標題:
[健康資訊]
喝水學問大，夏天這樣喝最健康
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-16 01:35 PM
標題:
喝水學問大，夏天這樣喝最健康
喝水學問大，夏天這樣喝最健康
# I0 M$ m, s3 L' k: k3 Mtvb now,tvbnow,bttvb
+ n/ G& ^% A+ t g9 i+ V7 Q
撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
( z* l0 d. O' x, ~1 t% O0 `
) X# i- a7 ~9 v
[attach]4079054[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G: {! b5 z& W
公仔箱論壇' \" [+ q% J2 C
; [' J1 p0 R+ [1 b& D+ }, ]
9 k5 Y( H0 i# o$ {; F( Z3 e5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `1 ]/ m# b1 g5 A. } ~
氣溫居高不下，有時候在大太陽底下走不到10分鐘，就已經汗如雨下，口乾舌燥。因此，在夏天時，水分的補充是非常重要的，但一天到底要喝多少，才算真正足夠呢？
公仔箱論壇* g9 i" M+ a4 r% ?' F% O
公仔箱論壇! q% H& e& B! f* }
一天不超過10公升
* K& H1 d* n6 `+ r [1 J/ q5.39.217.77
# o7 E1 L# b. U3 ?. P公仔箱論壇
[attach]4079055[/attach]
! N" U, y6 \1 g$ k& J: d: S& w
' j4 d6 ]6 E* h l, y% C5.39.217.77
/ m- y. W p4 H# o' b2 e
tvb now,tvbnow,bttvb. [3 N p4 V" G2 i- z9 v
1 H* }$ {1 N0 l
萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕表示，根據美國疾病衛生管制署的建議，一般成人女性每天需要補充2.7公升的水分，男性則是3.7公升，不過這是包含其他食物的總量，例如水果、生菜沙拉等之中的水分；而臺灣通常是以2000CC為一個準則。
tvb now,tvbnow,bttvb( K" j0 z! _# A9 f7 }
4 H8 X$ @. M, y2 X k
不過，劉奕醫師說明，其實要喝多少水，並沒有標準答案，或依照所處的環境、氣候以及個人的情況有所不同。但要注意的是，喝水喝過量反而會有反效果，記得一天不要喝超過10公升的水，不然會造成水中毒，是一個會危及生命的病症。
! `9 V/ q: A3 F O) t* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 U+ z$ S" [& w% Y8 T$ jtvb now,tvbnow,bttvb
喝熱水比較健康？
+ I4 D0 z6 {7 ^# o1 i- W \; T
" Q' @: o2 s1 o# ]* Y
[attach]4079056[/attach]
& \* T- k+ Y- H4 V1 O7 E" T5.39.217.77
( i2 S' M& T) D( {公仔箱論壇
8 j( S9 {+ b/ [# o* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# {3 n! R! \8 n2 K
5.39.217.77* | b. c( ~5 y0 C# X* K
炎熱的夏天裡，大家多半會將水冰在冰箱裡，回到家後直接喝，但是喝冰水真的對身體好嗎？
5.39.217.778 C' j- B' V, J: l: r, T
5 F* E* B A8 j: \tvb now,tvbnow,bttvb
劉奕醫師解釋，研究發現喝入冰涼的液體，容易刺激到使血壓上升，或是使氣管較為敏感，因此如果有高血壓、慢性阻塞性肺病以及各種心臟疾病者，最好還是喝常溫水為主；而有氣喘者，則要小心增加咳嗽的機率，此外像胃潰瘍者，也要避免冰涼的飲料，避免刺激血管收縮，誘發不適症狀。
6 A5 ?- }, h% ?8 l3 X0 |& b3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" a, F6 `' z C9 a/ u
建議大家可以選擇一般常溫的白開水即可，如果習慣喝溫水、熱水的人，就要注意溫度，根據研究顯示，亞洲人的食道黏膜較西方人薄弱，若長期飲用過燙的水，容易增加食道癌發生的機會，要特別留意，以免適得其反。
5 G) v, F: v$ S. E
[attach]4079057[/attach]
& T! \3 ~: F. T# K
更多健康訊息，請上《退休好幸福》
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
