! N! [5 w) I7 u( G( t7 P1 [tvb now,tvbnow,bttvb + V, d2 c- }% m$ Q2 n u公仔箱論壇 & G3 l8 j3 T- m; {" ^ 3 T5 k7 b/ ^/ d6 w# @. D淤則不通，不通則痛！血瘀體質上身不只易經痛，還有這些健康問題 7 ~+ N& H& e) a( q- Q5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb( J, k5 Y, I4 s$ \. v% [. U" ]! o8 w
什麼是血瘀體質呢？有中國國醫大師之稱的路志正教授在其著作《養生湯療：中醫大師教你，喝湯能解決的問題就別喝藥》一書中提到，從字面來理解，血瘀體質指的就是身體裡面的血液流通不暢，有淤堵；就像河道里面有淤泥，河流就不能順暢流通一般。而中醫認為淤則不通，不通則痛，因此現代很多女性痛經的原因常與血瘀體質有關。 9 ?/ ~5 L* |" U$ x, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ K, J. l0 y& \' }1 M1 n9 W" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了經痛問題外，由於血瘀體質的根源是血行遲緩不暢。因此，血虛的人一般身體較瘦，頭髮容易脫落，且面色較晦暗、皮膚也偏暗，還容易出現瘀斑；就連頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛並時時發作；也常有胃脘飽脹難消，按該部位時感覺不適等情況。3 H6 z5 t. [8 F, [ i, O- O: `; F
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血瘀體質形成有原因 情治不暢、寒邪侵襲是關鍵公仔箱論壇! i2 w. K/ I6 i& C4 T
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至於血瘀體質又是如何形成的呢？路志正教授解釋，血瘀體質的形成主要有2個原因，一是身體出現了離經之血，本應該在經絡或脈絡裡面循環的血液，不在自己的軌道里運行，而是跑了出去，就成了離經之血；而血液離開自有的經絡，不隻身體無法順暢運行，更會形成瘀血。其二，則是氣滯造成的血瘀。中醫認為，氣為血之帥，血液通過氣的推動在經絡裡面循環，如果氣停滯了，血液也就停滯了，在這種情況下也會形成血瘀。 7 }. w7 j" B2 W% o! P M0 V$ j% h) J公仔箱論壇9 j% A, D2 C; ^1 I. u1 ?- z$ ~7 V
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J$ ~2 [" w h$ M# X( Z* Btvb now,tvbnow,bttvb ) R. A9 V+ W" b+ B* k公仔箱論壇行氣、活血、化瘀之效的食物包括有，桃仁、油菜，以及有活血祛瘀作用的黑豆；能清除血管壁上淤積的黑木耳等。 3 g$ {' }' |8 f" \2 H. S- }) c G5.39.217.77 7 a( f- v. K+ {公仔箱論壇除了分析血瘀體質的成因外，其也提到，其實造成離經之血和氣滯血瘀的原因則與下列2大因素有關。首先，是因為人的情緒不調，如果愛生悶氣、常鬱悶，就容易導致氣滯從而形成血瘀。另外一個，則是因為寒邪侵襲，由於寒邪有凝滯的特點，所以它侵襲的地方都會形成凝滯不通的狀態，當身體經脈不通了，血液自然就會瘀滯在那個地方。* |' l E% [; \ P9 j" @
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防血瘀體質上身要吃對～黑豆、黑木耳、山楂一級棒5.39.217.77' O2 H2 n- @, m3 m3 `* q+ X/ {2 X- l
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若發現自身真有血瘀問題，又該怎麼做才能改善呢？路正志教授強調，一旦血「瘀」住了，那就要想辦法讓它順暢。建議血瘀體質者平時可多吃些具有行氣、活血、化瘀之效的食物，例如，桃仁、油菜、黑豆具有活血祛瘀的作用；黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環；山楂或醋等酸味食物能降低血脂、血黏度，又能消食健胃。 7 j7 _6 R/ {. Y8 Itvb now,tvbnow,bttvb. m0 ~. Y/ r( A( G. G. \2 y
並少食用鹽和味精等會增加血液黏度，從而加重血瘀程度的調味料，以及冰品、西瓜、冬瓜、絲瓜、大白菜等性質偏涼的食物，就是避免寒邪侵襲、氣滯血瘀的保養關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~$ j3 e# l) b4 a
' a( b$ ^ o/ ] G' h: |, S血瘀體質這樣吃 自製當歸田七烏雞湯補血、化瘀tvb now,tvbnow,bttvb; D! s6 G) I$ w8 W+ h! ]! z1 K
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除了遵照上述飲食原則外，路志正教授另外還推薦血瘀體質的朋友，不妨可適度取有活血化瘀作用的當歸和田七入菜，和同樣具有補血功效的烏骨雞一同煲湯食用，也是不錯的調理、保養選擇： / S7 b* Q/ z$ A8 ~; q. v( Y, u. B1 h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ }+ N6 y$ v& N1 T3 e' n
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當歸田七烏雞湯的材料有，烏骨雞1隻、當歸15公克、田七5公克、生薑1塊。5.39.217.77( N2 D. q/ r M+ u. L' U
