標題:
[健康食品]
別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-1 02:30 PM
標題:
別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
5.39.217.77- K7 e$ u$ F7 v7 L+ }( F
5.39.217.771 N; ~2 F$ N; H5 o! T$ J
小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！
! O& V6 N- t* o8 q
& w/ z. t7 U! M. r+ v
[attach]4061041[/attach]
- i) \/ u! A' k5 I+ B5.39.217.77
5.39.217.775 [5 n2 m; u, M* E
0 B$ X4 |6 H3 c1 J0 I) a
) A O* ~/ y4 V" ~* {( o
; n" k' m2 e+ h4 h" X9 \5 k: Xtvb now,tvbnow,bttvb
金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物
% s' [* n; A5 |( Q, ^ _: D
公仔箱論壇5 n! {1 V+ l7 \. p4 A9 o: s
根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。
公仔箱論壇/ r+ y+ Q) }$ ?5 p
% n' b$ v& R) }1 {$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。
7 }) R4 N7 R8 N0 o7 z+ n
, r6 }4 Z* Q6 m& [3 S公仔箱論壇
夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可
5.39.217.77& K* P) C% y* |9 Z
+ E( ]5 s; T9 f
不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：
5.39.217.771 A+ p1 v% c% Z+ J+ `1 B b- E
; B. s# l. F+ m- n9 w
[attach]4061042[/attach]
/ n4 x4 @; Q0 f0 mtvb now,tvbnow,bttvb
3 r) j5 a8 C2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 d( |# \7 D. i7 r5.39.217.77
) T. l6 e6 k N# N2 X5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }( D4 Y j2 h E( G. w
4 y" b. W+ M: t. J# _: Q4 P
好處1／有利補血：
* l. {$ Z2 U+ F. D7 ~1 b% ~) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) b1 @: x1 n2 u( ^# O
南瓜中含有鈷元素，有補血作用。
+ o3 S6 t, ]6 o2 w$ ]) [
tvb now,tvbnow,bttvb0 o& v% R) O! Z: s9 |! v" [8 D
好處2／幫助解毒：
& d; L* ^7 h( g6 D公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~0 A* Z7 l5 O! p
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
tvb now,tvbnow,bttvb/ H+ X; v0 J* P' _2 s2 A
5.39.217.77% @4 }) }. p+ U* O" v
好處3／防止胃潰瘍：
# \" m! B& `& h( ^公仔箱論壇
/ T8 r2 d' M J" K公仔箱論壇
南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。
0 r$ s& z0 z6 O+ d
: n- D m& S" U& ]% v: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
好處4／護眼護心：
6 C+ [6 O' C; t) h" {! Mtvb now,tvbnow,bttvb
3 `. K# z+ F G0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。
) b! n' J7 a1 F* @. e5.39.217.77
8 N* E) p3 u2 @) C/ Jtvb now,tvbnow,bttvb
好處5／有利生長發育：
+ a4 w7 q# `. Z5 y) d( V9 a7 ~
5.39.217.775 G1 q% \+ W$ w2 B7 I4 r
南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。
+ O* K. T6 Q' h6 f. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb$ k1 U3 h1 `. ]
[attach]4061043[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb) h! W. B5 l3 m0 g5 ~* C
0 P9 E# V) ~$ q# u9 p H) c! x
7 Z$ A1 o7 P$ q" u( g1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- U Q: R2 r2 ?% X, z( _0 `tvb now,tvbnow,bttvb
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。
tvb now,tvbnow,bttvb: D7 i' U/ y1 v k! ~: r6 G
' G# l+ g; H. i: h
好處6／抑制癌細胞出現：
; H0 d. Z e$ `* C. K( c; k; c5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G2 H) B$ L8 f4 N% H" v
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。
: H9 r# V; @% k4 E公仔箱論壇
2 Q( n Y! _, K1 N; R' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
好處7／有利母嬰健康：
) z! r+ V* g; D
tvb now,tvbnow,bttvb: d9 u8 m( q" S' ~6 B, L
孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。
% [* y/ ]4 G- ?
# L6 {% G6 E( F' A; O
好處8／輔助治療前列腺炎：
+ \+ a+ H( y; B9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77' u* N4 r2 v& Y6 a8 i7 Q# o
南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。
tvb now,tvbnow,bttvb0 Z- Z5 H4 e% G2 ]* Y4 f5 m0 x
[attach]4061044[/attach]
6 l L; _$ K* t pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【這樣挑選好吃南瓜】：
; x# s2 F7 ]; h" z" L0 itvb now,tvbnow,bttvb
) a1 t2 {) m+ A( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
