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標題: [健康資訊] 女性健康实用宝典 [打印本頁]

作者: jff6000 時間: 2008-8-25 10:21 AM 標題: 女性健康实用宝典

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1.  在干净的床上裸睡
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3.  经期只穿无钢圈内衣tvb now,tvbnow,bttvb6 H0 f; g. s. Q2 {8 z5 A9 O
4.  养成记录生理周期的习惯
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 " q7 t5 j8 V/ d6 _$ d
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕公仔箱論壇( K' V. _( u; q8 V" g# E6 A; ^7 `
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
13. 如非必要，不使用卫生护垫 tvb now,tvbnow,bttvb3 `  X+ R2 c! C
14. 定期检查化妆品的保质期
15. 洗浴后一小时再化妆
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位公仔箱論壇5 Z: l: m, V7 s! ?$ J* Y
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞5.39.217.77# d8 b$ V+ N/ T* A' W: H8 u
18. 染发频率控制在半年一次5.39.217.77, Q8 F4 ~7 z; U
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机公仔箱論壇% g) S; v7 }2 S, p# c
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米  M/ w+ Y* Q; L( ^, E: i# A% n5 f7 y
23. 只在非常必要时才使用滴眼液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \3 D6 |' p& I$ |
24. 不趴在办公桌上午睡tvb now,tvbnow,bttvb/ c0 O2 y" @' @: k6 U: o% ]( W
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
27. 从不戴着眼镜接听手机
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶公仔箱論壇4 b1 m4 q# t* z) o
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
32. 每 30分钟伸一次懒腰tvb now,tvbnow,bttvb; l# M: }& X8 g
33. 办公室地毯定期清洗杀虫
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V/ y* @( V/ s3 B3 \  L( X* }( ?
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状6 F# y" y. t! W0 d; s6 z& ]
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _$ J0 z7 b$ l7 m
41. 沐浴不超过10分钟5.39.217.774 w& w4 @- o. I8 r$ k- w
42. 不要坐在马桶上看报纸
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
44. 用冷热水交替洗脸
45. 不用塑料器皿盛装热水& ^, n7 c1 e# z2 b1 G4 M
46. 定期清理冰箱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n, ?) d" H2 k) `$ n) L% j6 [
47. 微波炉在工作时，请离开厨房
48. 使用抽油烟机
49. 晚餐时关掉电视机
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间tvb now,tvbnow,bttvb4 _! f8 E) y+ {& @9 D2 R* v
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @+ c9 a  B& h+ B& D
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水4 e2 N# {! I/ j
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟5.39.217.771 F1 K4 v2 N" m5 j* N" [2 i
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T( m) U- s9 y
58. 头发没干时，别急着入睡公仔箱論壇* A' E3 z0 L7 D, F2 G, c9 W0 M
59. 卧室的房间要用柔和色彩5.39.217.77# P4 J2 N; b6 m7 s* w
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者: y8 d3 N4 d) O! G! @% `- s$ J
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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水公仔箱論壇" s! Q6 b; w$ E
63. 多喝酸奶公仔箱論壇; w' i" {9 P) G3 L" P, `+ q& F
64. 无论什么原因，都别抽烟tvb now,tvbnow,bttvb* E3 D4 \" Y' V0 a
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {" w4 m% d3 }$ v& m$ r
66. 饮绿茶胜过红茶
67. 重视早餐多过晚餐
68. 控制盐的用量
69. 起床后先刷牙，再喝水5.39.217.77, \7 @+ E: f7 ~5 ]4 z
70. 经常嚼口香糖+ e* r6 T0 x; t# f* }! _, A3 Q
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
73. 每周至少吃一次鱼% `3 r* M  L/ T* L  k3 w
74. 远离可乐等碳酸饮料公仔箱論壇4 o% V0 e  j$ M( X; G
75. 不喝久煮的火锅汤
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
77. 饭前吃水果胜过饭后( S* s" w/ W' {. g0 M: H
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P5 A8 b  R- |1 Y: k3 Z1 E
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
80. 多享受早晨8－9 点的阳光( b3 i  x' B4 @4 q! y

81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条5.39.217.77# f; n2 o( g* G
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张% e& E; a: _; L% o8 o  h
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
84. 冬季少做户外运动; w! b1 m2 l/ n- F/ c
85.10 层以下，不乘坐电梯tvb now,tvbnow,bttvb4 b& V0 |; m  p+ B, M5 J: J
86.每三个月改变一次你的健身菜单
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时tvb now,tvbnow,bttvb% |2 P/ }9 {3 c
88.运动前先卸妆tvb now,tvbnow,bttvb7 n0 I6 T" T9 F$ u! ]) |% @' E: r
89. 边看电视边做柔软体操
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
91.经常散步公仔箱論壇( B6 D/ ?# J4 H! f5 Q5 C
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利( B6 n" T) ]5 }6 V/ w, J0 [
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康$ G% v  i2 w  o3 B$ P& j1 G- z
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩0 m1 W# m- v5 B7 J$ I7 c/ ^: y! z
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴
98. 不在过吵的健身房中锻炼
99. 正确的姿势比专程去健身更有效

作者: hoe1212 時間: 2008-8-25 10:47 AM

thanks for sharing

作者: kko338 時間: 2008-8-25 11:30 AM

Thanks for sharing.

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