標題: [健康資訊] 「五大惡習」會招來「痔瘡」的，現在改還來得及！對抗痔瘡，只需2個神奇的動作！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-6-25 01:38 PM     標題: 「五大惡習」會招來「痔瘡」的，現在改還來得及！對抗痔瘡，只需2個神奇的動作！

招痔瘡的5大惡習，現在改還來得及！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L+ j" c0 ?3 L5 G, P
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　測測痔瘡離你有多遠？公仔箱論壇  m8 }) R; g# r, t! x

0 N0 v8 @4 i8 G+ F8 P) ]（有痔青年的5個生活習慣）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H5 r& L4 ~& P6 W3 A2 v; R0 {

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★ 1、便便時沒有手機、報紙拉不出（+1分）公仔箱論壇+ v5 C2 I% }3 j8 `9 y' H2 g

( [' G) v. y8 z$ P8 K5.39.217.77這些都是便便干擾器，擾亂大腦給括約肌發佈的排便指令，而且，蹲廁的時間過長會讓括約肌充血，形成靜脈血管曲張，招來痔瘡。
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5 y3 S- s3 }8 `+ J  m; z/ N+ F& S2 Ntvb now,tvbnow,bttvb　　建議：
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♥ 蹲馬桶的時候，忘掉手機、報紙、煙…這些小婊貝，專情一些，你會更通暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X# k$ t2 L, b3 b) Q* z; h& M) e

1 X5 V7 N8 X2 O+ D公仔箱論壇♥ 時間不要超過10分鐘，如果超過10分鐘還沒蹲出來，「世上無難事，只要肯放棄」這句話送給你。
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★ 2、愛吃辣、刺激性食物，時不時暴飲暴食（+1分）
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2 `  R  h5 Z% W# s1 r公仔箱論壇辣椒中的辣椒素不能被我們的消化道分解代謝，它「攻擊性」很強，除了刺激胃腸道外，臨了連菊花也不會放過，這就是為啥便便已經奔流而去，菊花還會火辣辣的原因。tvb now,tvbnow,bttvb9 F6 i8 i& c; J. a8 ]( f. W4 K
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如果菊花周處粘膜經常受刺激，就會誘發痔瘡，或是導致痔瘡癥狀惡化。另外，酒、生薑、蒜頭等刺激性食物與吃辣的後果是一樣的哦。如果正在犯痔瘡，這些東西就別吃了。
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& b0 Y' W4 b8 P( b) {: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　建議：
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♥ 多吃高纖維的食物可以促進排便，如芹菜、韭菜、菠菜等。公仔箱論壇; t4 G, j4 S! D; e2 _

$ Y; g) M! f1 U6 H5 G2 y* y: @: ]tvb now,tvbnow,bttvb♥ 吃飯要定時定量，吃八分飽即可，不要暴飲暴食。一旦腸胃道功能紊亂，也容易引起便秘，進而誘發痔瘡。5.39.217.77+ U' h* @- R$ r, y& H

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7 y% N$ @) b% _/ d* n公仔箱論壇★ 3、長時間保持一個動作（坐著、站著、躺著）（+1分）tvb now,tvbnow,bttvb9 h8 s+ \! V5 S! u* B( n, l
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麻將愛好者、司機、互聯網從業者（呵呵小編膝蓋一痛）等都是痔瘡的高發人群，原因只有一個：連續幾個小時保持同樣的姿勢。菊花處的血管豐富、血管壁薄、彈性好。長時間一個動作，血管很容易擴張，形成痔瘡。
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♥ 工作時，每小時起身活動3-5分鐘。讓括約肌處的靜脈血液循環恢復恢復，可以有效減少痔瘡的發病率。沒事兒的時候多做做體育鍛鍊。
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★ 4、不注意菊花衛生（+1分）  }7 _! s. f% h9 m

- k+ k. ]9 q& t4 D+ O/ @公仔箱論壇菊花是便便的必經之地，便便中有大量的細菌，如果不及時清理，這些細菌很容易攻擊菊花。
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♥ 保持菊花的清潔衛生，每天可以用溫水清洗，勤換內褲。公仔箱論壇6 M8 ~3 J* s. H: o: V4 t  G
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4 A; ^* ]5 K. M5 ~( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 5、夜貓子（+1分）5.39.217.770 L! i2 j9 q. g2 c4 ?" U6 z& j: o

) C8 A3 M- I- U# atvb now,tvbnow,bttvb夜貓子一族是患痔瘡和便秘的主力軍。晚上合理的休息有利於腸道更好的工作（吸收營養，排出廢物），第二天便便才會暢通無阻。
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* R2 M9 @0 {, V; b3 x0 W　　建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J8 a7 B3 {8 w' `! H8 i/ r
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♥ 不要熬夜，保證充足的睡眠，是躲避痔瘡的最有效的法子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y$ q" M9 `% m' m

6 L3 L0 @+ Y4 q. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　聽聽痔瘡怎麼說：
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% f/ J8 U, L" w（1分，你還有機會擺脫我！）5.39.217.778 t6 `. n, C7 {/ a8 K6 s4 ?) \

0 @  C8 ~4 r" z: g公仔箱論壇（2-3分，小心，我已經看上你家那片菊花地了！）
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5 G, C5 R- L5 q2 \+ l) D7 n- ktvb now,tvbnow,bttvb（3-5分，恭喜，不管你看不看見我，我都下決心安家了！）( \1 X$ G; X# \" k- z  Z9 U

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小心！這些是被痔瘡「安家」的表現公仔箱論壇5 o+ H0 t- M, z1 G" a7 w4 z
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出血：痔瘡的表現是無痛性出血（鮮紅色血），痔瘡合併肛裂時也會疼痛。
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疼痛：痔可分為內痔、外痔和混合痔三類。一般來說，內痔患者不會感到疼痛，外痔患者則疼痛明顯，混合痔患者也會感到疼痛。
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脫垂：小的痔瘡一般不疼，當它漸漸長大後，就想冒個頭看看外面的世界，尷尬的卡在菊花處，壓迫菊花裡邊的神經末梢，讓人感覺疼。$ d" A# R5 k4 G

, C( A+ Y& S+ `5.39.217.77瘙癢：每當痔瘡冒頭的時候，菊花沒法收放自如，與痔瘡間就產生一些縫隙，此時直腸裡面分泌的黏液會跑到外邊來刺激菊花，讓人發癢。
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★ 1、 提肛運動
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# L+ }" |2 T) F+ \5.39.217.77做法：有意識地收縮尿道、陰道（女性）、菊花，然後放鬆。如此反覆30次為1組，約3分鐘，每天做2~3 組。" o1 N3 H7 {8 w6 o' f

+ z9 T. N" j  I, _9 q  `提肛運動可以促進括約肌處的靜脈血液循環，有效預防痔瘡等肛腸疾病。不論是擠地鐵還是坐公交，你都可以利用零星時間做做提肛動作。別害羞，大膽的做吧，沒人能看出來！tvb now,tvbnow,bttvb3 j+ A' [3 K$ w: w
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★ 2、坐浴
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/ e8 M0 Q0 w. c/ P4 H$ O: j做法：溫水即可（水溫不要過熱），蹲下把整個PP泡進盆裡，每次不要超過10分鐘。
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) ^$ u1 a! n! N, i坐浴的作用主要是通過水的熱度，改善局部血液循環。痔瘡的疼痛，大多是因為菊花周圍的括約肌痙攣造成的，溫水坐浴時，菊花周圍的肌肉得到「放鬆」，疼痛也被緩解了。不過，如果是生理期的女性，或者是痔瘡出血比較厲害的人兒，不建議坐浴。

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