標題:
[健康資訊]
午後昏沉 擺脫「假性疲勞」有撇步
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-6-22 01:16 PM
標題:
午後昏沉 擺脫「假性疲勞」有撇步
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^% i& g i+ q' G
5 z7 _; V' ]" v& u F7 R3 S* a
8 ^; A3 ~: H2 y# `9 o* i+ ?公仔箱論壇
7 I) ~3 s( {) v$ d3 I( H5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb2 o( a& w& n7 U) Q, Z
午餐吃飽就犯睏？下午開會哈欠連連難專心？別再讓午後的失神、無神影響思緒與工作效率。許多上班族習慣在午餐後購買咖啡或茶飲，希望開啟專注、有活力的下半天，但營養師提醒，明明不累卻覺得懶散，可能只是攝取的營養沒有被適當轉換，導致「假性疲勞」！
公仔箱論壇3 l4 W I: y; ?' A/ X, A) \4 Y0 \, i
( W* V4 ^8 Z0 l+ v5 y
. q* F9 h- T8 z
! _- U& S2 u+ n# t/ C
3 e4 G& r) M% S- b6 @# R v s* J; u
進食後啟動副交感神經、分泌胰島素 促進睡意
. o& R$ \( e5 {/ P0 e
tvb now,tvbnow,bttvb4 V$ u. H) r8 ~# q* ^8 V( Z
為什麼午餐後特別容易失神、無神、沒精神？宋明樺營養師解釋，進食後消化器官開始動作轉換食物能量，同步啟動讓人睡意全開的副交感神經。進食後的胰島素分泌，也會讓血糖降低引發嗜睡。
& b, H7 _' o4 f/ W4 w& Qtvb now,tvbnow,bttvb
+ S& X8 S; i' R3 M5 z
1 o' @1 |( s* R. P8 I( l+ l, r; g
# ^+ U* q) H: m' X% ?+ ]
5.39.217.770 O, W4 F v O/ l* ]
下午懶散失神，可能是因為體內的營養沒有得到適當轉換導致的缺活力小訊號。目前大多數上班族會選擇咖啡、茶飲作為午餐飲品，但其實飯後飲用酸甜口感的100％果汁，也許更能幫助回神。
) [+ R5 i6 b- L W' w8 W5.39.217.77
# d1 i2 W* n M; i8 v5.39.217.77
果汁含維生素C、花青素等營養
公仔箱論壇; P: \& K9 H! f- Z, M
# l. r- L3 @$ j/ Z2 c$ ]3 B
宋明樺營養師指出，很多民眾有過飯後想喝點酸酸甜甜果汁的經驗，可能是身體正在發出缺乏活力、需要回神的小訊號。與其選擇咖啡或茶飲，果汁中含有維生素C等營養成分，更能提供營養補充。
5 ?3 C7 p) Z0 R% N% y* W5.39.217.77
" Y7 m- m1 K& [1 T
& ?3 A$ u7 v+ b Rtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p$ j& @: M. ^7 Y
3 f- Z, H* v+ g* H+ x公仔箱論壇
由於100%果汁中的有機酸可以幫助營養代謝、產生能量，再加上維生素C、花青素等抗氧化物可使自由基穩定，進而提供大腦及身體足夠的活力。平時忙於工作、無法維持均衡飲食的外食上班族來說，建議可做為活力飲品選擇。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
" Y7 m- m1 K& [1 T