標題:
[健康資訊]
冷氣吹太多快感冒？營養師建議３食品提升自癒力
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-7-29 03:12 PM
標題:
冷氣吹太多快感冒？營養師建議３食品提升自癒力
冷氣吹太多快感冒？營養師建議３食品提升自癒力
/ z7 H3 l1 F% n2 U! Y
1 \% V& j; @0 S4 l. p9 i) c& c公仔箱論壇
夏天熱爆，不開冷氣實在睡不著，但是吹了整晚的冷風，一早醒來卻覺得喉嚨沙啞、頭暈不舒服，出現感冒的症狀。打擊感冒，除了儘早就醫、吃藥抑制不適症狀，提升自癒力一樣重要，除了定時定量搭配均衡飲食，最多人好奇可以吃什麼保健食品保養身體呢？讓營養師一次告訴你！
公仔箱論壇* H( D b1 Q+ q+ D4 L) |, O# m" G* D
5.39.217.77: O8 ]0 k3 P( h( s: }# L
[attach]4057578[/attach]
公仔箱論壇+ ~/ n# i! b' ]; T" D$ i
tvb now,tvbnow,bttvb- v5 p2 ^+ a& h3 j/ a
8 [5 D& u+ c2 W% E3 z9 c' I5.39.217.77
公仔箱論壇8 U% |8 g) u: ^" i* K1 {5 M' f
+ f+ c2 a9 F& Q& U
1.蜂膠
5.39.217.77$ ~1 J: R3 O* R3 f+ R7 X9 A
( H8 c4 C% u' H' }9 E& y, f
生病感冒時，最受不了喉嚨發癢導致咳嗽咳不停、鼻水狂流不止或是一躺上床就鼻塞到只能用口呼吸，非常難受。想預防呼吸道感染症狀，不如來點蜂膠吧！蜂膠有助於抗菌、殺菌、消炎、免疫調節，長時間補充蜂膠製劑，能夠降低呼吸道感染風險，或是減輕感染症狀的嚴重程度和發病時間。
7 `9 ^/ E) M: _& C) ]( E0 g- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# _2 `8 O$ ?% t# u& K5.39.217.77
[attach]4057579[/attach]
- E, F: X% z( T( X% O8 Z/ S2 X0 S% h* P公仔箱論壇
' ?, r5 b/ N" c4 w; e0 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E$ e4 g b- E
1 z5 f I9 I3 [' C
3 @$ G4 f3 z1 i) ^2 |7 ]$ jtvb now,tvbnow,bttvb
不過，食用時要注意，一歲以下的幼兒不得服用蜂膠、蜂蜜等食品，因為這些食品可能含有肉毒桿菌孢子，而嬰幼兒的胃酸尚不足、腸道菌叢也還不健全，因此肉毒桿菌的芽孢就很容易在嬰幼兒腸道中生長，進而引起便秘、神經中毒、四肢無力、呼吸窘迫並導致死亡的症狀。
: M: m6 t( L2 y6 b5 { {" o [tvb now,tvbnow,bttvb
6 z1 I: S. g/ r/ U公仔箱論壇
2.維生素D
5 s, ?# m2 E/ Q8 a0 x; s7 O
1 y: C; k( L4 [' j2 s$ ]
想預防感冒比起補充維生素C，不如來點維生素D吧！維生素D是活化免疫系統不可或缺的角色，如果體內維生素D不足可能導致抵抗力下降，一旦受到感冒病菌侵襲時，便無法及時反應，提升感染機會。
2 t0 X1 d N9 E5 s' N/ X9 ytvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g9 g; f x2 A1 I' H
此外，補充維生素D同樣可以降低呼吸道感染風險。
公仔箱論壇3 o! c0 I5 r! D0 Y3 n0 |1 v
# v4 c. O) T2 v, Otvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4057580[/attach]
+ j" W) H7 o0 Q8 p5 z
" q( Z7 N2 ?) n+ x4 Q! o
% |7 g# _" _; T" b$ L2 T: M" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, f( C; P; w& Q4 S4 N公仔箱論壇
2 S/ d8 q( j* |, |" {
3.益生菌
4 M9 C/ n h( W- ` [8 K+ G' ctvb now,tvbnow,bttvb
) o7 c& z! D8 z3 b3 _/ {5 R
腸道是人體最大的免疫系統，維持腸道健康自然不容易生病。想要擁有健康的腸道，絕對不能忘記顧好腸道中的好菌，除了平時多攝取優格、優酪乳、味噌、泡菜等富含益生菌的食品，也要攝取充足膳食纖維，以供益生菌生長，像是額外補充益生菌錠劑、粉末也是個方便的選擇。
& S7 G$ G: {2 F# A, S5 I
1 l" A+ l8 [3 |; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
充足益生菌不僅可以維持腸道菌叢健全，提升腸道免疫功能，還能降低急性呼吸道感染患者的發病時間及用藥量。
( d/ }$ {7 |+ F( Z. Ctvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb0 c6 }) K3 ~+ b# Y& \' e+ `
[attach]4057581[/attach]
9 j7 L0 K- Z' c0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb \- S3 b0 B* |5 ?2 }' X, W7 F
, ?$ A0 X1 m$ w# n公仔箱論壇
$ I& ~1 r; ]% n+ ptvb now,tvbnow,bttvb
. _0 z- ~) L7 M8 \5 J6 utvb now,tvbnow,bttvb
【營養師小叮嚀】
tvb now,tvbnow,bttvb) |/ K: W; z6 g4 }% }/ D2 D# ^
) H4 o. M s5 [9 ]- S i% x
補充適量保健食品可作為日常養生的選擇之一，不過請記得食品≠藥品，可以提升「自癒」能力，但不能「治癒」疾病，因此如果出現感冒、發燒、腸胃不適等感染症狀，仍應及早就醫，並且搭配均衡飲食和充分溫開水，才是儘早康復的不二法門。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
