標題:
[健康資訊]
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-3 02:53 PM
標題:
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z0 }3 ?3 R/ E0 }
& B# F; ^! i% U0 s' h公仔箱論壇
「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _. V/ ~5 ~; }0 P& ]. W
l8 c5 u9 Z L6 @6 t
[attach]4102038[/attach]
! J, E7 x" ^( ]2 q% I/ B
5.39.217.774 @& i* B6 P" H! T
5.39.217.77$ p' N7 h6 {4 g/ W5 o% _) c8 m0 o
% j, H/ y1 X) O- ?5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~% k4 } S; i9 [$ S" L& n5 Z
動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因
$ P$ w" A3 Q: ^3 j4 l r! x- G5.39.217.77
9 _. C+ k& B* j3 R# V7 q
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q$ W% k- ~. ^0 b
3 v0 v6 c" I+ s+ |' t5 K% R5.39.217.77
[attach]4102039[/attach]
/ ?/ b% A" [4 R公仔箱論壇
& A5 q) O2 h- [2 v* \tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb# d" B: Y' @) N) k: g
5.39.217.77$ ~' U6 d% k" u( D& M8 l2 c
為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
/ _1 y9 _2 W) \9 b G* m
5.39.217.77& y- X' N8 f* d% [% k
至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
9 Q; U. o8 @. J0 l9 L$ `4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) L" n3 h* k7 c* d4 i# v0 L! N& U
輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰
公仔箱論壇$ y, i+ ~, W# j) z1 c6 T. K
5.39.217.77: T$ s0 h3 }2 g5 M) D1 @2 M% u
針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：
$ z4 F7 d) F$ ?0 n z
/ q' U. N: d, ]2 C
[attach]4102040[/attach]
. y) W/ C3 a m- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ?& \! M H8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c0 ^9 r. }) _% m
/ P8 |) o, b6 Q2 _ O# D& n
極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）
公仔箱論壇) ]3 e' S l( O6 q/ c' G, t
tvb now,tvbnow,bttvb6 r. E5 I5 h# m+ I
★天宗穴：
5.39.217.77% V2 W: T+ N! o
公仔箱論壇8 i" p9 |4 Q. e6 o9 a
作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
公仔箱論壇& {+ Y! j% b' |0 r4 B' ]1 b* d/ O
公仔箱論壇+ m! R! Q0 p' d% y, g1 a6 y$ N, d
★完骨穴：
8 I3 J6 F% ~1 Z! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇4 C& E8 ?9 \, p6 u9 ~! j/ [8 [
作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。
3 Q; F2 ~, F5 {8 s% M9 [! rtvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4102041[/attach]
: o* n F$ `" a. J: t: e. g5.39.217.77
【健康小叮嚀】：
公仔箱論壇. M7 E4 V6 P |: X+ b4 l; ]
公仔箱論壇$ d6 n& U7 W5 b% K3 C
除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
