5 L: I& ?8 O3 ~* d rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u5 ^7 a' ~% W+ R7 x& X, h. s
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d4 P* z* W+ `. X, g
甘麥大棗茶可以改善因心血不足所引起的精神恍惚、悲傷欲哭和失眠。1 D4 ~, F9 i' @3 S" {
$ F( j- _- w y3 ?1.精神恍惚+再累也睡不好→白天喝甘麥大棗茶 ) L) `1 J+ z. d; n 3 g. c' R* d8 l9 n1 h甘麥大棗湯是寧心安神的方子,臨床主治心血不足所引起的精神恍惚、悲傷欲哭和失眠(特別是即使人很累,躺在床上卻仍無法輕易入睡或睡眠品質不好的情況)等症狀,將其劑量適度減少後做成茶飲,適合白天飲用,有保健之效。 6 q M- O( t3 G' B. W5.39.217.77- g" Z0 L/ o o" ]0 _" a# _+ u
其中,炙甘草與浮小麥可補心氣,提供心要產生血所需的動能,但需注意使用的甘草為「炙甘草」,若血壓偏高者須減量或不使用,以免可能導致上火。紅棗則能補益脾血,為脾胃提供營養物質,以做為化生心血的原料。2 P. _- G( N4 _+ B
- a0 \& H0 X! Q6 _ { @材料:炙甘草3克、浮小麥10克、大棗2枚(拍碎)、水600ml。 2 K, h9 D j# X* A. ntvb now,tvbnow,bttvb ( V) Y O6 Z0 z7 c, e, Ftvb now,tvbnow,bttvb作法:先煮浮小麥與紅棗,大火煮沸即轉小火再煮20分鐘,接著放入炙甘草煮10分鐘即完成。 ) `+ L5 W. v$ q4 Y+ e5.39.217.77 7 x# x' o+ v7 ^) \% cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4059913[/attach] 2 m. d7 }- v, Y/ r# n dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n* B. g% K8 H- S+ B
6 L2 @* R( q* Z% ~7 b4 L% w+ q6 t ! @- w; E! R/ x0 @" B1 |. Q! gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小米就是中藥裡面的「粟」,具有健脾和胃和補虛損的作用。5.39.217.778 e9 z2 N a! |9 U. k, t' Z
7 [; D2 t% @- g0 x! k# C: Htvb now,tvbnow,bttvb2.失眠健忘+脾胃虛弱→晚餐來碗小米粥 9 m$ G0 S& w; g" c9 D8 Z) d8 y% P- n" U4 L# C/ o
心血不足時容易失眠,會加重腦袋當機、精神恍惚和健忘的症狀,而失眠又會讓心血不足情形更嚴重,形成惡性循環。對此,陳安履中醫師建議,不妨在睡前喝杯溫牛奶或晚餐來碗小米粥,都可以增加體內色胺酸水平,進而達到助眠的效果。 8 Z/ A# y/ G8 B$ |: @. w. e, M* p8 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v' c* }" j% {$ r! M4 J
值得一提的是,小米就是中藥裡面的「粟」,與雞肉的作用類似,具有健脾和胃和補虛損的作用,且對於胃不合、脾虛所導致的失眠特別有效。脾虛體質者失眠,常合併有每天排便多次、大便稀軟不成形、食量很少、吃不多卻吃了容易腹脹等症狀。3 i; y/ f9 z7 ~
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]: A: ^* z3 F' C2 @' E2 M) ?7 I
[attach]4059914[/attach] 4 g! q. u6 i; g2 t* \# T' v公仔箱論壇 7 W5 x% y5 `% K5 Y5.39.217.77: v; K# @- J0 |4 j3 d
公仔箱論壇0 p4 ? A( H0 G, ^) c. }* f6 q, n
桂圓紅棗茶示意圖。 ; s; P' @! I0 Y" Z- ^* C, B: S公仔箱論壇 6 y$ \4 v5 y0 k4 F" z3.遲鈍疲倦+手腳冰冷→白天喝桂圓紅棗茶tvb now,tvbnow,bttvb0 @9 u. D A0 O
: F0 G6 H+ y# T
桂圓即龍眼肉,可以溫補心陽心氣,提供心造血的動能;紅棗能供給脾胃生血所需的原物料;枸杞補肝腎,益精血。此桂圓紅棗茶配方,不但可以調養心血,改善生理期疲倦、思考遲鈍和健忘等症狀,對於虛寒體質的手腳冰冷也相當不錯,但如果飲用後出現精神較亢奮而導致不易入睡,或是口乾舌燥的情況,建議減低桂圓的用量。3 w; F6 P) ?5 A' S; ^0 I3 u: t
2 C' M y/ e; \3 f: @
【桂圓紅棗茶】 - K; @) P9 a; _/ c5 o. ?+ K, K( {3 L. e B0 X
材料:紅棗約10粒(拍碎)、桂圓40g、枸杞5至10g。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W2 F K' \+ j2 l$ v: Q
" v! q, A6 Y/ @. o! H+ O
作法:取一鍋子,加入桂圓、紅棗和1200c.c.的水,煮滾後轉中小火,續煮約10分鐘,再加入枸杞續煮5分鐘即可。 # G3 u- ~; ^4 G3 G8 `* Y9 Ltvb now,tvbnow,bttvb - ]0 E* T7 g# Q公仔箱論壇提升腦力、振奮心氣 3種穴位按摩快學起來公仔箱論壇. r2 D+ h; t Q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T; c. y/ ?" u2 B, y
除了飲食保健,陳安履中醫師表示,穴位按摩也是生理期提升腦力、幫助消化、養心安神的好辦法喔!以下推薦3種穴位和經絡按摩的秘訣。 / E) z7 V; f& R% X) L* ^: Y 6 V; c e. L; z7 r5 _1.按摩五柱穴:: B4 i) k& j* T
' o7 g" q0 t3 A: \* b7 q" t[attach]4059915[/attach] ( {3 S, N E) a9 Q! {# ~. {9 W9 C: DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 p% k2 z9 s' z6 K5.39.217.77 ! w9 A' j$ v; Otvb now,tvbnow,bttvb : X4 N h# ?: i @$ ?% K( h5.39.217.77五柱穴示意圖。(圖片提供/陳安履中醫師)3 P R" f& B' a O# N( S; G
. v4 N. D# I D5 F: r* W+ i公仔箱論壇「五柱穴」係由肚臍上方2吋的「下脘穴」、上4吋的「中脘穴」、上7吋的「巨闕穴」,以及左右距離中脘穴2吋的「梁門穴」所組成。按摩該組穴位可以改善脾胃消化功能,從而增加化生血液的資源,而按摩腹部另有安神助眠和改善心血不足體質的效果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z0 M. a$ V2 o7 z