大學指定科目考試登場，對於考前衝刺的學生，專家呼籲同學要適度的放鬆心情，透過散步、聽音樂調節身心靈。 : S( {. N/ ]: t/ N7 m/ L公仔箱論壇8 K& U4 v5 D/ x/ j% Y$ z* W/ ]. C
適度的壓力能使表現達到頂峰狀態，過大的壓力會使工作效率降低；Yerkes-Dodson法則（葉杜二氏法則）是心理學家葉克斯（R.MYerkes）與杜德遜（J.DDod-son）經實驗研究歸納出的一種法則，用來解釋心理壓力、工作難度與業成績三者之間的關係。Yerkes-Dodson法則認為，壓力與業績之間存在著一種倒U型關係，過大的壓力會使工作效率降低。5.39.217.774 z2 @2 l; M$ O% G( k" j! E# a
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考試焦慮症候群常出現的生理症狀有：失眠頭暈頭痛、胸悶、心悸、注意力不集中、記憶力減退、食欲差、腸胃不適、便秘、腹瀉、頻尿、睡後易醒、嗜睡、全身無力、習慣性情緒低落等。精神科醫師楊聰財建議，若發現症狀嚴重不適，就有必要尋求專業醫療的協助，否則恐會影響考試的臨場表現。5.39.217.77/ G: T! B. h1 f, @. S
- Z/ |! q0 O8 A. R考生在埋頭苦讀時，也別忘了起身走走。建議在念書時記得要設定鬧鐘，每一個小時就起身走動一下，轉換一下心情並讓肢體不要那麼僵硬；若不能起身走一走時，也可以坐在椅子上，將雙手向上延伸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i& }6 ?1 T+ } C) @+ T. K
