標題:
[健康資訊]
上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-7-18 02:37 PM
標題:
上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？
上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？
+ ^8 c. r# y" j
5.39.217.776 P' l; o1 u, n& R9 Z. X
現代人工作忙碌、生活壓力大，如果又缺乏正確的飲食、保健習慣，消化道機能問題很可能悄悄找上你！本次AI健康智慧要透過街頭調查，實際檢視大家的保健觀念。健康糾察隊～GO！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e+ y4 r( m( c
5.39.217.775 l1 P* r* L* a, ~. t1 E0 E; A
[attach]4044447[/attach]
9 Q- t% A% k- i3 \/ j7 \tvb now,tvbnow,bttvb
9 [1 y, t% l- |
; ]# T5 [3 L' J9 q3 e
}+ s4 c! u: p6 K( P2 \! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: t4 `4 @. \& k# W4 d9 e
早餐不吃卻吃宵夜，現代人消化道機能保健觀念問題嚴重
I! {# G. E2 P$ g d* N1 t
1 K7 [7 C. T4 b4 Z8 \' Y5 j
現代人保健消化道機能觀念問題多，程度超乎想像。根據「華人健康網」街訪調查，發現不同年齡族群的煩惱不盡相同，以吃早餐或宵夜習慣來說，25～35歲的女性上班族因為早上趕時間，普遍沒有吃早餐的習慣，晚餐又因為晚下班而晚吃，常常拖到變成宵夜。如果是已婚的職業婦女，早餐因為要幫忙家人準備，因此一定會吃，但下班回家後常常和老公一起吃宵夜，也不健康。
$ S# M8 D) \2 j' q' L! A
[attach]4044448[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B% ]* y k3 J5 F/ j
更進一步詢問排便狀況，除了因緊張而引發的排便不順，其他像是因作息不正常而上不出來，有這樣問題的人也不在少數。既然排便不順，是否有做好消化道機能保健呢？出國會準備什麼應援小物嗎？接受訪問的上班族們，對於上述問題的答案也大多是否定的，只有少數人會在感覺不舒服時多吃蔬果、喝新鮮果汁。
! p$ N X# V. k% W- Y- C: n: Q. J9 l' Q
[attach]4044450[/attach]
( i, W7 W! J. T! h: D# V, \' B4 b
定時補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來
tvb now,tvbnow,bttvb. f7 w$ f6 b! {0 S0 p5 _
3 Y& G+ }3 F9 ~5 h+ E" O9 i0 M
經由街頭採訪後可得知，許多人都有飲食不正常和消化道機能問題，但對於維持消化道機能的觀念卻非常不足。既然如此，如何做才能讓消化道機能保持健康呢？營養師蔡怡瑄指出，其實非常簡單，首先就是要維持三餐定時定量，並減少吃宵夜的習慣，讓消化道機能有時間好好消化並充足休息。飲食習慣也要調整，儘量以原始型態的食物取代精緻飲食，就能維持健康的消化道機能。
tvb now,tvbnow,bttvb, e3 P9 e: n8 R6 D3 m
% r5 C4 b7 o' V) `& p4 E: h) |tvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4044449[/attach]
) o/ v9 u4 b. f" U% D+ {
9 L7 J0 ?; m5 `- j* d* G4 A# x
5 \0 \- q9 g5 T. F/ c; ]
9 d4 b! @: }" ~: [+ N
相較於加工食品，多吃原型食物才能攝取到完整的營養。
7 B. t( [* R1 V E8 B3 x公仔箱論壇
5.39.217.77) { X6 X% |3 Q; \4 h
不過現代人普遍都太過忙碌，沒辦法只靠體內的益生菌來維持消化道機能，營養師黃曉彤也建議大家，平常可選擇優酪乳、優格、韓式泡菜、味噌等食物來補充益生菌，幫助改變細菌叢生態。上班族、職業婦女若想要更方便獲取益生菌，也可選擇市售的益生菌包裝食品，小小一包出國也方便攜帶。最後要提醒大家，記得適時、適量補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
