冷氣吹太多快感冒？營養師建議３食品提升自癒力 ! Y2 k \1 Z) T- ^5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B5 J7 I9 }. {4 R& v3 j8 G
夏天熱爆，不開冷氣實在睡不著，但是吹了整晚的冷風，一早醒來卻覺得喉嚨沙啞、頭暈不舒服，出現感冒的症狀。打擊感冒，除了儘早就醫、吃藥抑制不適症狀，提升自癒力一樣重要，除了定時定量搭配均衡飲食，最多人好奇可以吃什麼保健食品保養身體呢？讓營養師一次告訴你！ " }# f+ D% Q. v9 ], z* j7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C- t* M' i& q
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1.蜂膠% A# Z& e6 B+ W" \% Z0 Y* [& l0 z
1 \8 q: g/ c: V; ~% Y! G公仔箱論壇生病感冒時，最受不了喉嚨發癢導致咳嗽咳不停、鼻水狂流不止或是一躺上床就鼻塞到只能用口呼吸，非常難受。想預防呼吸道感染症狀，不如來點蜂膠吧！蜂膠有助於抗菌、殺菌、消炎、免疫調節，長時間補充蜂膠製劑，能夠降低呼吸道感染風險，或是減輕感染症狀的嚴重程度和發病時間。tvb now,tvbnow,bttvb$ }- g# q; M' J* \& N# O/ N; Y
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! B7 t3 A/ H d4 I9 w 9 T! l, T" `6 F* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，食用時要注意，一歲以下的幼兒不得服用蜂膠、蜂蜜等食品，因為這些食品可能含有肉毒桿菌孢子，而嬰幼兒的胃酸尚不足、腸道菌叢也還不健全，因此肉毒桿菌的芽孢就很容易在嬰幼兒腸道中生長，進而引起便秘、神經中毒、四肢無力、呼吸窘迫並導致死亡的症狀。8 c2 V1 G8 s' `3 a
* F `& k3 W s6 t- L+ Y2.維生素D5.39.217.777 s2 k# I8 T/ O0 ^
; b e( @; {% B5 y; |3 D公仔箱論壇想預防感冒比起補充維生素C，不如來點維生素D吧！維生素D是活化免疫系統不可或缺的角色，如果體內維生素D不足可能導致抵抗力下降，一旦受到感冒病菌侵襲時，便無法及時反應，提升感染機會。公仔箱論壇0 D8 a( l; t. [: H" O! x) i1 X
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此外，補充維生素D同樣可以降低呼吸道感染風險。 % f; {. c4 t1 @0 Z" m, \* i- btvb now,tvbnow,bttvb : b" `4 Z6 c+ |0 y[attach]4057580[/attach]公仔箱論壇7 z8 Z2 r: k* U
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3.益生菌 6 T3 I" f" v/ K! n" n; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X' R- R! q, H4 K. x
腸道是人體最大的免疫系統，維持腸道健康自然不容易生病。想要擁有健康的腸道，絕對不能忘記顧好腸道中的好菌，除了平時多攝取優格、優酪乳、味噌、泡菜等富含益生菌的食品，也要攝取充足膳食纖維，以供益生菌生長，像是額外補充益生菌錠劑、粉末也是個方便的選擇。 7 N; ~% Q0 m# n: L 5 r( C1 G) { `" A7 F3 [充足益生菌不僅可以維持腸道菌叢健全，提升腸道免疫功能，還能降低急性呼吸道感染患者的發病時間及用藥量。 * k/ t7 e3 U2 L2 M, c: q$ n, Q+ E5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb" C! E" _' ]- n: d5 `: a* ^7 L
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【營養師小叮嚀】公仔箱論壇( \. w3 b# [! F: u7 B
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補充適量保健食品可作為日常養生的選擇之一，不過請記得食品≠藥品，可以提升「自癒」能力，但不能「治癒」疾病，因此如果出現感冒、發燒、腸胃不適等感染症狀，仍應及早就醫，並且搭配均衡飲食和充分溫開水，才是儘早康復的不二法門。
