標題: [健康資訊] 濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2018-7-8 04:32 PM     標題: 濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管

濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管5.39.217.77+ k5 D% K: |# y# c/ j+ k" w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D# [- ~/ Q& i: R" K
夏天高溫溽暑，許多民眾外出時，常習慣在頸項圍上一條濕巾，希望藉此消暑氣！但近來網路卻流傳：「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫，更可能導致濕氣入體，反讓人體暑濕更重。」的說法，引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a# P# n2 `* {- S$ i. T6 K- f

! Z6 q2 @" \. {# _3 W5.39.217.77[attach]4030579[/attach]
' I2 ]$ M4 B  K, i0 v/ dtvb now,tvbnow,bttvb
! Y5 W- s% I" E* \/ A0 I公仔箱論壇
# P0 D# m1 g' D5 ?) n1 k$ W3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v& i0 b6 I) I- X6 x
7 ]. J1 _6 s: \0 f7 K
濕毛巾圍頸部，有助降溫、消暑？醫師解答…
1 C. ^" C/ Z4 e3 }: [tvb now,tvbnow,bttvb
5 h' S/ O1 A& S+ d葉妍廷中醫師表示，在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。事實上，人體在受到外界酷熱氣候影響，身體的核心溫度也會跟著提高。而此時為了調節體溫，人體會將血管快速擴張，讓體表的血流大量增加，以其將體內的熱能透過排汗而發散。* l; g* c& O" u9 A' j: q( \

+ U$ u1 ?4 \7 ]3 U$ r所以有些理論認為，若此時能在頸部放上冰涼的濕毛巾，可以幫助冷卻因炎熱而擴張的頸部血管、調節頭頸部血流，讓腦部可以立即得到降溫的涼爽感。但是，因人體最有效的散熱機制，是透過排汗來降低全身的溫度，所以這樣的方法，多半隻能暫時性的讓局部的體表溫度降低，對於人體核心溫度的散失，是完全沒有幫助的。
+ g5 ?$ H7 m  V2 S# C
5 r  M5 {; Y* U! s6 ~1 P! ]8 [* F1 D2 X[attach]4030580[/attach]公仔箱論壇9 j) @; S3 i8 p$ o, x9 R
5.39.217.77# `/ }( D1 y; q& w9 J# Y8 _
公仔箱論壇" R. g6 d; i9 |+ `: G( D5 h! p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I1 Q& L( u: l7 f/ }5 ]+ |1 a
在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。但真的有效嗎？
% B& V: R) w/ s! [0 E" {% gtvb now,tvbnow,bttvb- y+ k8 A( T- c. j, `2 A7 s
不只降溫效果有限～濕毛巾圍住頸項，潛藏隱憂
" S. Q* ~6 G0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% f" ], o) E: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且值得注意的是，由於人體流汗的效率，會受到毛孔開闔調控，以及外界環境濕度的影響。換句話說，也就是當人體處於乾爽環境，且體表調控毛孔開關的肌群正常運作時，身體的排汗消暑效率會更加理想，且能很快達到降溫的目的。% k+ E* W9 D) S6 Q
3 O$ O# _* x% i. o
所以基於上述理由，如果民眾一昧在頸部圍上濕毛巾，第一，除了會導致毛孔被覆蓋而無法散熱外；第二，在外界濕度增加的情況下，更可能不利於身體的蒸散作用進行。且以中醫角度來看，當身體的暑熱、多餘水分、濕氣無法排除的情況下，自然也會造成暑濕留在體內的窘況發生。
5 |$ N- U+ |, ~( S# o. y9 q+ x9 Ttvb now,tvbnow,bttvb
; R, t2 D; p  \: L+ O) ^" y1 ?( u% V5.39.217.77[attach]4030581[/attach]
8 Z- O4 P: t9 c+ jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77/ P6 n5 h  j4 k5 w8 z" {4 m9 S& _3 R3 ]

+ v" E" I& ~  c6 p( d, }
* S  D: T: `5 R& q% C( h公仔箱論壇如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐有造成血壓上升，甚至損傷血管壁的可能。
1 z  E# r7 r+ u! k  Q! l& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 b4 d1 q' |* h+ s公仔箱論壇再加上，如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐將造成擴張的頸部血管快速收縮，導致暫時的血壓上升，或是使血管因突如其然的漲、縮而損傷血管壁，埋下潛在的心血管疾病危害。
: M9 G$ m* x/ p' a5 U4 z% a/ f: L& T$ ~9 |# u( h( c& p0 H
因此，葉妍廷中醫師強調，綜合以上因素，不鼓勵民眾以冰涼濕毛巾降溫。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z* J* c. U& I( t% Q
tvb now,tvbnow,bttvb% X! N3 {  P1 S: d- s
想要有效率降溫該怎麼做呢？中醫師說...
+ u, J9 c1 g. M8 I8 a7 n5.39.217.77公仔箱論壇2 w" P, N  h6 J  c* O. G
如果濕毛巾包覆脖子的方式，消暑效果有限，那想要有效降溫，民眾到底該怎麼做才對呢？葉妍廷中醫師進一步說明，其實想要有效達到消暑目的，最好、最簡單的方法就是補充水分！水不僅是非常好的體溫調節劑，也可以幫助人體補充因發汗流失的體液，且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進行。5.39.217.77; E; N0 m+ }8 K% x- Y

/ _- J/ f) x* ~0 L  q: N& H3 g7 ztvb now,tvbnow,bttvb[attach]4030582[/attach]
3 L' }3 O. [+ d公仔箱論壇
- l. h! K2 v9 J6 [% f( h3 J公仔箱論壇
$ E' l, m( Q3 ?$ e8 E8 e
$ ]  j% C  {4 I. |: F% T+ G+ [而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。 tvb now,tvbnow,bttvb8 L2 D3 H) ]0 |
5 ?. |) R0 ?! @! S
至於喝冰水到底能不能有效降溫？葉妍廷中醫師提到，其實很有趣的是，目前西方醫學研究中的降溫理論認為：「因為溫水能夠幫助人體暫時提高體內中心溫度，讓身體加速排汗機能。」所以想要有效消暑、降溫，不妨在補充水分的時候，考慮補充微溫的開水，效果會更好。
8 }  A$ Z( b# z" Utvb now,tvbnow,bttvb' `" I0 ^" k; Z& a6 h. D
[attach]4030583[/attach]
, W. v8 Z- l3 utvb now,tvbnow,bttvb
# e; \( O3 v3 K$ h. z& n0 c. \5.39.217.77
; n) Y% Z: }$ Q5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h1 n' |, W. m9 x/ Q0 I
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。4 V' d" v0 t3 K; G7 d: R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m3 i+ z  n5 {- a( s
不只多喝水！炎夏消暑、降溫更要謹記這4要點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w9 P' B, u0 t$ {: }' J) x8 w
7 K2 g  i6 U. i. M6 E
除了多喝溫水外，葉妍廷中醫師也分享，炎夏想要有效消暑、降溫，還有以下4要點要注意：5.39.217.77: w( E1 p: d" R! |* p/ d* k1 H+ ~7 u

: f0 s" |7 R' ~) Q3 W; B# Dtvb now,tvbnow,bttvb要點1／適時補充電解質：
& v. v, g& I7 s! J& Y' y
0 F5 F7 m- H( L" }4 I- `公仔箱論壇如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失，在水中加入些電解質，有助於快速補充，避免抽筋或心臟無力的情況產生。
7 b0 X4 {2 X/ Q# stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.771 Z! _, r  s/ B8 l2 ?+ A
要點2／多吃當季瓜類食物：
, U. p, u4 K, J9 N8 n2 o6 ?公仔箱論壇公仔箱論壇5 P+ `$ K) q; L6 T7 @3 L
平時營養補充上，亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用，水果含水量豐富，也有許多維生素與電解質可以補充，瓜類也是中醫最常用來消暑的食療。
1 k+ O* s8 O  o, ?- ^0 d  u  dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' z7 R# F1 O' C' u
要點3／酒類、咖啡因飲品要適量：tvb now,tvbnow,bttvb- O% q9 t0 {: L0 p0 v1 t

7 ]3 T+ {" f$ G3 a1 \0 l炎熱的夏天，也有很多人會希望藉由喝冰啤酒、冰咖啡來消暑。但不幸的是，酒類跟咖啡因類飲料，由於會產生利尿作用，加速水分的流失，反而不利於補充體液、幫助發散降溫的機制，恐得不償失。
! a1 P6 N4 Q' E1 k. h6 o
6 U$ H, b! ~1 N: S. A* g3 ~" E公仔箱論壇要點4／做好防曬、遮陽：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G$ Y  b: T) E& \9 J

0 V; E# s; c* @! p9 |+ t1 g% T( [公仔箱論壇最後要提醒的是，想要避免暑熱的持續累積，建議大家要做好防曬工作，於外出戴帽子、撐陽傘避免陽光直射，更是最立即有效的方式。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0