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標題: [健康食品] 秋燥眼睛乾澀~枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-8-23 02:50 PM     標題: 秋燥眼睛乾澀~枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝

秋燥眼睛乾澀~枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝5.39.217.77  f& i2 m: b7 h
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「立秋」之後,氣候變得較乾燥,眼睛也容易感到乾澀不適,中醫師指出,像是菊花、決明子、枸杞,都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材,不過,若不瞭解自己體質,或是使用過量,反而可能對身體造成不好影響。
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中醫師吳明珠指出,從中醫觀點,眼睛反應身體內臟重要部位,根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」,眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣,透過經脈能上通於目。若要養眼護眼,必須判斷是哪個臟腑有問題。5.39.217.774 o& w% g* C3 |
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護眼先養肝 少熬夜防老化tvb now,tvbnow,bttvb3 e9 \7 t- N/ S  Z

' l  g9 u  w: j. C" X& N6 ^而傳統中醫也認為「肝開竅於目」,肝臟沒有休息,眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現,一些中藥材對護眼及養肝也有幫助,常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等,這些藥材可以入菜,也可以用水煎煮來喝。5.39.217.77; d& ?; k5 c% J

* N2 x$ s+ y  f, ?( y0 r. ~另外,深夜1至3點正是肝調養生息的時候,若能在晚上11點前就寢,即可「血歸於肝」,充分讓肝休息;此外,睡前少上網、看電視,眼睛也就不會老化的那麼快。同時,年長者因肝腎不足而容易「流眼油」,只要補肝腎後就能改善。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t4 z- K) @7 S2 {. g( X; W

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上班族眼睛乾澀不舒服,可利用菊花茶飲輔助,滋補肝腎清肝明目。8 Y! ~9 d1 n5 |' e8 J1 A* X8 c8 `/ h
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護眼中藥材:枸杞、菊花、決明子5.39.217.775 J+ j2 G; \( j# @0 P
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中醫師吳明珠指出,藥膳茶飲可輔助護眼養肝,通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材,無論入藥或入菜都適合,另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等,也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾,可服用菊花、決明子。
9 P4 @/ n6 C0 L- R: JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* e  c5 X/ n3 J8 X6 O不過,服用前要注意個人體質,像是菊花性微寒,容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者,或氣虛如易累、常精神不濟者,皆不適合喝,而決明子性涼、清肝火,且具潤腸通便效果,易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞,因性質屬平性,幾乎每個人都可以喝。
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1.枸杞菊花茶
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材料:枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。公仔箱論壇  l% w$ l+ D8 r7 I4 Q% i1 y, {
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功效:本茶飲性偏平,適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎,清肝明目,紓解壓力。
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. R6 |) t7 Q2 N& p; q5 C1 l( t6 S5.39.217.77注意事項:腸胃虛弱,容易腹瀉的人不宜飲用。5.39.217.778 l  M4 ]7 g( L5 a$ a
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2.菊花決明茶
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材料:菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。
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功效:本茶飲性偏涼,適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎,以聰耳明目,潤腸通便。
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注意事項:腸胃虛弱,容易腹瀉的人不宜飲用。
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6 X# T: K# b+ ]2 u6 g3 a公仔箱論壇【護眼養肝女中醫小叮嚀】:5 I3 f% h- S& p! \9 p! E

4 w- i5 {  O4 o: ^' z/ a除了枸杞護眼外,從補肝血的角度,建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜;有了肝血的滋潤,就有助於眼睛的保養,另外,菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等,由於富含葉黃素、玉米黃素,也是很好的護眼食材,應該多攝取。




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