運動不成反傷身！3種體質避激烈運動 2 [" m8 ^* b. D6 K _, W% b7 K [4 f) r6 j4 j9 E9 q( K& h
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[attach]4073120[/attach] ) @- T+ U7 [5 Y7 A* U$ ?+ r公仔箱論壇! R. O F8 H$ Y' F, d% }3 d2 J
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( ^1 q( S7 @% J; N I* u# |5.39.217.77你的體質適不適合運動？ ) o# P2 T; C0 [/ B6 i3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 {( l) e3 l7 B% c pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動好處多多，我很希望也鼓勵大家可以抽出時間動一下。但不是所有的人都適合每一項運動，任何運動，都會有體能及生理的限制；因此運動前，務必瞭解自己的體質究竟適不適合運動、適合哪一類型的運動，以免傷身又傷心。; A5 H' m! b* V% T
[attach]4073121[/attach] ( v: w- ^+ g1 c# I: f人人都能運動，但就像手腳有長短一樣，有人適合激烈運動，但有人只適合輕度活動，不能從事衝撞型或風險高的運動。如果你屬於以下體質的人，應該在開始運動前先做好評估，選擇最適當自己的運動。tvb now,tvbnow,bttvb( T! B5 y3 u6 d6 x* w& w% _1 w
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軟筋體質／每個人的筋骨軟鬆程度，先天就有不同；許多人看到擁有美妙舞姿的舞者，或柔軟度超高的瑜伽老師，無不發出讚嘆聲，但站在運動角度，筋軟的人關節韌帶比較鬆弛，而肌肉也沒那麼有力，並不適合從事激烈運動，會比一般人更容易出現拉傷、扭傷現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s% R9 s N; p% v; s
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• 適合的運動：舞蹈、瑜伽、體操……等運動，或其他中低強度的運動。tvb now,tvbnow,bttvb, u" F! Q! ^- R
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• 不適合的運動：強度太高或衝撞型球類運動、柔道、跆拳道……等等。公仔箱論壇) p4 M6 Z6 L" s' N
% v! v6 C4 e, ]2 ~; M$ z. @公仔箱論壇扁平足／正常的腳會產生自然弓形，足弓能夠避免足底神經、血管受到壓迫，腳部運動時，也能減少與地面作用時的衝擊力。若足弓不明顯，腳底與地面接觸面積較大，稱為扁平足，有分病理及生理兩種類型，足弓呈現塌陷狀態，常是體重負荷所引起的生理型扁平足，矯正鞋型改善後，不會影響運動能力，若是病理型造成的足弓塌陷，運動過度會出現足、腿部痠痛、疲勞現象。/ ^0 ^2 n; a' p0 B
