公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-7-8 04:32 PM 標題: 濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管

濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管tvb now,tvbnow,bttvb$ a& y$ m  u. H4 ~' c

夏天高溫溽暑，許多民眾外出時，常習慣在頸項圍上一條濕巾，希望藉此消暑氣！但近來網路卻流傳：「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫，更可能導致濕氣入體，反讓人體暑濕更重。」的說法，引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢？3 ]( V* l# v: t& W

[attach]4030579[/attach]5.39.217.771 T  b; f- Y0 |; x3 z9 g
1 q; o4 E; [/ D% S

濕毛巾圍頸部，有助降溫、消暑？醫師解答…
5.39.217.77* B0 @7 l+ E; E
葉妍廷中醫師表示，在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。事實上，人體在受到外界酷熱氣候影響，身體的核心溫度也會跟著提高。而此時為了調節體溫，人體會將血管快速擴張，讓體表的血流大量增加，以其將體內的熱能透過排汗而發散。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l7 u& x8 O& R' O& }1 u# C; }- W
tvb now,tvbnow,bttvb4 m- c  D* `+ G& K- |1 h
所以有些理論認為，若此時能在頸部放上冰涼的濕毛巾，可以幫助冷卻因炎熱而擴張的頸部血管、調節頭頸部血流，讓腦部可以立即得到降溫的涼爽感。但是，因人體最有效的散熱機制，是透過排汗來降低全身的溫度，所以這樣的方法，多半隻能暫時性的讓局部的體表溫度降低，對於人體核心溫度的散失，是完全沒有幫助的。
tvb now,tvbnow,bttvb3 n# ?1 Q9 v" l% k& I
[attach]4030580[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V2 u2 l8 [+ l3 A
3 Y1 ~- ?1 Q! s$ J
5.39.217.77* W* v; P& x" x
在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。但真的有效嗎？5.39.217.77- r  t+ i' p2 Z% N; t9 ~2 G  e9 K2 Y
公仔箱論壇2 v. B' R& m" A+ h' B
不只降溫效果有限～濕毛巾圍住頸項，潛藏隱憂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e, s& i' y9 k. G! f  \. a
公仔箱論壇9 S7 a% x: N* s6 o
且值得注意的是，由於人體流汗的效率，會受到毛孔開闔調控，以及外界環境濕度的影響。換句話說，也就是當人體處於乾爽環境，且體表調控毛孔開關的肌群正常運作時，身體的排汗消暑效率會更加理想，且能很快達到降溫的目的。公仔箱論壇3 V: f8 a" P# Z
* c8 C6 j+ A! m' d' t6 x" k
所以基於上述理由，如果民眾一昧在頸部圍上濕毛巾，第一，除了會導致毛孔被覆蓋而無法散熱外；第二，在外界濕度增加的情況下，更可能不利於身體的蒸散作用進行。且以中醫角度來看，當身體的暑熱、多餘水分、濕氣無法排除的情況下，自然也會造成暑濕留在體內的窘況發生。

[attach]4030581[/attach]公仔箱論壇8 T, e# n" C( k. C" w- F6 i3 s$ M. _8 F: S
公仔箱論壇7 o4 ~, C, T4 L! a' }! t2 \  c
tvb now,tvbnow,bttvb7 Z  B% d1 K& B( @+ _' G
tvb now,tvbnow,bttvb: f4 Q$ E; n1 q0 `" v/ D
如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐有造成血壓上升，甚至損傷血管壁的可能。) l$ S  N, [0 |
  u/ w" h; Q# l) o
再加上，如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐將造成擴張的頸部血管快速收縮，導致暫時的血壓上升，或是使血管因突如其然的漲、縮而損傷血管壁，埋下潛在的心血管疾病危害。5.39.217.771 p6 O! @' s* v5 i
7 r2 P& Z5 T0 [, J/ t2 E
因此，葉妍廷中醫師強調，綜合以上因素，不鼓勵民眾以冰涼濕毛巾降溫。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。

想要有效率降溫該怎麼做呢？中醫師說...6 r7 u8 @- T: _. p
5.39.217.77& z7 s  f5 X- X7 ?9 k, G) E, i
如果濕毛巾包覆脖子的方式，消暑效果有限，那想要有效降溫，民眾到底該怎麼做才對呢？葉妍廷中醫師進一步說明，其實想要有效達到消暑目的，最好、最簡單的方法就是補充水分！水不僅是非常好的體溫調節劑，也可以幫助人體補充因發汗流失的體液，且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y) J8 J) X2 i- I2 \

[attach]4030582[/attach]
0 _& R* F9 Z0 w/ d( G7 j) w9 @7 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a4 L( X3 i2 E# B! r' }: P; J

而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。

至於喝冰水到底能不能有效降溫？葉妍廷中醫師提到，其實很有趣的是，目前西方醫學研究中的降溫理論認為：「因為溫水能夠幫助人體暫時提高體內中心溫度，讓身體加速排汗機能。」所以想要有效消暑、降溫，不妨在補充水分的時候，考慮補充微溫的開水，效果會更好。公仔箱論壇3 l  a* o4 A5 T3 V
5.39.217.773 c* P" W  p* s
[attach]4030583[/attach]2 J0 c( n/ k8 |) {1 F3 w

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j$ X- i! ~. Q1 q9 E) a5 U7 N
6 X" {$ `: I# y
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。
. u" t$ C# W& q+ M7 I: \+ w" @
不只多喝水！炎夏消暑、降溫更要謹記這4要點
公仔箱論壇% T) o2 q% y: s! @; l+ A4 D
除了多喝溫水外，葉妍廷中醫師也分享，炎夏想要有效消暑、降溫，還有以下4要點要注意：2 w- L: R) p' C( ?8 O0 B

要點1／適時補充電解質：公仔箱論壇( q( L* P' @: {4 s1 f" g
5.39.217.770 y- @5 m+ L6 V1 B
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失，在水中加入些電解質，有助於快速補充，避免抽筋或心臟無力的情況產生。
tvb now,tvbnow,bttvb: _/ t% G9 B1 [; X- S, m
要點2／多吃當季瓜類食物：

平時營養補充上，亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用，水果含水量豐富，也有許多維生素與電解質可以補充，瓜類也是中醫最常用來消暑的食療。5.39.217.77. y, K7 {( S( C* R1 d7 w) h4 h
5.39.217.77/ k; v9 G) m/ g( G% y
要點3／酒類、咖啡因飲品要適量：, r. b) f8 ]- z' x. m  M7 {1 f

炎熱的夏天，也有很多人會希望藉由喝冰啤酒、冰咖啡來消暑。但不幸的是，酒類跟咖啡因類飲料，由於會產生利尿作用，加速水分的流失，反而不利於補充體液、幫助發散降溫的機制，恐得不償失。

要點4／做好防曬、遮陽：

最後要提醒的是，想要避免暑熱的持續累積，建議大家要做好防曬工作，於外出戴帽子、撐陽傘避免陽光直射，更是最立即有效的方式。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)