【早安健康／元氣網 記者徐如宜】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I! K! t( k& t0 n6 b
8 @* W$ ~# C- L6 r$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。端午節快到了，醫院腸胃科門診多了「粽粉」來報到！一名宅配員連續多日，每天嗑都6、7顆粽，導致腹脹、易打嗝、溢酸，經過用藥和飲食衛教才改善。 , B$ D8 a6 k' A$ ~' y% o8 h & K3 h% l2 f9 T6 s5.39.217.77腸胃科醫師建議，吃粽要適量，而且要趁熱吃，很多人喜歡吃粽配冷飲，這是大忌。營養師建議三高慢性病者，宜吃「個別化」的粽子。 # _3 L0 H P0 j2 l" E$ T# u5 E7 z8 ]2 y9 l& P/ {+ a
三餐一顆粽子，熱量超高還容易腸胃不適 2 T7 U, N$ ^# k& C9 g% |: b公仔箱論壇- w7 _( g) y% T! m8 l/ Z# V7 q
各通路在端午節兩個多月前，就開始大打各種粽子及誘人多吃幾顆的沾醬廣告，端午節還沒到，就有一票「粽粉」急著掛腸胃科門診。 2 \; `4 F5 y, |7 C5 ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 f) M/ V& O- C. A
30歲曾姓男性宅配業務員，身高170公分，體重62公斤，最近每天都忙著配送粽子，因為粽子既能當正餐、也能當點心，空檔餓了就吃粽子裹腹，一天可以吃上6、7顆，連吃好幾天後就因腹脹、易打嗝、溢酸求診，非常不舒服，經過用藥與飲食衛教才改善。 ( ?9 w# E1 T0 j0 {) @* d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- D$ r6 V% W R' R% z3 C7 n
阮綜合肝膽腸胃科主治醫師蕭偉成表示，粽子屬於高油脂食物，加上糯米不好消化、食材也較鹹，一顆熱量高達700大卡，若三餐都吃一顆粽子恐怕就超過成人每日熱量1800大卡。 % A" f# h- X$ e, g6 m' ]
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建議民眾要注意攝取量，高血壓、高膽固醇、心血管疾病、腸胃病者尤其勿過量，而粽子也要趁熱食用，冷卻後會更難消化！ 5 j# T9 N7 ?0 t, B" I公仔箱論壇 N$ z% I# W* B. {1 z
粽子的正確吃法：絕對不要配這杯！ tvb now,tvbnow,bttvb4 d5 l% R; W6 H8 j3 o8 _& Q7 h
4 k# T# b& o3 B) R2 y5.39.217.77蕭偉成提醒吃粽子時要減少沾醬，沾醬或調味料通常都高鹽高鈉，再加上粽子本身通常屬於高鈉食物，如果再沾上大量的醬，一不小心就攝取過多的鈉，尤其心血管疾病、糖尿病患者，建議一天不要攝取超過一顆蛋黃。 tvb now,tvbnow,bttvb& Q9 C) K, q2 h6 g- i8 c) V) d
