標題:
[健康資訊]
你累了嗎？ 5大工作倦怠解決辦法攏底加！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-8 03:28 PM
標題:
你累了嗎？ 5大工作倦怠解決辦法攏底加！
本帖最後由 li60830 於 2018-8-8 03:30 PM 編輯
* R; V+ O7 Z2 [3 A4 m5 ~% a
) J/ I' r5 L+ W6 [5 B. x+ G* \' stvb now,tvbnow,bttvb
上班賺錢固然重要，但身體也要顧！美國心理學會卓越組織負責人巴拉德（David Ballard）表示，人類的身體雖然具備短時間處理壓力的機制，但在長時間的壓力下就會出現工作疲勞，讓人際關係和決策能力受到影響，以下5種狀況可檢查自己是否可能已陷入職業倦怠的危險，並有應對方式可解決。
! I: u9 i# G7 A% }5.39.217.77
[attach]4068625[/attach]
5.39.217.772 b9 ?5 s- e, t( `3 s
5 f3 y v4 ^( T1 H! W1 ?; g: g
第1，據《CNN》報導，首先，是自己每天的日程安排陷入難以控管的處境，導致無法好好利用時間，就會出現工作倦怠的風險。專家建議每天早上先決定要完成哪些事，會讓心裡感到一切都在掌控中。另外，僱主也要適當讓員工擁有自主權，別用僵化的規範困住職員的選擇權。
* N$ _: V# |* P) ^3 h0 X$ G
[attach]4068626[/attach]
2 o, N8 h/ o+ u: u3 c. T
tvb now,tvbnow,bttvb& V( r) a9 T* j4 c" I8 [, T9 E
第2，內心開始出現不平衡的想法。無論是感到被忽視、被不公平的對待、沒得到充分的補償，都有可能造成職場倦怠。要處理這樣的狀況，必須要面對問題才能解決問題，例如直接找老闆來談自己所受到的不公平待遇。
' n+ I' d, p! V. B% o
5.39.217.777 v& C1 x i$ Z7 y" D
第3，身體上的變化，例如感到脖子緊繃、頭痛、胃痛，都是承受過多壓力的跡象，若再加上心裡對工作抱持著負面想法，那麼倦怠就會出現。解決之道是讓自己睡眠時間多一點，因為充分的休息可以讓身體回到正軌。
公仔箱論壇/ x6 G1 c7 b7 H1 |0 L
[attach]4068634[/attach]
0 F( J! q* |) h1 j/ [8 m9 r6 i
! K* s0 [) Y$ `9 V xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第4，產生消極思想、情緒低落，並且在上班時缺乏動力，最後就會影響到工作表現。想要讓自己重新有積極的想法，可以去培養新興趣、學習新事物，或者去當志工，都能有效減輕和分散工作壓力。
tvb now,tvbnow,bttvb- |. p+ N. r% B9 x, ~$ ~4 ^
[attach]4068628[/attach]
; t/ y: |' ^( I# @7 K
% X. l/ Q1 c+ G! n, V
第5，失去信心，無論是對自己的能力產生懷疑，或者是生產力下降，都是職業倦怠的徵兆。專家建議，可以和同事或主管或者是值得信賴的朋友和家人，一起檢查自己的工作表現，並設定一系列可以做到的小目標，如此一來便可恢覆信心。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
