標題:
[健康資訊]
「一夜7次狼」超威猛？5大傷眼惡習不可不知
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-28 03:48 PM
標題:
「一夜7次狼」超威猛？5大傷眼惡習不可不知
「一夜7次狼」超威猛？5大傷眼惡習不可不知
tvb now,tvbnow,bttvb$ V6 E0 T0 r/ D& A0 ~- L$ e
tvb now,tvbnow,bttvb1 J/ w5 m9 K) D1 R
守護靈魂之窗，手機和電腦不要盯太久就好了！？俗話說：「吃幼齒，顧眼睛。」但中醫師分析現代人常見的5大傷眼惡習，除了3C產品過度使用，聽起來很猛的「一夜7次狼」也很容易害眼睛失去健康，提醒親密伴侶們即使愛火來勢洶洶，也不要忘記適度節制喔！
tvb now,tvbnow,bttvb) v& G, k7 x- I6 e' P. f
" G" s9 F: S% }, h3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4093835[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb/ I$ i; `( m2 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i0 s$ F; D4 L6 I. q! z* Y
6 i/ n' |5 E0 \) V- ~4 _1 r$ X
公仔箱論壇8 p @8 M. ?8 ~, w; J
- M) c) M g9 ?+ `
常常做會傷眼～唐代「藥王」名列16喪明之本
+ Q& Z: ?+ p& h+ e' ~& C1 b公仔箱論壇
) L1 k3 m5 e7 a* i
眼睛是靈魂之窗，對生活的影響尤為重要，一旦眼睛發生問題，工作甚至基本的日常起居都將受到干擾。那麼，生活中有哪些習慣會傷害眼睛的健康呢？華人醫史研究者公認的養生大師——唐代的孫思邈，被後人尊為「藥王」，他在【千金要方‧卷六】中明確點出16項喪明之本，提醒大家注意日常行為對眼睛的潛在傷害。
( z% P- b% F6 v! [& \$ Ftvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77; [6 H* {9 i5 a0 ?1 c' m/ ~( H
這16項喪明之本，即為：「生食五辛、接熱飲食、熱餐麵食、飲酒不已、房室無節、極目遠視、數看日月、夜視星火、夜讀細書、月下看書、抄寫多年、雕鏤細作、博弈不休、久處煙火、泣淚過多、刺頭出血過多。」
6 e/ I8 c, w3 T3 U1 q m
3 j/ F# R* `! F+ j! U% v/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
以古鑑今～現代人常見的5大傷眼惡習
# A8 B* h" W5 ^9 @. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇5 t. u* R" Q" g$ t/ X- l
台南市立醫院中醫師郭祐睿表示，除了16項喪明之本外，同書也提到「養性之士宜慎護焉，又有馳騁田獵，冒涉風霜，迎風追獸，日夜不息者，亦是傷目之媒也。」這些傷眼行為對照至1千多年後的今日依然受用，讓人不得不佩服老人的智慧。而經過整理歸納後，上述喪目習慣大致可歸類為以下5部分：
5.39.217.77/ ^- n2 s. n$ p, A
8 s( D3 }6 Q4 q# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4093836[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb R1 u' b+ ?- h+ }) y6 c
2 O$ a9 m: I4 m" B4 h( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇+ |1 ^3 ~# M% W' F* d( l
0 S* J. {! l p; |9 G9 i9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
房室過度在中醫會認為屬於「腎虛」的問題，容易引起視物昏花、眼睛乾澀的症狀。
' H. Y* \4 p1 ]! Q) z: h3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 I: c7 m( {0 i8 m& W" g8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.飲食習慣：辛辣、高熱量的餐食、喝酒等都要避免，因為辛辣與高熱量的飲食可能是造成眼底細胞發炎反應的潛在因素。發炎反應不斷地產生，引起黃斑水腫或視神經炎的機率就會增加。因此，飲食習慣不良傷害胃氣，可以說是對視力的第1大傷害。
r" Z: d+ c( c T! @1 I2 u" O
. U! _# y# a1 o$ ?& V7 H: t! q
2.房室無節：房室過度在中醫會認為屬於「腎虛」的問題，不只是男女之間的性愛，也包含了自慰，所以才有「孤獨而思交接則百病生」的說法。郭祐睿中醫師說明，腎經與眼睛的上下經絡（膀胱經、胃經）相通，一旦房室無節，不管是腎陰腎陽虧虛或是腎水不足，都不能滋養雙目，當然也就容易引起視物昏花、眼睛乾澀的症狀。
. w% g5 |# G+ e- o0 l' ~
8 H9 E! y+ j) {' s8 Z0 d/ Y
3.睡眠不足：古人所謂的馳騁田獵、日夜不息或者博奕不休，若換成今日的語言就是指沒日沒夜地加班工作或遊戲，一旦過勞造成氣虛，身體能量下降、循環變差，導致青光眼、白內障或者視網膜剝離的機會也會增加。另外，過勞也會傷肝，因為中醫認為「肝開竅於目」，若肝血不足，容易出現瞳孔散大、視力模糊等症狀，因此為了眼睛健康，要儘量避免眼睛過勞，適度躺下睡覺或休息，讓血歸於肝，而《靈樞經》提到「肝受血而能視」。
: y+ U8 D: H$ O0 S, T! O* K
( }9 q9 S7 F8 F; T) Z/ Vtvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4093837[/attach]
5.39.217.77. o: m9 X! M2 P3 i
2 q w6 e; t, C2 i5 Ctvb now,tvbnow,bttvb
5 J/ i s( k0 w( h5.39.217.77
8 N. O7 V/ l2 _- A+ Y
強光刺激、過度使用3C產品，都容易造成眼部的病變，加速眼疾的發生。
公仔箱論壇. }0 ?5 _; _6 `0 @
1 E# ^3 C% Z2 L1 [5.39.217.77
4.光線傷害：強光刺激、過度使用3C產品、紫外線傷害、長時間暴露在低溫（風霜），都容易造成眼部的病變，加速眼疾的發生，引發白內障、黃斑部病變；而光線不足，雖然對眼睛並不會造成永久傷害，但時間一久還是容易造成眼睛乾澀、視力模糊，甚至會有偏頭痛、肩頸痠痛等症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb. y6 C9 N, d9 B8 z% D9 d
5.39.217.77$ l4 O) |$ h3 g; o0 {6 X
5.泣淚過多：你是愛哭鬼嗎？雖然有醫學報導顯示淚液含有許多養分、抗體及眼睛所需的修復要素，可以抵抗細菌、減少感染，並不會出現「哭瞎眼睛」的情況，但是小心喔，如果哭泣時會用力揉眼睛，可能導致眼角膜受損而影響視力。另外，臨床上也常會有過敏性結膜炎的患者，因為太常揉眼睛，影響角膜神經，甚至導致失明，民眾千萬別輕忽喔！
5.39.217.77/ G" R; V3 Y+ x& I$ T% [
2 I) h& K0 A! _4 a( y5 x
[attach]4093838[/attach]
; q1 @4 b. E B% f! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. N" v# Z( W3 v# ?tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77. b/ Z, i* ~- Y5 ~( G1 H
tvb now,tvbnow,bttvb0 Y4 Q4 M9 s: w7 C
若視力出現模糊或眼睛感到不適時，切記應立即尋求專業眼科醫師做完整檢查。
/ v) F8 ]: t4 a2 q' O; I4 H5.39.217.77
- d9 \+ n( H0 S: D
郭祐睿中醫師強調，雖然現代的生活模式和以前不同，但是護眼的方式其實大同小異。要減輕眼睛負擔、擁有一雙健康的明目，除了要學習戒除上述的傷眼壞習慣之外，民眾平時養成晚上不熬夜、白天適度閉眼休息、外出配戴墨鏡、不在黑暗處使用手機並且手機螢幕調低亮度、飲食多吃新鮮蔬果，以及適度補充富含葉黃素、魚油、白藜蘆醇、花青素等可以保護眼睛的保健食品，也都有相當不錯的效果。
9 S6 G! ^; V3 Q: }
5.39.217.774 p& S7 ?& X( j2 ]3 V$ f
【貼心小叮嚀】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {- o- f# x& B: g! f1 V
tvb now,tvbnow,bttvb7 @! P9 J0 h6 l* _2 ^$ c: R) y
眼睛若好，萬物是彩色的；眼睛若歹，視線所及儘是黑暗！因此，郭祐睿中醫師叮嚀，若視力出現模糊或眼睛感到不適時，切記應立即尋求專業眼科醫師做完整檢查，必要時可透過中醫調理眼睛不適症狀，避免錯過黃金治療期。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
