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標題: [健康資訊] 看遠更清晰 訓練肌肉改善視力 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-6-28 03:15 PM     標題: 看遠更清晰 訓練肌肉改善視力

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)
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7 D5 Y3 i' S! U3 j( K8 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的護眼專家很有可能對此功法嗤之以鼻,因為他們根深蒂固的觀念,認為僅靠視力訓練是不可能改善視力的。既然驗光配鏡這個產業是以銷售眼鏡為主,會有此一反應也就不足為奇了。令視光師懊惱的是,眼鏡行和超市都已對老花眼鏡跳樓大拍賣,導致他們的生意一落千丈。+ `2 t+ E  D% v+ u# R" C/ ]) H

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調節或會聚都與肌肉習習相關
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& u& O' C- ~4 M* _  C( C- h公仔箱論壇坊間最流行的講法是眼睛的調節(或會聚)是無法學習的。然而,你卻可以訓練高爾夫揮杆或網球發球,並期望球藝逐漸精湛。換句話說,訓練這些卓越能力,是一個我們耳熟能詳的觀念。既然如此,眼睛又怎麼能排除於外?畢竟,調節或會聚都與肌肉習習相關。* H! c7 F0 l4 H: E* Q5 A
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視力的表現在晚上比早上差的多
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眼睛有個調節區間。這個區間就是我們能夠看清楚的部位。它非常靈動,不斷改變。辛勤工作了一整天,在你還沒感覺累癱之前,很有可能親身經歷過此一現象,就是你已注意到了視力的表現在晚上比早上差的多。
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當我們垂垂老矣,萬事皆易、景物全非是不可避免的。能量與耐力逐漸衰退,我們會需要更多的休息,也得把動作放緩。在40幾歲時就可以開始感受到眼睛調節能力(也就是視力)的限制。公仔箱論壇2 G3 J- F- R+ \; w- r6 w4 O/ U) }
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調節能力是可以被訓練的
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幸運的是,調節能力是可以被訓練的。這話之所以能夠成立,是因眼睛的聚焦系統正如同身體其他部位,是透過肌肉運作的力量所達成的。肌肉的力量與彈性皆可被改善及訓練。本書就是要教導你如何操作以改善你的視力。$ C: A8 ?2 J* f* B9 C! ^

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' ]  i8 T; i4 u' TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果以往的生活堪稱平衡,以致看近及望遠的能力並無差別,那你就頗有可能終生都能維持非常好的視力。在鄉下、農莊等類似場所工作的人,經常能維持良好的視力。例如,在南美洲的原始社會以及其他生活重心以打獵為主的地區,居民通常擁有卓越的視力。公仔箱論壇9 `" Y; {/ x8 Q. x+ h
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! h7 p) Y+ D  v6 b; S3 Q5.39.217.77當我們號稱視力為20/20時,這意味著你站在距離視力表六公尺遠的地方,可以看到八百二十七毫米高的字型。這是衡量看遠能力的指標,也稱作視敏度。有時可以藉由除式轉換成小數點來表達,因此完美的視力就是1.0。這也可以以公制來表達,完美的視力就應該是6/6或100%。此處所有的符號指標都表達了同樣的衡量尺度。tvb now,tvbnow,bttvb4 |+ U6 u# C; W; V/ T% @" _9 D0 o  Q
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年齡漸長時 視力會自然而然的退化6 u% [; O/ G' \: R6 n& }
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6 w# N3 ]- e$ [. p  a多數已經存在的研究,皆環繞在視力相關的議題上。然而,有個專門研究終身「正常」視力的議題。艾略特(D. B. Elliott)等人在1995年發現,24歲者的正常視力大約在20/14。當我們年齡漸長時,視力會自然而然的退化,因此在75歲時,正常視力會落於20/19。




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