公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 五個信號一出現，說明你的血液已「粘稠如粥」！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-6-24 02:43 PM 標題: 五個信號一出現，說明你的血液已「粘稠如粥」！

30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。/ [+ M: E- \( U% W; O" P5 a: ^! T

那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
6 J; F$ ]! q- c1 r, u
腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。4 A* B, ?- r, Z, H3 W* h

事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。" R9 x7 ~( V+ o# h
1 X8 b. F3 A1 H: E0 k+ m$ {6 s
很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
4 c+ q, ?# [" f$ ~
如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K& w9 T/ r! d, j3 {6 X

公仔箱論壇3 Y6 u! ], }& Y4 F
tvb now,tvbnow,bttvb8 o' d* \, W. d. m' b
五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
  x( ?6 u1 W; f) }
信號一：口唇發紫，幹活氣短

一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。

醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。' t# @2 r6 |7 ~( d6 j( E
3 t) z# C" W4 z* N

: I' P1 h/ N4 f+ W. @" f
信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚5.39.217.77. Y+ n1 m$ u" g& v
tvb now,tvbnow,bttvb# U) ]: i- N8 {& a7 D6 @
休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
7 ~) H  ^! e3 \/ G
那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。公仔箱論壇) m& T5 L% t2 l) O; e, A

公仔箱論壇# ^" S7 N; m4 B
公仔箱論壇4 k' b& ]- u1 ]) `5 [" \
信號三：陣發性視力模糊，時常看不清

大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。, H1 a8 ^' W$ l# ^4 X& F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H! D& a6 e6 M/ v3 G9 D3 _- z

信號四：容易氣短、胸悶、心悸
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X0 m9 g, n& a: @9 ?, y/ u
因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。. V% L9 f* U! B" V& }7 `! P

公仔箱論壇1 \1 k) C/ b/ S8 i* v1 F
公仔箱論壇& I6 P$ T- j- |, G
信號五：蹲下呼吸困難氣短
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h6 L3 s% q5 z  X
血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。  C# F, @, U8 ]3 ~$ u, |) E

( |* n! W8 z/ S' e, A$ ?

為什麼，血液會粘稠？
/ w, @& Y# q5 H& r. r1 d
血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。$ J; Y: x; ]% E

影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：

①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；

②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
tvb now,tvbnow,bttvb" e4 r3 j1 J1 d" A8 L( K
③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；/ ?/ g# |/ x% F% ~9 _" ~( H
公仔箱論壇2 o6 a) H" B% |# B
④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；公仔箱論壇8 Q5 k% D% l& Q1 p+ Y

⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。

預防改善血粘稠，你可以這樣做：公仔箱論壇& `" h6 k" Y  n) M" ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d* n3 E, k  x5 r
一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠

臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D* }: A- O# X+ ^) {

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。公仔箱論壇" W5 B5 J' t* Z, X* }

日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。

tvb now,tvbnow,bttvb3 m. a9 P/ o; p- n

二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s6 T1 v1 j8 L
. _$ R3 T6 j5 |' B/ F2 d
水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。& t; `4 {, ]5 U: u* a: F) r; M% F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J2 X1 f' k, O; o
喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
3 }% X3 n3 |) U6 |5 O
接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。" G" _: q* z( n% a
* F* g" N# r8 |+ ^# w8 [
+ I& I0 r& b- G
5.39.217.77$ p( e% K) I1 P! H' W8 m* N% b
三：戒菸、忌酒
! V7 z* y" g. e
請記住，任何時候戒菸都不晚。

過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
+ N2 o8 J" I. m8 n+ Z8 K7 M" C5 E
活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
tvb now,tvbnow,bttvb9 D9 F& a# ]3 Z" C* l

四：按摩一個穴位——消脂穴' k! @: w, ^! W3 @# V

定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。公仔箱論壇+ f( O2 k: W9 `+ b" \

手法：
公仔箱論壇) X7 T6 \; ^9 h, V8 {1 Y7 [4 {
1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
7 P- s( \/ j6 V% |
2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。

3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。

4、中指從消脂穴向下直推49次。
5.39.217.77/ O3 F7 O$ e; b
5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d+ f" J0 R6 r4 c, c; Y

每天多次可達到消脂的目的。

五：每坐一小時，起來溜躂一下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h1 s% i4 s5 E6 z& [: J  |( ]
tvb now,tvbnow,bttvb  P- T8 a) x2 R" C$ a0 ~" [) i
長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T6 g5 @% M( ?7 s- e
tvb now,tvbnow,bttvb7 ~/ y3 w+ h& m( l* h
特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。

還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。tvb now,tvbnow,bttvb$ A* C5 g. L' W% Y3 b

每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。, C% W& T7 l: K. m0 h

5.39.217.77! g! L( Z# }# J5 k4 i# }
六：每天走10分鐘，動脈不硬化公仔箱論壇2 Z! k4 }, ^8 w

要預防血管老化，運動也很重要。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t( f8 Y9 W4 X" _  i& A
比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)