標題:
[健康資訊]
午後昏沉 擺脫「假性疲勞」有撇步
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-6-22 01:16 PM
標題:
午後昏沉 擺脫「假性疲勞」有撇步
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）
/ v' g' i+ A" _
8 g7 q5 B0 T. p
; I. c4 S! ~' m! }& M* X1 G5.39.217.77
9 t$ F% a4 _3 k; Y: z X- o
公仔箱論壇1 [( W5 _( d, q' ]: b8 r
午餐吃飽就犯睏？下午開會哈欠連連難專心？別再讓午後的失神、無神影響思緒與工作效率。許多上班族習慣在午餐後購買咖啡或茶飲，希望開啟專注、有活力的下半天，但營養師提醒，明明不累卻覺得懶散，可能只是攝取的營養沒有被適當轉換，導致「假性疲勞」！
tvb now,tvbnow,bttvb) p3 l/ `/ q9 T4 j
& L) P3 I2 y9 ?5 j. `- Y0 v" y
5.39.217.777 H! z* D+ |- A/ D0 v; Z p: E
; I7 ^# _/ Z6 r9 _( F& E" c) w1 y公仔箱論壇
公仔箱論壇# [1 U% [9 c# n" {6 y- Q
進食後啟動副交感神經、分泌胰島素 促進睡意
公仔箱論壇" y) n. T R& s- P: _& k2 t
7 g; ^* R, C- f$ K) z# G4 r2 e) L' A8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
為什麼午餐後特別容易失神、無神、沒精神？宋明樺營養師解釋，進食後消化器官開始動作轉換食物能量，同步啟動讓人睡意全開的副交感神經。進食後的胰島素分泌，也會讓血糖降低引發嗜睡。
, A+ Y, k8 A6 _: ztvb now,tvbnow,bttvb
5 |! y$ e l6 T7 x" j
* A: c5 ?. j6 V! m* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇+ x* H+ ~0 i, g# b
% m& g8 q4 u; g+ L1 ]5.39.217.77
下午懶散失神，可能是因為體內的營養沒有得到適當轉換導致的缺活力小訊號。目前大多數上班族會選擇咖啡、茶飲作為午餐飲品，但其實飯後飲用酸甜口感的100％果汁，也許更能幫助回神。
5.39.217.77! L+ Q2 R. g6 X2 L8 q. l( ?
tvb now,tvbnow,bttvb! H8 h N- a2 q2 G2 u
果汁含維生素C、花青素等營養
( b n6 f& M5 b: H
# a2 @4 {/ \% ^$ I3 y# A
宋明樺營養師指出，很多民眾有過飯後想喝點酸酸甜甜果汁的經驗，可能是身體正在發出缺乏活力、需要回神的小訊號。與其選擇咖啡或茶飲，果汁中含有維生素C等營養成分，更能提供營養補充。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s* m+ C# z. [0 W( g4 o( h8 z$ w; p
公仔箱論壇5 G4 ^8 ?, @8 \$ @+ |4 O" R
% [0 k* h/ s3 C7 |5 ?8 K5.39.217.77
5.39.217.77) q$ V3 s2 ?' V: p% _; e
@2 y) U# o3 x D: g6 W6 X
由於100%果汁中的有機酸可以幫助營養代謝、產生能量，再加上維生素C、花青素等抗氧化物可使自由基穩定，進而提供大腦及身體足夠的活力。平時忙於工作、無法維持均衡飲食的外食上班族來說，建議可做為活力飲品選擇。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
8 g7 q5 B0 T. p
公仔箱論壇5 G4 ^8 ?, @8 \$ @+ |4 O" R