標題: [健康食品] 長時間憋尿小心中風、泌尿道感染！營養師4類好食預防 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-8-8 03:54 PM     標題: 長時間憋尿小心中風、泌尿道感染！營養師4類好食預防

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泌尿道感染指的是人體內的整段泌尿系統的任何一處受到病菌感染，所謂的泌尿系統從上至下包括了腎臟、輸尿管、膀胱和尿道等等，男性則會再加上攝護腺，無論是哪一個部位的泌尿道感染，都會引起排尿方面的不適。
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泌尿道感染好發族群
& Z- z2 z) a# D5.39.217.77營養師陳怡錞曾為文指出，夏天氣候悶熱，是泌尿道感染的好發季節，就醫患者人數暴增約1倍。由於女性生理構造的關係（尿道較短），罹患泌尿道感染的機會是男性的8倍，且不少女性朋友會一直反覆感染。
; E: Z/ E/ Z* R公仔箱論壇女性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \! B, L3 y% |- A6 p
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糖尿病患
* p8 J, M# Q3 \. n患有攝護腺肥大或攝護腺炎的男性
5 {5 W+ i: B6 E6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性生活豐富的人：包括性交次數過多以及多重性伴侶6 a0 L; W7 K" @/ f8 @! @4 m. m9 P

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泌尿道感染症狀 公仔箱論壇$ R; U! O; @& X2 D6 [, B' y
泌尿道感染的症狀以排尿時的不適為主，上泌尿道感染的患者可能出現某些全身性的症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J- M' ~3 I+ x2 f8 H6 C" f- }2 @
排尿灼熱或疼痛9 |+ N, N9 B( g: w  L
突然且強烈的尿意
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尿中帶血! z5 }- ^2 J+ g9 [. S6 q# x
發燒：常見於上泌尿道感染
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2 r9 B0 I. ~* r* s& K/ m泌尿道感染原因與治療 tvb now,tvbnow,bttvb) O" L( N; G& p' J6 y
泌尿道感染的感染源通常是細菌，因此抗生素治療是不可或缺的。 : z3 S; w8 j4 v3 T: Z3 R3 w) ~
抗生素治療
! L+ t( L* ~' U- utvb now,tvbnow,bttvb雌激素藥物：常用於停經後的女性，因為雌激素會降低泌尿道感染的機率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @5 m. z# N4 q# {9 J
飲用充足的水份以增加排尿：排尿有清洗尿道而防止感染的作用
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避免擁有多重性伴侶和降低性交頻率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H8 N8 i$ e8 x- T! F
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夏季是泌尿道感染好發的季節，許多人因為工作繁忙，長期憋尿，再加上夏季水分流失速度更快，導致泌尿道感染的機率大幅上升。但這不代表冬季就不會發生，若是有憋尿習慣，無論季節為何，都容易引發泌尿系統的問題。台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師曾受訪表示，若經常憋尿，會讓毒素一直留在體內，長期下來不僅會讓膀胱無力，且容易造成細菌感染、發炎，甚至導致腎臟永久性的傷害，宜小心留意避免憾事發生。 公仔箱論壇2 M9 o# c0 m( _
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食療養生專家王明勇也指出，台大醫院發表在《美國生理期刊》的研究說明，長時間憋尿會影響血壓，進而增加中風風險。有高血壓的人，憋尿顯然是件很危險的事，年長者及糖尿病患等心臟病高危險群更不能憋尿！因為長時間憋尿後，要解尿時，在副交感神經作用下，血管也會跟著擴張，血壓突然急遽下降，可能傷及心臟、因此昏倒。5.39.217.775 x. f3 T* l- D% P& s0 g

" [* ~8 v5 T4 l9 H) G9 N泌尿道感染預防 " V$ D, ~7 }0 |
如何預防泌尿道疾病？醫師建議，平日預防方法就是多喝水、不憋尿！一天最少喝水一定要1000c.c至1500c.c以上，維持每日排尿量1500c.c左右，讓尿液保持清澈，淡黃色狀，養成良好的飲食及排尿習慣才是最佳的保養之道。
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多喝水，每天最基本要1500cc的水分tvb now,tvbnow,bttvb% P$ i7 W  i) q7 ?3 W6 B' B
養成良好排尿習慣，儘量避免憋尿tvb now,tvbnow,bttvb8 T+ f5 w5 m3 j0 q4 }: v
觀察尿液，應保持清澈、淡黃色狀. F8 A' i9 p$ A1 A8 ], B; D5 V; @
規律作息、飲食均衡，保持良好的免疫力: t- Y5 f3 C8 P6 @7 ?
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預防泌尿道感染的飲食
, c3 x* s( D" P0 y5.39.217.77營養師陳怡錞撰文指出，平日飲食可補充含有「益生菌、前花青素、維生素C及硫化物｣的食物。
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% d1 @& S  ^2 X; U$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益生菌：例如無糖優格、韓式泡菜等，可補充腸道好菌，降低泌尿道感染的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |/ `, k; m/ N! M6 I
前花青素：例如蔓越莓、洛神花等，可降低尿液PH值，減少細菌附著在泌尿道，其中又以蔓越莓的「A型前花青素」效果較好。
' m8 A. {0 K, F1 c! e5.39.217.77維生素C：例如奇異果、芭樂、柑橘類等，維生素C能夠保護黏膜上皮細胞，維持泌尿道組織健康。
. v2 m4 p; V/ i- T# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。硫化物：例如大蒜、洋蔥、白蘿蔔等，有助於殺菌，預防感染。

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