標題:
[健康資訊]
肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，按對4穴位KO小肚肚好暢通
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-22 03:45 PM
標題:
肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，按對4穴位KO小肚肚好暢通
肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
* D! B5 w6 w+ B6 |7 C5 N3 o& O; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
按對4穴位KO小肚肚好暢通
0 k4 v& K/ p1 I H, W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m; }4 W' l9 d( O, g$ [
明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
( a) G6 {2 e' S* Q6 o. l- i: n
2 S) [/ T$ W: s; a1 v4 E- U! J$ Ctvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4086548[/attach]
+ X* b" M9 T' l7 @
# W- C9 E6 R# `5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- {6 ]- e. n5 C: P7 w! W5.39.217.77
公仔箱論壇* E# b+ [0 b+ s ?
) J* C, Y4 z/ e0 m, y+ k0 `公仔箱論壇
小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |% M# K" O6 \, {
; S* K* I; X/ i' w2 @$ Y9 W3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
, z1 q* e( ^5 D5 b% O
' {6 n/ N0 \' D. D
其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
: h/ O+ C/ B X( U4 c5.39.217.77
6 t7 w& x N) c' L/ k
跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
# f/ Z+ A, @4 S$ [' \
5.39.217.77, O' Y. D. V4 P; q: w: ?: w% D9 a
至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
5.39.217.77. y1 i$ p! K- o0 b1 S+ s6 P. l
[3 |7 p l6 |5 V- E' M
[attach]4086549[/attach]
/ c n/ ]# v8 x h y+ A# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. d8 w4 ]" {9 f: B' P
tvb now,tvbnow,bttvb; Q) C) l9 s, K5 O ~
5.39.217.77' `0 ^# t! \4 ^; [' ]0 l# A
大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
2 s. ]( j5 U5 `9 ` M
; L# S, F# D% y- B0 L ^" {: Wtvb now,tvbnow,bttvb
★大腸俞穴
$ S, n. T# y5 b
- q5 X y$ y5 ?0 O' J
取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
5 z& r4 W% ?( @% T: o公仔箱論壇
% X$ b& k% ^' G0 F
好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb/ k2 f) f# }8 i q4 i/ p
公仔箱論壇$ X, c4 U( e n; z
[attach]4086550[/attach]
2 O6 P, E0 x: Z9 B4 D0 ]7 D$ X
8 i; t* l2 W6 x公仔箱論壇
8 p/ W" u1 B" Q& y" ~) ]+ s公仔箱論壇
x8 v( [1 P5 o+ m( R( F
天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
4 a1 e. t0 \( {+ b公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb6 C9 I( I% w/ t0 w4 R d
★天樞穴
R" M7 F/ B: r; c公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb' z, h1 X/ [$ m4 q1 z' E
取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
! k" c! G) d' @( R( x' [- s# M1 C0 ?
( P5 |' O3 T: s) G) n/ H- t公仔箱論壇
好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
3 _4 _9 ^% v! Y: C& l! y& h
; u$ D9 ?- h9 L1 }/ D' f! r
[attach]4086551[/attach]
公仔箱論壇9 \: H& H" |8 m5 a' t
# U7 L$ n6 S+ I$ f) ^& F- L0 _3 }
7 O( H& ?6 w& P& J4 o2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" f5 b% m$ V+ C9 i4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
tvb now,tvbnow,bttvb2 N: ]' Z1 R0 R% S$ U: x8 N
. V& [" |: w3 v3 B8 j& Gtvb now,tvbnow,bttvb
★大橫穴
: E% R- J }6 ?, ~) b& Wtvb now,tvbnow,bttvb
, j6 V: W( u# @. s- _5 D* g8 Y" i
取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
tvb now,tvbnow,bttvb, `" I& j. P# S3 A, |2 `
6 s3 b: l* |* \7 Q" H+ F2 Stvb now,tvbnow,bttvb
好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
7 `6 ?4 p& @* \* e% E( |! n# `
6 F$ ?/ B& ~# ]
[attach]4086552[/attach]
8 ~7 {/ H9 p5 L, D0 y
公仔箱論壇1 s0 K1 U) b5 S/ }5 O
* [ d: [; h I% b$ Htvb now,tvbnow,bttvb
3 z7 j7 O/ l, K5 a8 k5.39.217.77
氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F) V( Q$ n% b
6 B6 s7 y0 V: e6 | p5.39.217.77
★氣海穴
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R1 Q$ l; \3 q) n3 I7 l* P1 m
6 R2 s3 T$ n- B1 E5.39.217.77
取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
tvb now,tvbnow,bttvb- U1 r5 D. m+ Q' F3 z6 K: T' Y6 Y; }
# b6 E" ~" c! g: }tvb now,tvbnow,bttvb
好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
