標題: [健康資訊] 疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2018-7-20 02:29 PM     標題: 疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化

疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化
  N6 U5 ^% B: R: m9 z) mtvb now,tvbnow,bttvb4 G4 l" }* P4 B0 O: Z, ]
睡再多也覺得疲勞、運動也甩不掉小腹、脾氣還越來越煩躁…，想變苗條、看起來再年輕幾歲嗎？以上問題的解決關鍵，不僅要好好管理左右身體年輕和健康代表的3大荷爾蒙─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，並且要透過「荷爾蒙健康3週計畫」，才有助預防、改善各種疾病，以及延緩老化，讓身體變得年輕又健康。
2 M% o( d" m3 Z" d9 @公仔箱論壇
; a  M) Q+ `2 Y" p3 _5 a# O% O[attach]4047109[/attach]
3 k/ k3 f( t* Q+ d/ X  }7 R. [
$ i; H, R6 L1 [$ n4 u0 c
2 c0 q( Y, N0 z公仔箱論壇5.39.217.77+ [9 O, c  w* @% s
5.39.217.77& K% T& }6 }8 l
先來看看，平時要怎麼管理胰島素，才能維持年輕、延緩老化呢？不管是誰都能成為照顧自己體內荷爾蒙的醫師，如果管理不好，除了會有難以治癒的各種併發症，還可能進一步引起類似憂鬱症的心理疾病，導致明明還年輕，卻因為健康狀態而過著如老人般的生活。只要積極管理胰島素，就能維持長久年輕，過著健康生活。
; S8 t2 G! a7 O. l  \tvb now,tvbnow,bttvb
6 ~' ^8 P3 x/ d; I$ n7 L  `7 B變年輕要減少內臟脂肪，讓血管變乾淨tvb now,tvbnow,bttvb' j! Z6 ?$ q( W* _' |# u
; V3 b: `! O" v! U+ C- f/ [+ J) j
要怎麼管理胰島素呢？引發血糖問題的胰島素阻抗性，最大原因是運動不足、攝取高熱量飲食、肥胖、吸菸等生活習慣。因此比起處方療程，最重要的是遵守良好的飲食習慣和運動。5.39.217.77$ W( S0 Q, [6 w

7 K5 b" L, Q7 k. v" D  e( Ztvb now,tvbnow,bttvb有「荷爾蒙名醫」之稱的韓國安澈雨教授，在新書《3週啟動青春關鍵》中表示，為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。要注意只要體脂肪高，血糖就高，而血糖一高就會危害健康，特別是堆積在臟器內的內臟脂肪。只要一囤積內臟脂肪，身體就會開始自行分解內臟脂肪，分解時產生的游離脂肪酸會進到血管，妨礙胰島素功能，產生胰島素阻抗性使血糖升高。如此再次走入堆積內臟脂肪的惡性循環。
; ?# u. i) S* _1 ]9 `. ]0 T  K; h5.39.217.77
# x% _$ o2 L: \, ]9 M3 M% G[attach]4047110[/attach]公仔箱論壇3 ~, }" ^" I5 H; P% R) `8 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o7 P) v6 s- t2 x% ?# ~- r2 X9 T
7 ~. }/ ~/ I' S, D7 Y
( A- B2 v- o" s, a
為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。
1 H( m2 e4 O0 h. e" l6 |# B. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C3 D5 [7 X+ _) C1 r9 |
[attach]4047111[/attach]
  U) u6 O7 H% t  A7 H
/ T! x& c+ m; Q1 N% t3 B! K+ J/ L# a$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: P% F# t+ b4 y, R% u0 ^/ Ltvb now,tvbnow,bttvb
' Y( J  N4 P5 A% V' q  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要。
6 }) Z4 \6 q9 F9 D% E, M- Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 P: D5 T0 n0 L6 y! b! R  P
因此，減少體脂肪很重要，至於，如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要；暴食或隔餐不吃，讓飲食份量和間隔一下子增加或減少，胰島素的分泌就不易規律調節。每個人根據自身情況，擬出不太一樣的菜單，但一般是碳水化合物50％、蛋白質30％、脂肪20％，必須定量、定時、規律攝取才行。3 \3 v7 m' c! M; h6 P
tvb now,tvbnow,bttvb* e9 j$ T7 j5 r- i4 R# d
避免老化，恢復荷爾蒙三劍客：胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素, x$ n; p6 u' n4 J+ v
公仔箱論壇# r- h  n, Z3 z! ~8 g( o: ^
另外，要維持年輕、避免老化，就要恢復最重要的荷爾蒙三劍客─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，每個人就能過著年輕健康又活力充沛的人生。在此介紹「荷爾蒙健康3週計畫」，是在3週內管理胰島素、生長荷爾蒙和褪黑激素，其內容如下：
1 P" s! ^& H+ M* c公仔箱論壇5.39.217.77& V* ]9 |6 z) S4 t* I' m
【荷爾蒙健康3週計畫】
" q, N: a9 c# F: _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 V! x* M9 w1 T/ Q
第1週／拯救胰島素，使血管乾淨健康，從體內變年輕。
# p. F6 W8 j; ~, d( L公仔箱論壇
, t3 k9 a) g' rtvb now,tvbnow,bttvb第2週／拯救生長荷爾蒙，使臉蛋與身體變年輕。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]* d; Y$ H2 u, J
公仔箱論壇$ D+ |/ ?0 v9 |% C9 A! l/ P  X
第3週／拯救褪黑激素，提高免疫力，使心靈變年輕。
- J  h1 N- Q- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  T8 w& q; H! @' [) {
雖然名為「3週計畫」，但並不是3週就結束了。這個療程的宗旨是把守護荷爾蒙健康的方法「變成習慣」。改變運動、飲食調節、生活習慣並不只是為了荷爾蒙，而是為了活得更健康。
: O1 _1 R1 s; m+ c$ R0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! V" E1 r0 A. j  w+ Q0 v8 p公仔箱論壇體內的荷爾蒙是相輔相成地產生作用，3週計畫也是依此前提而生。首先透過飲食調節維持新陳代謝均衡，供給優質營養素才能提高荷爾蒙的分泌，使運動時增加肌肉量並帶來正面效果。tvb now,tvbnow,bttvb. ]- c2 \# K* I4 J1 M0 f
tvb now,tvbnow,bttvb, h* S! T) ]' C( }
[attach]4047112[/attach]
& f9 h! Z3 ^, M6 c. i+ q1 a9 W
$ E* o$ Z" h/ Z9 Z" `( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% ?: |) O. s0 O( k- B* h

1 P! R. j. M! @& w1 `只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。
- x* Q* w/ M- h5.39.217.77
' E- k4 Y0 V% qtvb now,tvbnow,bttvb所以，第一週集中調節飲食、改正壞習慣，先管理與飲食調節最直接相關的胰島素；第二週多花點心思運動，以集中管理使荷爾蒙分泌量活躍的生長荷爾蒙；第三週則是改變生活習慣，管理褪黑激素，保持年輕與健康的情緒，使身心變年輕。% [9 s: w, ~1 K* n
5.39.217.774 }" H2 ?3 w, w6 v7 g" ~
變年輕奇蹟！按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣tvb now,tvbnow,bttvb+ F6 j4 m3 `1 b+ w2 w( L8 S
5.39.217.774 j* j3 @/ x! t* I, r( v3 e; B* e$ U
要留意的是，即便過了飲食調節階段，不代表不再需要調節，而是要多花點心思集中管理其他項目。你可能會產生疑問，短短3週真的能夠使荷爾蒙分泌恢復正常嗎？其實，只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0