; ^+ f: ~" m2 {9 n# X公仔箱論壇 - `; |5 e: x- Y* yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " Y# U% f. v, U5 L: {tvb now,tvbnow,bttvb防掉髮建議可以多吃芝麻和黑芝麻。 " j6 X& D9 A. w/ m! W! \ : e7 U: r) w( `) x V公仔箱論壇選擇蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物! q+ Z" \8 g6 B4 A9 o0 w, O f) d
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但是,也不需要完全戒掉肉類,因為肉類是很好的蛋白質來源,頭髮是由角蛋白所形成的,所以為了毛髮健康,蛋白質自然是不可或缺。問題在於膽固醇,而不是蛋白質。選擇缺少油脂的瘦肉部位、吃東西不過量,選擇用燙或蒸而不是用燒烤等料理方式,就不會造成危害。尤其是牛肉,是很好的蛋白質來源,還能夠幫助血液製造更順利。 2 @/ i4 i6 v3 a# | . g$ z( N" T3 u公仔箱論壇也有一些蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物,像是豆類、豆腐、海鮮、貝類等,可適度攝取。我們也要吃一些能夠退火的食物,像是生的綠黃色蔬菜,以及大部分的水果,性質都比較冷,用吃的就有助退火。竹筍和蓮藕則能夠使因壓力而累積的心火冷卻下來,海藻類不僅能退火,更因為碘含量高,所以具有淨化血液的好處。- `' b H6 ]& n- L
2 E' E% v+ k- f! y多吃纖維質和各種礦物質也是好的,纖維質可以抑制膽固醇吸收,礦物質可以保護毛囊。建議選擇玄米或高粱等五穀雜糧取代白米,也可以多吃芝麻和黑芝麻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m5 G. j6 H* I: ]* e/ I
8 l* _9 A" b! @ g y5.39.217.77[attach]4077357[/attach] # E% j9 {: z. r: I$ z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i. s; _7 F2 t' L1 V. L
/ f3 Q$ s8 O7 ]) b" z$ B/ T2 H6 ?公仔箱論壇 & i: q- [5 P a* x# ~7 q% p9 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍性涼,有助降火,是養髮的好食物。5.39.217.776 g D6 U/ a i |% O
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【養髮好食物】:1 d" G+ P2 n( m( H" _/ ~