公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 請注意！這個動作千萬不要做，極易引起腦血管崩裂! [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-6-18 03:35 PM 標題: 請注意！這個動作千萬不要做，極易引起腦血管崩裂!

      腦血管疾病，全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。即使應用目前最先進、完善的治療手段，但仍然有50%以上的腦血管倖存者生活不能完全自理。
. y& V: }7 e% T3 v9 c

tvb now,tvbnow,bttvb  y$ e& k9 |( A' p) f% y
那麼為什麼腦血管疾病如此多發呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L( M7 J  a6 q
公仔箱論壇$ i# K* }. |! |- x- m
   如今，門診腦血管的病人很多，從年齡上看，三十歲到八十歲不等。在問診過程中我發現和一些日常的小動作有比較密切的關係。一部分情況是跟以下三個動作有關。
tvb now,tvbnow,bttvb5 d# \$ v' c! I9 N: o4 c# `- p; U

猛然回頭

   猛然回頭容易導致頭痛、頭暈，嚴重時甚至可能誘發心腦血管病急性發作、頸部骨折等。」有高血壓、頸椎病、骨質疏鬆等疾病的老年人尤其要避免快速轉頭。

   頸動脈內不穩定的斑塊一旦脫落，會給心腦血管造成重大打擊，甚至引發腦梗、心梗，並有可能威脅生命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E& Z2 x6 w" n: d5 E

公仔箱論壇5 ~# ]1 q5 J' i3 \3 \( M! V# }- T) [

   這個看似簡單的部位，在口腔與胃部、鼻子與肺部、大腦與脊骨，以及大腦與心臟之間，建立起各種至關重要的「生命聯繫」，是人體內最繁忙的「樞紐」。

   我們要知道人體絕大多數的經絡。都經過我們的頸部，所以說頸部是我們人體的一個生命線。尤其是兩側的這個椎動脈給大腦提供了百分之八十的血液供應。老年人頸椎極為脆弱，轉頭時要放慢速度，或用緩慢轉身代替。
公仔箱論壇  Y- m3 G9 Q5 S8 a# t, I4 Q
   很多人覺得扭一下是小事，但對脖子來說，可就是大事了！脖子裡有頸椎、淋巴結、氣管、食管、動脈和分佈密集的神經，並非很多人認為的「結構簡單」。5.39.217.77: s1 Z1 k! \1 F! x+ u7 {( i5 I
公仔箱論壇6 @$ W5 \' j& S/ E3 R! |& w
   「人體生存所需要的食物和呼吸的空氣都要通過脖子進入體內。大腦發出的指令，也要通過脖子傳達到肢體。脖子就是頭部和身體的紐帶，一旦切斷，生命將不復存在。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l+ ]) S2 `# C  O) E! N

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N3 T" b# |# R7 a2 J  X& C/ k
立馬起床
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k+ \- k" F  L1 D7 @
不少人早上醒來便急匆匆地爬起來，卻被一陣頭暈目眩的感覺「擊倒」。公仔箱論壇" D8 q8 F( x# S

5.39.217.77+ f3 u0 }- W& P: w! y9 e
5 r+ i$ A6 j8 k: h
3 }- q( W- n! T: K- e5 G4 ^1 f8 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o  V; L- b/ n5 l# \9 @

   人睡醒後，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起身穿衣、洗漱，身體沒適應過來，血流也比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適，中老年人還容易發生心腦血管意外。

3 u1 q+ I5 d4 b
建議醒來後先別急著起身，可先仰臥床上做以下活動：tvb now,tvbnow,bttvb/ p9 R$ S+ R( Z* Y2 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e9 B+ ]# U. y6 i) m
首先，兩手搓熱，乾洗臉數次，然後依次按摩太陽穴、後腦勺、脖子，反覆20次；
tvb now,tvbnow,bttvb' X4 G/ ~& g  k6 m0 i7 R8 ~( e

公仔箱論壇0 s8 D5 v0 D/ |! v$ N$ j

公仔箱論壇1 {4 `2 R& q! e( l/ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d/ t& j7 `! o$ @
其次，兩手半握拳，輕捶腰背部10次，然後捶打雙側大小腿外側；公仔箱論壇9 `; ?# F* u B8 e* j
5.39.217.77- b; _2 }+ f6 J+ h c, O( _

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K8 V( L0 B! M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I) i; K1 S( t# a5 H

5.39.217.77) m: x3 s/ @. T7 {- E' Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p. R* ?; Q, Y. I
最後用兩腳跟交替蹬腳心，然後雙腳対掌摩擦，使腳心感到溫熱。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W0 q8 A V$ @ ^

5 b9 j5 ?! p. [( a- R5 `
/ _- h0 ~4 L# f, E  u$ W5 R7 K: |' j
公仔箱論壇0 c1 p) r! ]9 ~" `1 V
伸懶腰，加速清醒。身體經過一夜沉睡，血液循環減慢、呼吸減弱，血液和氧氣供應不充分。, d& N6 i0 e! F) M* i& ]
5.39.217.77# _2 m) ~& G# x( ]) [% j& d
伸懶腰的動作可以伸展身體、擴張胸廓，加速血液循環，促進氧氣供應，有利於全身肌肉的收縮和呼吸的加深，對加速清醒也很有利。

tvb now,tvbnow,bttvb2 k& f9 @, n0 y
公仔箱論壇; n/ r6 a! [5 g$ C8 e' t
排便太大力
5.39.217.77& \% X2 x8 t! a1 h* p! L
   我們排便的時候，不要特別的用力。因為這個動作可以使我們的腦部的壓力。驟然增加稱為腦血管疾病的一些不良的誘因。" L# T3 I* `! y+ i9 S2 R0 U
公仔箱論壇& c( R6 `. x. v  Z: g7 D: Z
   張大爺有3年的高血壓病史，一直以來血壓控制得還可以，然而，前一陣子他卻因血壓的緣故在家裡的衛生間遇到了驚魂一幕。原來，前段時間他碰上了「難纏」的便秘，在一次上廁所的時候用力過猛，導致突發心梗，幸好家人發現後及時就醫後才逃過一劫。5.39.217.77. P* A. ~, z  U1 n9 s

   便秘是誘發高血壓患者猝死的重要原因之一，而患有高血壓的人更易便秘，需要特別注意。由於排便費力，排便時會屏氣用力，腹部繃緊、腹壓增高，血管收縮導致血壓驟升，同時由於長時間憋氣，使胸腔和腹腔的壓力增大，導致血壓升高。

   心腦血管承壓過重，造成顱內壓力劇增，導致腦血管或外周血管破裂，突發腦出血、腦梗塞等意外（腦中風）。
5.39.217.775 E3 b  D5 D5 x, p, i" P0 {5 c. r
   由於排便費力還會因腹壓增高、精神緊張使機體出現應激反應，引起心肌暫時性缺血，導致心律失常或心肌梗死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b1 k6 K1 s6 T+ M1 H" O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k' e. U$ A8 {
   所以，生活中我們一定要注意，儘量避免做這三個動作。

公仔箱論壇& y  V6 l5 S7 C' r! Z/ |, ^
/ v( e6 F+ f5 m! k- Q9 @( W' N6 h
接下來，我給朋友們，提供幾點防止和建議/ G/ C  v$ L6 a

揉按「風府穴」tvb now,tvbnow,bttvb3 S# e! n6 |! l) L

按摩風府穴風府穴位於我們常說的「饞窩」位置，也就是我們後面髮髻線往上一個拇指的位置處。公仔箱論壇5 v5 T4 I% c4 q1 [- V! \) G0 r! ~

公仔箱論壇 a- `8 J5 }8 @2 v, w
tvb now,tvbnow,bttvb9 q8 H7 {# H$ m0 F' D
( G2 m" T, Q/ S; ?7 ?* f% c* s, B
這個穴位對保護我們的腦補非常關鍵，可用於緩解頭頸部痠痛、暈眩、昏迷、腦卒中、失眠、健忘等。

按摩方法

5.39.217.77 N: Q6 f3 d+ U4 D
tvb now,tvbnow,bttvb. Z( |% ]# b# v, U, P

按摩風府穴風府穴位於我們常說的「饞窩」位置，也就是我們後面髮髻線往上一個拇指的位置處；

找到穴位後把我們的拇指（或食指）放在穴位上，揉按10分鐘，一天一次，長久堅持！
9 b( G0 G) e5 r) N" _1 N% {, L

猛然回頭、醒後立馬起床、排便特別用力！腦血管患者一定要注意這幾個小動作，不要因為一時的大意造成不可挽回的損失！記得提醒身邊的朋友哦~

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)