標題:
[健康食品]
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-2 01:45 PM
標題:
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n0 o# f" J- E$ B, s% J
t/ p$ U( C4 \. l8 N N
腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。
7 E) u# e" h. ~/ k3 R
公仔箱論壇9 v. o" X7 M, {7 D! U- l
[attach]4100686[/attach]
7 Y+ E! Y3 q+ _ M7 V5.39.217.77
. C( J$ T q Z0 k' _& G9 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i$ U& Y* x+ d9 r6 y7 c
" f6 I# B% K# I: x/ D% E: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 q. s% D, ^/ [1 s) J
台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。
8 I( a i, t0 |, ]4 Atvb now,tvbnow,bttvb
x- V& w' A. u- P) b- Q# U: \
腰痠背痛 隱形4大地雷
公仔箱論壇$ ^. B/ l9 R9 Z" r
* E' Y1 W1 I% h: Q/ N
腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。
tvb now,tvbnow,bttvb" t$ S# O9 h; M
, h3 o+ {# L" `& ] u
引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。
4 C. m7 }4 V' S* |. n8 o9 r
' {3 h& ^9 m- D3 ^5 w
地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。
& B, @" G+ V( U/ v
: d, [% [2 M* C1 x, V! N
地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。
$ q* r& `1 |& d公仔箱論壇
: i) ^1 Z5 z) a7 _; Ltvb now,tvbnow,bttvb
地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。
3 n" L# O; V: z# R
5.39.217.77: e' e) c' ?0 d& x
地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。
( n9 F) D! _% F3 `+ Y/ M
. G* @; v$ A, v5 ?+ ]
[attach]4100687[/attach]
3 s% R4 Y; b) d! e5.39.217.77
K9 p# U4 Y( h9 U( d
tvb now,tvbnow,bttvb. w- j' \& w& M% [+ o: `$ ^. o
( X! f# I! P% v0 E2 C
腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。
2 Y4 R7 H* U' j) _& `$ s8 s
' N/ ^# ^8 O6 b" R1 H: g
緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V8 h! [6 l9 R! }+ P
公仔箱論壇* C# ?+ B4 m1 m" s1 B- e
中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。
1 V% q( u$ s* H/ H" W+ H4 \. X
[attach]4100688[/attach]
! X+ `2 u& P" f4 k% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎
0 |9 ~' N' F. ]; ?) B- b F" a, J
) A6 G( v; G% ?. Z
食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。
4 u, Q: G1 Y( H' X8 u" ?
; ]! _! s8 d4 v& T+ t5.39.217.77
功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。
: A! C# k. g. L- ?9 k0 c公仔箱論壇
[attach]4100689[/attach]
4 w5 B0 }4 l& o+ A, [6 L3 w3 E
【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環
0 m7 M% \. p z
2 H- R4 V* F2 Q
位置：脊椎旁約2指寬處。
" T3 m5 J# ^$ n. P2 v& l; n
4 i/ R) _( u/ ?. a* E! k9 ntvb now,tvbnow,bttvb
功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。
( ]3 o( p: S$ Q7 K4 S mtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇2 j. z- b0 Z, e- V$ p5 p
治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。
: P( U+ \; q ?1 k9 n3 r8 p
公仔箱論壇! l+ {4 p& I; p) f
【拍打小提醒】：
, [) f/ |1 W' M! b. Y# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇6 j7 Y* {6 H& s i# h5 m
中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。
5 n% I6 T& h0 F# A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @8 z8 y1 }' q4 O& r3 H4 V( H% R
但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
