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標題: [健康食品] 多吃大豆香蕉　減少抓狂生氣次數 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-6-24 02:35 PM 標題: 多吃大豆香蕉　減少抓狂生氣次數

市面上有關人類憤怒情緒的書，大部分都是根據作者臨床上的經驗，以心理學或宗教的立場來做分析。在此，就讓我們改變一下方式，以生物的立場來分析大腦的功能與神經傳達物質、基因之間的關係吧！( M3 H" c! J# j0 V. E5 Z7 C9 a ]
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• 失控、暴衝，全是因為大腦短路了／公仔箱論壇& x4 B4 ~% s) W6 }7 ~
下列的四個大腦部位，與主宰表現敵意的負面感覺以及憤怒感的神經回路有很大的關聯性。分別是眼眶額葉皮質及腹內側前額回、背外側前額葉部皮質、杏仁核、前扣帶回。這些部位主宰了人類的攻擊性及暴力行為與衝動情緒等，同時也可以抑制所有與憤怒有關的行為。

為什麼我們能夠知道憤怒的感覺和大腦的部位有密切的關聯呢？其實，這是根據受過頭部外傷患者的研究報告所得到的結論。不過，這些患者中，有許多人都痊癒了，可說是不勝枚舉呢！在臨床實驗中，有許多患者曾經出現個性大轉變的情形，但這當中的原因，不只是因為外傷。我們可以借由觀察腦潰瘍、心肌梗塞等疾病，瞭解該疾病對人類的精神功能產生的影響。
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那麼，我們要如何分析健康者憤怒情緒的處理過程呢？透過正子電腦斷層或機能性的核磁共振，可以讓我們瞭解大腦的狀態。透過刺激視覺或聽覺的實驗，發現大腦讓腦部葡萄糖代謝與血液流動速度加快的情形。我們做了幾個實驗，比如讓受試驗者看自己不喜歡的照片，然後透過核磁共振將他的大腦照片拍下來，並做了詳細的研究。從研究結果中，可以得知杏仁核的活性化、以及腹內側前頭皮質功能出現低下的狀況。

• 缺少色胺酸，人易產生攻擊性／
最廣為人知的、與人類憤怒情緒有關的化學物質中，就是神經傳導物質血清素、去甲腎上腺素、多巴胺。另外還有男性荷爾蒙睪丸酮、抗利尿荷爾蒙抗利尿劑（Vasopressin）等等。其中，最具科學根據的就是血清素了。較易衝動的精神病患者，他的脊髓液當中血清素較低。血清素必須與名為色胺酸（tryptophan）的必需胺基酸合成。能夠促進兩者合成的食材為大豆、香蕉等。

聽到色胺酸這個名詞，也許你會覺得這只是維他命罐子上才會出現的名詞而已，事實上，色胺酸對人體十分重要。美國德州大學的研究團隊於1999年發佈的研究報告中可以得知，身體健康、平常只喝缺乏色胺酸的胺基酸飲料的實驗組，他們在與人相處的過程中，攻擊性較高。5.39.217.779 R! j; g1 F$ B$ q3 J2 x

另外，能夠促進色胺酸功能的酵素基因也有許多種，影響的因子也是因人而異。美國匹茲堡大學的史丹佛．馬奴克博士的基因研究團隊曾發佈了一篇研究論文。內容指出，在色胺酸脫氧酵素的酵素基因當中，擁有A218CU對立基因的人，對人的攻擊性比較高。色胺酸脫氧酵素是將色胺酸轉變為血清素時，不可或缺的一種酵素。
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•偏食容易生氣，睡不飽則易興奮／/ H6 E' H& H/ E3 [: Q, _5 o# W1 k
對於精神科醫生來說，在開立處方簽或選擇心理療法時，也必須將杏仁核、前頭葉皮質、血清素、基因等因素考慮在內。雖說瞭解以上四大因素之間的關係，也不可能改變杏仁核或基因，讓身體產生變化。但是，客觀且正確的認知，卻能讓心理學療法更確實地落實。知道睡眠不足可能讓杏仁核過度興奮、過度偏食容易引發色胺酸不足等，或許可以讓人更注意自己的生活作息，並借此調整情緒吧！

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