標題:
[冷知識分享]
人類的十個最佳時間 !
[打印本頁]
作者:
a17anthony
時間:
2008-8-27 10:57 PM
標題:
人類的十個最佳時間 !
人類的十個最佳時間 !
公仔箱論壇- ?5 y5 f5 ]+ I8 U1 \: ?3 q
tvb now,tvbnow,bttvb% X" y3 m& e7 U/ t, S8 u$ t) L. e7 K
●1.唸書的最佳時間
7 R* a+ f2 B/ ^8 o q" H: q5.39.217.77
, P% {0 O0 H; N: V: W7 X4 ?7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
tvb now,tvbnow,bttvb/ V2 ^1 h. Q8 |% d
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
2 I/ _' Y: q+ ~/ Utvb now,tvbnow,bttvb
! _: }+ ~9 z8 x( g) q# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●2.運動的最佳時間
- U' ^6 _3 l7 m ~9 h0 l
tvb now,tvbnow,bttvb- Y! d" M4 D& H. \0 R B5 e
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
J4 g; G- i. T; z5.39.217.77
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
tvb now,tvbnow,bttvb( D, }$ R+ w9 R/ Y/ g
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
0 _2 A1 ]9 c3 |7 j
; d9 U. X6 Y7 o6 v- @
●3.吃水果的最佳時間
( n7 [. {" {. A
3 K5 u3 E% T+ _' U7 h! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
5.39.217.774 B2 A0 ?* z+ K8 S
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
公仔箱論壇6 o! i& U" B! M+ [7 H3 S
5.39.217.77; v& @- Q% b$ }8 X' H6 p
●4.鍛煉的最佳時間
# f$ M9 t* W- ~4 v. p
. v7 ~* J; M, \2 a7 z- f/ z
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
tvb now,tvbnow,bttvb1 I/ F* b- F- c
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
8 |2 y3 Y9 ?" P* e* a; _" r
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
tvb now,tvbnow,bttvb! U% y% E/ V. G
tvb now,tvbnow,bttvb% r" j% q8 r- u: E. }3 T
% _% s0 S8 b4 Y7 Y1 }) Itvb now,tvbnow,bttvb
●5.洗澡的最佳時間
" j4 F) q" Z$ Y1 S公仔箱論壇
8 N7 Y3 A+ {3 A L5 q, w8 F1 v
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
5.39.217.774 `7 P7 w0 M1 k
5.39.217.77; r* j0 N- @+ I( S6 f- h
●6.減肥的最佳時間
( x6 v# u. q% A) i! D: P7 \
% w* e) v8 J/ y5.39.217.77
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
6 T$ g6 Q$ j8 u2 M& a, z: @9 E/ F
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
3 n5 e5 G j7 P8 y. p: c/ o5 m
( S7 R; `5 X/ c' J. g# s8 W( Otvb now,tvbnow,bttvb
$ A8 Q1 C' j* O& C. y
●7.睡眠的最佳時間
4 Z) D. t; {' T9 R! T
5.39.217.772 G* z" ^/ R% V
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) E ?0 {+ Q, k5 e' Ptvb now,tvbnow,bttvb
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
7 q) l3 O: N$ ^8 }
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
7 J9 n2 O% e4 s! F" c3 K2 d8 a
! z3 H" _7 m# [* O, Z3 L
●8.刷牙的最佳時間
: W' @+ _3 }" Z5 X! P2 d5 ~2 |$ F
4 s$ z/ _3 I, v: [
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
/ Y; a8 o: G; O6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
5.39.217.77" x3 m' L7 k8 x8 M9 {8 [, {4 @' i0 c
* C! `8 t f3 ~- {: n8 U
●9.護膚的最佳時間
( L5 V0 r( r5 L% F/ L7 d7 L+ k+ [5.39.217.77
" C5 _, C! E i3 Z* Y, \' {' u
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
8 b) c) \2 ?6 n4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
0 d% y7 z+ \9 E6 c
7 N" N* ?1 Q, B3 x
% `# q: F5 x3 u7 T8 ]4 O$ B9 y
●10.飲茶的最佳時間
$ b; `" M4 V- T- T; t- F! W
7 E& l2 Q5 Z$ Z6 P( z) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
公仔箱論壇& _3 x" @1 z- r9 m
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
" Y/ p5 u$ X2 G6 R3 _3 A# U C
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
作者:
jungiery
時間:
2008-8-27 11:04 PM
thanks for share!
作者:
貓屎
時間:
2008-8-28 04:31 AM
thk 4 your sharing
作者:
sunnyxsonny
時間:
2008-8-28 03:46 PM
thx 4 sharing
作者:
atang_hei
時間:
2008-8-28 11:21 PM
thank for share!
作者:
lookstone
時間:
2008-8-29 11:18 PM
thank you!
作者:
BBTTPEOPLE
時間:
2008-8-30 11:04 PM
thank you for sharing
作者:
[Asakura]Hao|
時間:
2008-9-11 09:44 PM
●10.飲茶的最佳時間
5.39.217.77' A& \ k; l/ S8 u: z& P8 Z
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
公仔箱論壇& {6 r8 ?& u; w. ~1 E
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
' L8 X8 n4 R& G9 d- r- k公仔箱論壇
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H" [6 ~; h& x, h: P7 y1 r% w
. Y7 z \) e8 T, D5 n
飯前飯後都有喝
作者:
eric3344
時間:
2008-9-21 02:34 AM
回帖是给于发帖人最大的动力。
公仔箱論壇( q; a9 L/ q( A# k
* h7 U4 F v; D/ w8 B4 h5.39.217.77
谢谢您的分享。。。
作者:
sank.e
時間:
2008-9-22 06:49 AM
good info
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
