標題:
[健康資訊]
濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-7-8 04:32 PM
標題:
濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管
濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管
3 T6 s- V. g' O8 F; stvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b) _( f, f+ H4 ]* P
夏天高溫溽暑，許多民眾外出時，常習慣在頸項圍上一條濕巾，希望藉此消暑氣！但近來網路卻流傳：「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫，更可能導致濕氣入體，反讓人體暑濕更重。」的說法，引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢？
+ A F$ k# Y! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! u5 S! ]' @3 \# u1 A W3 F
[attach]4030579[/attach]
/ L- g8 D# g7 l0 |( `% C& R% [& L" [
$ L. `9 m6 [4 D, \
公仔箱論壇0 E8 K0 ^8 j7 c6 \7 k- h
5 L0 ^. H' V" Y/ h% m* {
5 H$ |; z% y* H; }* H5 S4 K+ dtvb now,tvbnow,bttvb
濕毛巾圍頸部，有助降溫、消暑？醫師解答…
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W' H7 B( c" E
" T8 d/ I: o! F公仔箱論壇
葉妍廷中醫師表示，在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。事實上，人體在受到外界酷熱氣候影響，身體的核心溫度也會跟著提高。而此時為了調節體溫，人體會將血管快速擴張，讓體表的血流大量增加，以其將體內的熱能透過排汗而發散。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V% v/ q7 L2 z, L
4 u9 T+ G) P4 z公仔箱論壇
所以有些理論認為，若此時能在頸部放上冰涼的濕毛巾，可以幫助冷卻因炎熱而擴張的頸部血管、調節頭頸部血流，讓腦部可以立即得到降溫的涼爽感。但是，因人體最有效的散熱機制，是透過排汗來降低全身的溫度，所以這樣的方法，多半隻能暫時性的讓局部的體表溫度降低，對於人體核心溫度的散失，是完全沒有幫助的。
6 M( S/ ^/ |1 N5.39.217.77
# J0 Q0 ]3 h3 W, |4 a
[attach]4030580[/attach]
' g1 i+ D0 S! k H. ]& E- E7 b
# r) x- Q. o3 G ?6 d公仔箱論壇
/ h8 q; S, l- T2 ttvb now,tvbnow,bttvb
; Z6 A. }, r; e" A9 H/ Y f
在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。但真的有效嗎？
{) E! q9 j1 g3 W9 s1 J9 Y Z/ W9 y
% X6 n; f* \+ g" x$ mtvb now,tvbnow,bttvb
不只降溫效果有限～濕毛巾圍住頸項，潛藏隱憂
E8 r, B L) x3 w# w" i+ L5 l; |
tvb now,tvbnow,bttvb9 P2 P( b8 V- g
且值得注意的是，由於人體流汗的效率，會受到毛孔開闔調控，以及外界環境濕度的影響。換句話說，也就是當人體處於乾爽環境，且體表調控毛孔開關的肌群正常運作時，身體的排汗消暑效率會更加理想，且能很快達到降溫的目的。
- d: e- d3 L4 C- Q5 p! D5 @
5.39.217.775 T8 R8 M4 A. I. F9 R# H7 M0 G
所以基於上述理由，如果民眾一昧在頸部圍上濕毛巾，第一，除了會導致毛孔被覆蓋而無法散熱外；第二，在外界濕度增加的情況下，更可能不利於身體的蒸散作用進行。且以中醫角度來看，當身體的暑熱、多餘水分、濕氣無法排除的情況下，自然也會造成暑濕留在體內的窘況發生。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K. d/ r* i1 ~- n- }5 W/ v" g
) I1 F4 y% Z2 c# t- m5.39.217.77
[attach]4030581[/attach]
- S% y8 O4 C/ A6 ^/ Q# g8 g
0 X, |7 Q1 b1 A8 @1 b$ u$ r
3 {% m( O9 g* I) u# Ttvb now,tvbnow,bttvb
, I6 ]/ ~! k% }) _( K0 `1 Y
如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐有造成血壓上升，甚至損傷血管壁的可能。
- U% k, A, n0 W2 P M& R TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" `, E6 x8 s3 ~! L/ n公仔箱論壇
再加上，如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐將造成擴張的頸部血管快速收縮，導致暫時的血壓上升，或是使血管因突如其然的漲、縮而損傷血管壁，埋下潛在的心血管疾病危害。
" y% f+ M6 v; h2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b8 m7 Y" S8 F/ a5 `. F
因此，葉妍廷中醫師強調，綜合以上因素，不鼓勵民眾以冰涼濕毛巾降溫。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。
1 [" P' k0 m' s& O7 h5 T9 u5.39.217.77
# Q- U! e. A' f) }
想要有效率降溫該怎麼做呢？中醫師說...
4 |8 V( l# C8 I5.39.217.77
3 M" K' r2 E" b
如果濕毛巾包覆脖子的方式，消暑效果有限，那想要有效降溫，民眾到底該怎麼做才對呢？葉妍廷中醫師進一步說明，其實想要有效達到消暑目的，最好、最簡單的方法就是補充水分！水不僅是非常好的體溫調節劑，也可以幫助人體補充因發汗流失的體液，且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進行。
C* T0 x( E4 ^% g: Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V. s, V) e% W: o0 j2 W) U
[attach]4030582[/attach]
3 l* \: e- c6 H; L8 M5 |tvb now,tvbnow,bttvb
; |) o6 ?' d( J5.39.217.77
% j) W, f0 N! o3 T公仔箱論壇
/ B6 @; p! A; s# ^
而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。
tvb now,tvbnow,bttvb7 n$ [- G7 m6 @: ?& O
% l7 \# ^* o1 F8 V
至於喝冰水到底能不能有效降溫？葉妍廷中醫師提到，其實很有趣的是，目前西方醫學研究中的降溫理論認為：「因為溫水能夠幫助人體暫時提高體內中心溫度，讓身體加速排汗機能。」所以想要有效消暑、降溫，不妨在補充水分的時候，考慮補充微溫的開水，效果會更好。
% _/ c6 k; v1 W3 h
& y; l. N3 ?+ G! m: D
[attach]4030583[/attach]
8 X& x4 r$ Y" p# R9 q: P! B6 c
/ ~/ }# n; x2 g, B, Ltvb now,tvbnow,bttvb
/ Q. F# Y8 i7 S7 R5 V: v
) Q! D; X) U+ \tvb now,tvbnow,bttvb
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。
公仔箱論壇% l' R8 g3 u+ ?. M( c0 |
公仔箱論壇8 T' C% k3 i U7 r5 y
不只多喝水！炎夏消暑、降溫更要謹記這4要點
a* V' V7 H6 V" P* j! f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P2 y% `5 ?. B# q
除了多喝溫水外，葉妍廷中醫師也分享，炎夏想要有效消暑、降溫，還有以下4要點要注意：
$ [3 X- O3 `$ {5.39.217.77
; i# j( y' P* g7 F& y T1 m
要點1／適時補充電解質：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x k' b3 C. j5 n
公仔箱論壇( j* b! o& x P3 M' h) q
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失，在水中加入些電解質，有助於快速補充，避免抽筋或心臟無力的情況產生。
, n. x+ l$ w' G t* a! ~
3 Y* x/ J! `/ f) h5.39.217.77
要點2／多吃當季瓜類食物：
W+ ?3 _6 C& x, V; B7 Otvb now,tvbnow,bttvb
6 c% T% R1 p( G# W. b5 {* g2 Ltvb now,tvbnow,bttvb
平時營養補充上，亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用，水果含水量豐富，也有許多維生素與電解質可以補充，瓜類也是中醫最常用來消暑的食療。
5.39.217.77+ ]5 a) u V5 y6 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q( d/ _6 g" N
要點3／酒類、咖啡因飲品要適量：
( ]& |" I) i9 ]
; r, Q) k j' S
炎熱的夏天，也有很多人會希望藉由喝冰啤酒、冰咖啡來消暑。但不幸的是，酒類跟咖啡因類飲料，由於會產生利尿作用，加速水分的流失，反而不利於補充體液、幫助發散降溫的機制，恐得不償失。
1 z2 q- g( o, f5 [* [
* M# i. z+ F0 a
要點4／做好防曬、遮陽：
公仔箱論壇8 K# s8 X3 I" G% A; f. P* ?: t
/ f# W7 i5 v3 {! W6 B& U- e1 c' c
最後要提醒的是，想要避免暑熱的持續累積，建議大家要做好防曬工作，於外出戴帽子、撐陽傘避免陽光直射，更是最立即有效的方式。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
