上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？' B. L9 \: @; m) {. c- h- Q
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現代人工作忙碌、生活壓力大，如果又缺乏正確的飲食、保健習慣，消化道機能問題很可能悄悄找上你！本次AI健康智慧要透過街頭調查，實際檢視大家的保健觀念。健康糾察隊～GO！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {8 A5 a5 ~# |1 ?6 o! T
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; b2 v: F0 Q& S( p7 {tvb now,tvbnow,bttvb # E+ y) i- B% @1 ]* d- r ! w9 v0 Q/ }/ E; K6 a! H _5.39.217.77早餐不吃卻吃宵夜，現代人消化道機能保健觀念問題嚴重 : J1 R, R' M6 L; g3 l+ b2 n公仔箱論壇# d/ G! P7 c; n: O
現代人保健消化道機能觀念問題多，程度超乎想像。根據「華人健康網」街訪調查，發現不同年齡族群的煩惱不盡相同，以吃早餐或宵夜習慣來說，25～35歲的女性上班族因為早上趕時間，普遍沒有吃早餐的習慣，晚餐又因為晚下班而晚吃，常常拖到變成宵夜。如果是已婚的職業婦女，早餐因為要幫忙家人準備，因此一定會吃，但下班回家後常常和老公一起吃宵夜，也不健康。 , Q) R1 c+ f, [- V% L0 b; D; e7 L7 X! p7 V5.39.217.77[attach]4044448[/attach] + M6 d4 ?4 g: D, i, n9 j; C \4 h3 |$ n公仔箱論壇更進一步詢問排便狀況，除了因緊張而引發的排便不順，其他像是因作息不正常而上不出來，有這樣問題的人也不在少數。既然排便不順，是否有做好消化道機能保健呢？出國會準備什麼應援小物嗎？接受訪問的上班族們，對於上述問題的答案也大多是否定的，只有少數人會在感覺不舒服時多吃蔬果、喝新鮮果汁。+ z* x9 t, X/ W" N8 O5 B
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經由街頭採訪後可得知，許多人都有飲食不正常和消化道機能問題，但對於維持消化道機能的觀念卻非常不足。既然如此，如何做才能讓消化道機能保持健康呢？營養師蔡怡瑄指出，其實非常簡單，首先就是要維持三餐定時定量，並減少吃宵夜的習慣，讓消化道機能有時間好好消化並充足休息。飲食習慣也要調整，儘量以原始型態的食物取代精緻飲食，就能維持健康的消化道機能。8 L: W+ s! R ~
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相較於加工食品，多吃原型食物才能攝取到完整的營養。tvb now,tvbnow,bttvb: x- e5 w! F3 ` h( J. H. I) e. t
