吃紅色食物能補血？tvb now,tvbnow,bttvb4 Z2 N5 {% h5 I3 \# d, V% o' A
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每日健康／林暐鈞 採訪報導 5 M! _7 a/ z' I+ i: A4 x6 L8 F; W) O& M- R2 j2 f1 i3 `
女性容易缺鐵貧血，其中經期是一大因素，然常有人云：「吃葡萄，得補血養血！」對此杯蓋營養師蕭瑋霖打臉，他指，吃進去的是花青素，想要補鐵，宜適量吃紅色肉類、牡蠣補血，此外，咖啡族千萬不要在餐期間飲用咖啡，否則吃了鐵卻補不到鐵。 & L$ L; o `. u o: _% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4070827[/attach]公仔箱論壇9 {" g. b8 p' k5 W1 K6 c
人體血液由血漿、血球組成，血球包括紅血球、白血球及血小板，紅血球含血紅素，肌肉中則有肌紅素，這兩者也都帶有鐵。蕭瑋霖指，紅色肉類也含有兩項元素，因此可藉由這類食物來補充鐵質，救援貧血症狀。 ! b% r* Z6 Z/ ^2 _& ^0 p/ L. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 B/ E# L6 y) T H. Utvb now,tvbnow,bttvb貧血分先天、後天，當體內的鐵攝取不足時，會有後天缺鐵性貧血現象，蕭瑋霖指補充，「不只缺鐵會貧血，少了B6、B12及葉酸等營養素亦會造成貧血症狀。」tvb now,tvbnow,bttvb, X0 F* T3 n+ _, M
[attach]4070828[/attach] ; ?# G! k) c/ l公仔箱論壇此外，若是地中海型、鐮刀型貧血都屬先天性貧血，須受醫學治療。 * m: J# `0 k y' S7 R; [5.39.217.771 @ V G/ M( p6 r
女生每天要補多少鐵才足夠？公仔箱論壇0 O* i4 c3 l4 t# Y
