( N! S3 K% v) g% W) i# F5.39.217.77當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。 3 a2 W' F' R5 s) D: \tvb now,tvbnow,bttvb( B: O' Q& e; u$ O7 q; H# P3 L) k) R
②長髮飄逸懶得洗頭公仔箱論壇; G( V! m R+ d3 c2 I
% y$ s( M# b) m8 R9 i, w不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。公仔箱論壇3 _. R7 B; e/ f$ R
* o6 K5 p. q+ x3 o. b$ atvb now,tvbnow,bttvb③安全帽一族tvb now,tvbnow,bttvb$ {+ C$ R7 I: Z$ u, O
. k, ?+ h6 o2 }3 b: Qtvb now,tvbnow,bttvb機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。 ; A. t/ B5 E/ l5 P2 ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77" w: C8 b* y4 F5 g, b' b
[attach]4055312[/attach] 0 g7 G( i _, u- }4 f' P" f# W公仔箱論壇 & J4 L: |/ \) m# D# Vtvb now,tvbnow,bttvb 8 A `3 v. Z9 B) D+ g9 S* Z/ h4 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [: R; `3 P/ I/ H" O* _
3 ~: Q {' X% G2 I5.39.217.77④頭皮沒防曬 3 Z- }% g, ^7 K8 `8 X: Z5 {公仔箱論壇) e3 U6 }" K1 b' X; M" ?
台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。 9 J1 e# H1 m0 T9 N; s5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb) }8 c7 G; W6 X z
[attach]4055313[/attach]公仔箱論壇* r2 ?1 D3 q4 |: E7 n. M
5.39.217.776 i9 Y7 i+ X, | O& m5 b# t9 L
& E. j) j) c3 N( ?- x
6 W+ U1 t X/ M$ n7 p+ j
tvb now,tvbnow,bttvb. S$ A. \2 ]. X1 ^1 _/ F" P* n
補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備 R- ?2 {! y2 f2 }! T. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, X+ ?7 `8 k! k) m; ~
除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。公仔箱論壇3 h0 ^2 ]2 I7 v% e# a
5.39.217.77( b' N+ t5 g9 b8 w# o' v
優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。5.39.217.77 ]' u, p5 q! i' K
