標題:
[健康食品]
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-2 01:45 PM
標題:
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
; E' y% r6 T- S4 H7 h1 Y/ I
. `. `# a1 i' c& c* |. q0 k
腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。
5.39.217.773 w, {9 g; G9 i* j2 K6 d' e
; N! A, R! r3 O. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4100686[/attach]
4 n& d, l6 Z: M. J* j9 u* W公仔箱論壇
公仔箱論壇. }; c" D! J2 ^, a
^/ v* y/ q: ` M公仔箱論壇
: X' t. f1 `5 O+ x5 J3 c
2 G1 Y& O; W! r# r8 S7 c5.39.217.77
台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。
( V5 c3 Y7 Q5 W2 b4 D7 Y
' j0 |9 B/ g7 u' F
腰痠背痛 隱形4大地雷
2 Y- ]% C; g5 t3 A. g, u' y
& I' B* o. \( I+ q0 U3 ~) g3 \# K, Qtvb now,tvbnow,bttvb
腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。
/ N+ [$ }' r! q. i2 v1 n4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' s( S& l. Y+ f. vtvb now,tvbnow,bttvb
引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。
5.39.217.77% N, {6 ~& H& Z. ?/ V# ?& I
) L4 B- \4 B; C: M o$ c8 `0 v
地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。
* b0 |& [1 ]2 i5 D" j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W1 J8 P2 Z2 i% a7 Y1 P6 w4 M
地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。
* W. X0 @5 e+ i6 c/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb9 ~# r: V( ~8 H9 H1 {1 ?
地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。
1 ^1 D; f9 G! n! y! G; b6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ _2 T) [- {" l) c6 g( Ntvb now,tvbnow,bttvb
地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。
: R5 Z! S' ]! C
5.39.217.77: A" e; q4 K' p2 ?; {
[attach]4100687[/attach]
" G4 p% l3 H# t+ J- y2 m |
公仔箱論壇9 J% j% Q- |" w" _) U+ l
9 b" n1 ]- M7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! s$ J9 B! F0 h/ O8 u- y" q7 I
腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。
! C: ?, d' B( y+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 |4 G' t4 O1 O5 ?0 _8 r
緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒
5.39.217.777 z* t; @ F& a, j1 U4 |3 K
tvb now,tvbnow,bttvb7 Q4 L }, a/ N* K4 p
中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i5 K% |# d# e& B7 |
[attach]4100688[/attach]
2 x# J0 M5 u2 z
【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎
) u8 E4 Q5 S1 B5 Z2 `7 |1 X
公仔箱論壇# c- |4 R& q. b& V3 L# e% W3 T
食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。
b1 H6 U- e6 J( R* `" X% A7 t' ptvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇% D$ x: G4 S/ w3 l' _7 T/ i
功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。
9 P' i9 n7 S) m$ E m公仔箱論壇
[attach]4100689[/attach]
: m( N8 _+ R; P1 m& P2 a* V: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環
tvb now,tvbnow,bttvb, W$ e+ x7 `7 r8 O- k6 J1 n: e3 d
2 ~3 c9 O0 G ]# t7 Z6 Ntvb now,tvbnow,bttvb
位置：脊椎旁約2指寬處。
# q" z. ?/ X- e0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 W" P/ E" B. @: {, z
功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。
公仔箱論壇$ M/ G4 @* l1 o4 g9 E x% k4 E/ z% K$ t
9 Z1 J; t8 Z* X& [* F1 q
治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。
, ~! c+ C* a) ^+ }0 K% Q* C1 l' |
/ l O# j+ ^0 @& E: |. C5.39.217.77
【拍打小提醒】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F8 A& P7 [5 a. A
: G( @; }8 X' R1 Z( s公仔箱論壇
中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。
- l# I- E# Z' N4 o* @/ N% x公仔箱論壇
7 a# L8 p( ?; ~ E5 F
但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
