人類的十個最佳時間 ! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D( [9 d5 K+ S
j3 r1 J E0 A% I" o( t% g! atvb now,tvbnow,bttvb●1.唸書的最佳時間 9 U+ x& {7 o+ [2 d2 X; c B8 F' Q! \( e. z2 U# b
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb* h7 Q6 D2 v. D) I3 G. j0 u( }
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ & L( q( Q5 H0 C& U5.39.217.774 ~3 F+ r* b/ x# R: m
●2.運動的最佳時間 P" X4 i: V5 i. W$ p + C( I7 q8 q: A- r+ \% Y# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的， 8 s. {) ?0 E( F- ?+ q9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， " T6 C& F+ D! _7 S) s; Z1 L不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.77) W! G5 N; e) x* s7 m. b! k! ?
3 x( l$ z2 V2 {! V5 F●3.吃水果的最佳時間 v! u3 Y" {4 p% G. y3 O/ p5.39.217.776 x+ Z _3 |: z: Y5 Q
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，0 j# Y! {2 M K- O
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb' C! ~2 S4 ^6 ?5 T2 m
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●4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77* ]2 M/ \3 A p4 U4 l4 u: w
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， c1 m1 Q/ Z6 a
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， $ Y, I8 b7 o; Z9 N2 r$ \早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。( f( |# C- q/ ?! f) N5 Q
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●5.洗澡的最佳時間 5 e! o3 ^, m1 O* S) j! B8 ~) e 0 d8 u5 v. l* q9 z9 r公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U) I3 h( e* f
. x! l. [! c3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間 : }0 D( N5 j- C& ?& @; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 ?; y9 I2 i0 g% ~5.39.217.77飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。 : O, a O+ z- \ A6 |/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 ( d. g; R8 v7 ~; i* \/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; i: O' N. w! w) O! v ' `$ e+ t$ ^, @4 V7 z" `6 _公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B Q4 N* E5 j( L
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。: L/ r L5 [6 d! X$ K* S3 H4 ]
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 1 i6 ^' Z! P6 S* j: ^tvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 6 w4 y2 Z' I) {! c u( z8 R" e+ q$ p- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間, D( e4 _' o1 J
0 Y9 P1 j& L+ |1 B5.39.217.77應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 ! O1 V0 o( @0 [2 _: |$ w) J食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 7 z9 E" E: l4 B- {8 s , z. }+ w, G6 S' r* @: b3 K/ Ytvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間 ( t1 m$ {* f' w4 _% ]# o ' n. c! V! Y4 ?! X ^+ v/ [$ |8 T人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， " P% x- p- j1 l( W% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5 d0 K" I" G! J! o7 r6 X% W; G
' q, D4 x) d' C8 c, h公仔箱論壇 2 i$ p1 a. k1 W' ~# y. x) Z公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w% `) g7 V0 P7 r2 B- t
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，; F. n) W+ N3 A( T# r8 b
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，5.39.217.779 ?; X) F2 |9 x+ S$ Z9 j
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。作者: jungiery 時間: 2008-8-27 11:04 PM
thanks for share!作者: 貓屎 時間: 2008-8-28 04:31 AM
thk 4 your sharing作者: sunnyxsonny 時間: 2008-8-28 03:46 PM
thx 4 sharing作者: atang_hei 時間: 2008-8-28 11:21 PM
thank for share!作者: lookstone 時間: 2008-8-29 11:18 PM
thank you!作者: BBTTPEOPLE 時間: 2008-8-30 11:04 PM
thank you for sharing作者: [Asakura]Hao| 時間: 2008-9-11 09:44 PM
●10.飲茶的最佳時間5 _3 X/ z1 V1 q/ t9 Y
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 0 x5 R& p' ^2 L btvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，tvb now,tvbnow,bttvb( a8 M# d* R M
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。+ i) r$ \0 D; F% M% T/ O. h: {9 N
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飯前飯後都有喝作者: eric3344 時間: 2008-9-21 02:34 AM
回帖是给于发帖人最大的动力。 & X1 i }! A8 u5.39.217.77 ' M) z' f1 C: k \& I* @" I) ~: U公仔箱論壇谢谢您的分享。。。作者: sank.e 時間: 2008-9-22 06:49 AM
