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小米就是中藥裡面的「粟」,具有健脾和胃和補虛損的作用。公仔箱論壇5 k* S9 d; f! ~
w6 n' J+ }+ D J5 f+ E1 @# m2.失眠健忘+脾胃虛弱→晚餐來碗小米粥 ' C( e* ^. \$ m' L4 D1 u, J+ qtvb now,tvbnow,bttvb! B0 m; `+ Q& j# w, `
心血不足時容易失眠,會加重腦袋當機、精神恍惚和健忘的症狀,而失眠又會讓心血不足情形更嚴重,形成惡性循環。對此,陳安履中醫師建議,不妨在睡前喝杯溫牛奶或晚餐來碗小米粥,都可以增加體內色胺酸水平,進而達到助眠的效果。& g# k: U, Q" ~' i) ]& C u
( J. h s( T0 x! W/ b5.39.217.77值得一提的是,小米就是中藥裡面的「粟」,與雞肉的作用類似,具有健脾和胃和補虛損的作用,且對於胃不合、脾虛所導致的失眠特別有效。脾虛體質者失眠,常合併有每天排便多次、大便稀軟不成形、食量很少、吃不多卻吃了容易腹脹等症狀。5.39.217.770 T2 s$ I. I& I" M: ?5 w. n' g