公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-7-30 01:19 PM 標題: 額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩

額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩

明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
公仔箱論壇$ \7 x* q% H: e
[attach]4058506[/attach]5.39.217.77# z" i, i; g7 N3 n+ Z: x6 F
2 n& D7 @' a  \/ n; _' j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A9 \3 U0 X# A, \% H8 z- q+ |
, A% c9 j$ a6 W9 A( }# W1 k) O

自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
公仔箱論壇& Q" m# V8 a- t
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。

不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i- z2 S& W. [: W2 Y3 B8 S2 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |: y2 d- b$ H: Q) q
舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。5.39.217.778 ]) T% e9 r' M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a3 i3 N6 R( \# }. Y; M1 ~
[attach]4058507[/attach]+ V( Y" x5 z2 e" H5 M# b$ H: ?9 C8 `
2 [# Y, E. m7 L/ Q/ k. A
公仔箱論壇$ B' U7 ]. O0 ]: k. v' k% B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q# ]4 i; r9 x/ W
為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A! y/ R9 u) u  O4 g; W
陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩tvb now,tvbnow,bttvb/ _4 Z, j5 s" q* b: i
) [- e4 ?" |/ u- y1 o( _
至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。

針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f# ]: {/ F9 J" |, V4 g* a* N

★合谷穴：
2 Z/ [) Q; \1 S; U
位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。/ F% d0 W3 D* z8 s8 D$ \
tvb now,tvbnow,bttvb! E" g/ z8 O( c4 G. h
作用：
) J. W0 T) Z7 D7 r& M2 X
適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。- |3 r) ?6 _* r2 H
[attach]4058509[/attach]2 Y+ u: a7 J+ C- y/ v
★太衝穴：+ k7 N) K9 @& b$ H6 u

位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。公仔箱論壇6 w( D$ X! t8 y8 e

作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t/ P# E* _8 L! C" r8 w

[attach]4058508[/attach]7 B  h! K3 p. R+ R; Q8 C2 @7 X

公仔箱論壇7 G) W/ C. K, T( _2 b# H+ U2 e! J
建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb! N2 q3 R5 v& A3 f

跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q3 S6 i8 S, q  t# T+ |
吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：tvb now,tvbnow,bttvb6 F7 j, Q5 e  |* d; X4 A

【3不】
( j$ m' S+ V9 Z7 Q5 R, `
1不／冷氣溫度不要太低：

為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
5.39.217.77& x9 S1 l$ w8 X5 _4 x
2不／出風口不對人：
公仔箱論壇; t& X9 q. I+ \& v& z
儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
5.39.217.77( e& G9 [% f  p" V2 v6 q1 l- O
3不／不要攝取刺激物：
5.39.217.77& ^8 |6 `, ^( {) g2 J
減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
[attach]4058510[/attach]) p0 n9 g* Q0 _1 U  Z
【3要】
公仔箱論壇# X& b) R9 Q+ Z1 ?5 F- c
1要／要學會腹式呼吸：9 G8 ]8 p  b( _. D: C, S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~+ C2 B& k& B5 V8 N+ k, X
建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
5.39.217.779 H. _2 f0 b0 o7 e( g
2要／要適度運動：

健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。) @- t& Z  b) K& o( |# b. d5 T( k
公仔箱論壇" B2 }6 y# d6 w3 B( o+ p4 }, {
3要／流汗後要擦乾：

最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)