標題:
[健康食品]
別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-1 02:30 PM
標題:
別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
6 i5 E- c9 e* L
3 W% C5 ]; T6 `( v1 Y5 X+ \6 o
小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！
4 M* _0 ^9 m$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 F; C# ~* u) t0 a
[attach]4061041[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb& m( F j; o# j3 ]8 f+ k
: ^* K( }+ ^( T& Z5 V% {: `公仔箱論壇
+ r9 S% ?, C8 @; v9 u2 ?公仔箱論壇
6 o# ~* v, c- ~( @# M/ y8 w5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb: q& n' f+ p: T9 X' q: l
金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物
tvb now,tvbnow,bttvb/ F1 `% n8 v; C* [# A8 P: d
# n, V3 A: m6 }( @# i3 \: W& M
根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。
8 F( M; h% ?; [; ^# E! m# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇1 L/ Q. E2 w% {$ u) e
同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。
$ i$ n" L# [ e/ S8 A% n3 v
5 x3 m, ]5 O+ s
夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可
' m0 s0 C" `$ I* d( `3 ~' d; p
8 j7 K4 }. ~) C, }$ l, W7 |
不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：
+ g0 n* y) ^1 Y. w6 `. [4 |8 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w# f% d8 j% A- P# n; `9 v( F
[attach]4061042[/attach]
5 r! {6 P8 V- e Itvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v# M( g# F' n' m- l
tvb now,tvbnow,bttvb8 @' n1 w; ?* a6 w+ Z; {
& }9 Q' l+ X: g8 W+ m. s) btvb now,tvbnow,bttvb
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
5.39.217.773 v5 S% ]: d' G) [
6 j5 c) c% }$ F1 \+ q) C公仔箱論壇
好處1／有利補血：
0 J! G7 [0 K: `2 v
公仔箱論壇8 b( B( j3 u' `# o
南瓜中含有鈷元素，有補血作用。
公仔箱論壇* j) ]6 l. k3 @ ^ n* Y
6 E- N) G( q/ y: h9 P
好處2／幫助解毒：
\, ^2 p* }. y, O' {1 c5 R
tvb now,tvbnow,bttvb% c8 `% B0 T; z$ Y: H% n
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
+ d, L% \! y3 B+ H; w2 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s6 W4 p1 Y7 Z. o
好處3／防止胃潰瘍：
% E" m6 [6 f+ z- u, v# a5.39.217.77
; E, R8 h- A; ]% O+ A
南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。
, W4 s. I+ U5 n4 w& f6 ?4 r公仔箱論壇
" H: `& Y; ?. A* A4 D. h
好處4／護眼護心：
' U( x& w3 g8 g: R' R
( T6 S2 m5 q1 p5 t( w5 k
南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。
5.39.217.772 r+ J) @# V4 E
4 J* l; f7 E! D. N* G公仔箱論壇
好處5／有利生長發育：
, ]: s+ p1 f5 Z公仔箱論壇
7 ?+ @* |% w! O" V3 d: s1 itvb now,tvbnow,bttvb
南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W2 W1 }5 D' [7 O; i
5.39.217.77, t ~* d2 Y% Z) F9 Z
[attach]4061043[/attach]
$ h: ?1 w9 S8 _+ K9 A' Q5 xtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇& D6 P7 {/ G' C3 [/ D7 B5 t4 e
) k7 B. `" o6 [: {4 ]/ w
* x* g5 U- t: K: S7 i
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。
* N3 Y6 _- z+ u' h
6 V4 Y* W4 T/ @- [4 Q公仔箱論壇
好處6／抑制癌細胞出現：
0 t1 B) {! t H8 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L" r/ D. B$ f
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。
1 y. Y5 |! b/ U/ R5 c' X) @. R
0 }1 a$ K U7 f5 F1 L4 T
好處7／有利母嬰健康：
/ M. E$ q) h; M% w5 X( E7 S2 }
( q( M! J- r1 E) [( T# q6 ltvb now,tvbnow,bttvb
孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。
公仔箱論壇# C8 b6 b( X6 {! W5 L& ~
5 E5 N. @$ V! q( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
好處8／輔助治療前列腺炎：
! I2 w3 G) S4 c/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77/ k" R' [9 m+ N9 k. h
南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。
; U, M& O' I! d0 `- E( Ntvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4061044[/attach]
' J! ^5 L: q" E+ c1 U: O& h) y6 L- J( p
【這樣挑選好吃南瓜】：
- z' A0 c4 ?% m1 m' h% ^
5.39.217.77# K4 R1 r2 h* |
美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
