 N8 r公仔箱論壇
5 q+ A8 ?% M- v a; D
公仔箱論壇 [2 k U- M- O3 _5 D/ Q
動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因
; l4 l8 F K% ]- _+ F a7 E; E
z& x M- ]4 F0 p5 ?3 P, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。
; B) p% I7 D! q; C! y* e
+ V7 o* U1 H' ]+ ]
[attach]4102039[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb# r) O3 R+ n; T0 K
) J# w% l+ d$ C( F: W8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.775 \' ~/ ^ e o: _* c4 C2 |: J$ I% T
3 Y* }1 o/ \$ W2 V, f
為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
. g. U+ P+ R; H, V- N5.39.217.77
公仔箱論壇) s4 h3 ?# C+ \2 Y6 Q: H
至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
* L3 R6 d" l4 h% W* k d
2 Q% R; U, w: y) r
輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰
5.39.217.77) O9 ^) M) B2 ?) T2 ~
/ @" m. s I$ a! l7 n7 B
針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：
0 I) }3 Y1 n, i- l# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 V) Q) y0 X% b2 n2 S& Q+ Y4 j$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4102040[/attach]
% k* _8 r4 t, |$ f; O2 n% o5.39.217.77
5 l7 J! R/ E# K ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) y7 m ^0 Q# B3 C4 f) g' T$ r
' p% T- { k1 x# j: P! @& Y2 `, X# `5.39.217.77
極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）
# C/ p O7 B0 Q+ K& a$ ^8 v$ _+ L& T5 E
公仔箱論壇9 V" G9 \+ I; k6 m. a+ [! L$ E& K
★天宗穴：
$ I3 b m+ s9 k8 g1 O) k5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb& M& s- h" H& G, D; N$ e, I
作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
公仔箱論壇. Y3 R3 \6 }' B' S
- e) t9 A1 x4 d
★完骨穴：
* L3 M7 k7 {% d( C- K2 V/ ?
tvb now,tvbnow,bttvb" S6 `- n3 y3 t; |
作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。
' X) M' c- L8 R
[attach]4102041[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _, ~, p. j2 u
【健康小叮嚀】：
) V; T$ I6 v9 p7 y$ b8 p/ q0 z% T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r1 S3 I4 E5 j8 o# F
除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
