標題:
[健康食品]
網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-30 02:57 PM
標題:
網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
公仔箱論壇- |6 D6 s2 ~* z7 O& R
公仔箱論壇+ q; u! `/ e# z8 {: k( D
甩脂肪肝喝胡蘿蔔汁就對了？近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！但紅蘿蔔真有這麼神奇的效果嗎？且聽營養專家怎麼說！
0 K; c( V( B4 i公仔箱論壇
# q7 V Y6 N, F/ J; }7 x9 `( }# K: ^公仔箱論壇
[attach]4096903[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb( M \, v/ s# z2 i
0 s5 M4 a/ P$ Q( c+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p1 {: d7 n$ t6 L2 f! {5.39.217.77
公仔箱論壇# y+ n. p6 A- B7 E9 i
h3 r1 z% B. Q6 s* q
紅蘿蔔汁能解脂肪肝？專家：小心越喝越糟
: U d+ ?+ \0 k' V) B3 F; |) @
9 G* y/ _& f9 y2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，雖然紅蘿蔔中含有豐富的脂溶性類胡蘿蔔素，具有顯著的抗氧化功能，以及輔助增強免疫防禦能力的作用，適量攝取對人體健康好處多多。
: s2 m4 T8 H8 s' d5 Y3 O8 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X" T( `2 z2 e2 G/ z+ L! F
但值得注意的是，由於類胡蘿蔔素是脂溶性營養素，不溶於水。因此，一旦民眾食用、攝取過量，人體在無法全面吸收下，類胡蘿蔔素便會進一步沉積於身體手掌、腳掌等部位，造成膚色變黃等情況發生，甚至更進一步進入肝臟細胞，與脂肪一同堆積。
公仔箱論壇) B5 y# n- ]+ s2 u" X6 _
7 I, l7 L" s2 Y" { q
[attach]4096904[/attach]
7 m* r3 ~ N; A$ c5.39.217.77
5 ]5 q/ O' s' U ~
2 u1 U" D$ d, F; |8 V3 Otvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.772 W$ n1 \0 O5 F' l
近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b1 y) H4 r! j' a
' A! \! G6 s& _) R/ w! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
尤其是，對於患有脂肪肝，也就是肝臟細胞內積聚大量脂肪，且脂肪含量佔肝臟重量5％以上者，更是容易增加肝臟的代謝負擔。若民眾自製紅蘿蔔汁的過程中，又加入大量砂糖、果糖來調味，更有糖分、熱量攝取過多的疑慮。所以，每天喝紅蘿蔔汁有助改善脂肪肝的謠傳可謂無稽之談，並不正確！
* k1 t: I$ o0 N% D" R
tvb now,tvbnow,bttvb" v6 `: {0 Y1 e1 N( Y
[attach]4096905[/attach]
, [6 |) |, k/ {公仔箱論壇
; j2 P- \* l# R7 T9 S' x$ z. `1 t1 p! ~+ f
: H- Z1 S8 m' t8 z5.39.217.77
D3 s0 o- R* s" F/ S) Z! F: [公仔箱論壇
想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要。
4 U& A: w: x+ C& G1 h. ?1 ltvb now,tvbnow,bttvb
% f3 W) h! d5 I" ?" ^3 o; i# atvb now,tvbnow,bttvb
遠離「肝病三部曲」必知！做對3件事有助逆轉脂肪肝
0 I1 H z9 ^6 Ltvb now,tvbnow,bttvb
+ B9 X# n3 V% y5 Itvb now,tvbnow,bttvb
想要有效改善、逆轉脂肪肝問題，不讓它持續發炎，陷入肝臟纖維化→肝硬化→肝癌的「肝病三部曲」中，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，事實上，臨床造成脂肪肝產生的原因，則多和現代人吃得好、動得少，導致脂肪大量堆積體內有關。
公仔箱論壇, Y c' a9 c* _" W+ M) R# a
1 f$ f# V- V K( G0 C' [
因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：
5.39.217.772 I0 G! p T! D- b
$ U; I0 ]6 x, K) H# _" C5 }
事項1／減少熱量攝取：
5.39.217.77 G+ W. W B4 p% \; |( T
3 T' M" X' O/ T5 Y, N9 G
錯誤的飲食習慣造成肥胖，導致脂肪大量囤積於肝臟，是引發脂肪肝病的重要原因。所以，瞭解「吃營養、不要吃熱量」的觀念，學會拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點等精緻澱粉類食物；防止其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。
公仔箱論壇! r* W: A5 u# W% z) F
3 H/ l' a& F3 T( \, ~0 @! w) s# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
事項2／多吃天然蔬果：
6 G& g% Q0 h7 s$ G2 y* Btvb now,tvbnow,bttvb
* ?& E/ r2 [* Q' p$ e5 u公仔箱論壇
謹記「蔬果579」的原則，也就是小孩每天5份、女性7份、男性9份的原則多攝取天然蔬果。每份約為1碗（正常飯碗）量，且以蔬菜多於水果的比例攝取為佳。
7 i# r% h, N- p7 Y! c
5.39.217.77/ V" b4 O4 {% ^. u
事項3／維持飲食均衡：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y8 \7 h: K. |5 j! ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _3 D, G3 p v6 x
參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙的飲食類別及份量概念，就是不錯的選擇。
公仔箱論壇& l6 d1 j3 s9 @
[attach]4096906[/attach]
5.39.217.77: Y1 F @5 x( p% V) u( v! q3 w" A
【專家小叮嚀】：
3 P8 i# e" u+ B1 Etvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb' e% Y6 B! n l) S- B
最後，要提醒的是，除了從改變日常不當飲食下功夫外，有脂肪肝病史的朋友，更應養成定期進行肝臟超音波、追蹤病情的習慣；並規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化、逆轉脂肪肝的根本之道。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
