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標題: [健康資訊] 女性健康实用宝典 [打印本頁]

作者: jff6000 時間: 2008-8-25 10:21 AM 標題: 女性健康实用宝典

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1.  在干净的床上裸睡 tvb now,tvbnow,bttvb0 @: t- x' j& S- n7 b" b2 B! J
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经) [; {9 {9 E$ _
3.  经期只穿无钢圈内衣
4.  养成记录生理周期的习惯5.39.217.77) f2 Z) Y. U. I' [  X
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 ; y" a( ^% m0 k' ^3 o2 r/ t" w, u
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗. b4 g2 J$ \* k( P) C" [
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [! T9 H  h& y$ E1 \
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕tvb now,tvbnow,bttvb# d) h: m( h5 ?: `4 v# V
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
13. 如非必要，不使用卫生护垫 ' m- W# r/ t! m3 T- @0 Y6 K
14. 定期检查化妆品的保质期 tvb now,tvbnow,bttvb* P" [7 P/ J( m
15. 洗浴后一小时再化妆tvb now,tvbnow,bttvb+ c$ ~  W! A: e( f' A9 e
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞- }( Q: _8 J; O3 V$ C7 O' t
18. 染发频率控制在半年一次公仔箱論壇; m  a, b: ]. l# r
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史5 I5 m: ?$ u& H5 u/ V7 a8 E0 N
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作

21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机tvb now,tvbnow,bttvb) l7 F7 p) w, M# a# Q
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米
23. 只在非常必要时才使用滴眼液. _" t! f8 q6 \2 u) H
24. 不趴在办公桌上午睡tvb now,tvbnow,bttvb0 W9 I9 B7 T7 n5 }4 {5 [9 S" `
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
27. 从不戴着眼镜接听手机
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶5.39.217.775 d1 d+ A: G# q, Y3 U7 H6 W7 ^, d4 w
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R: M8 e7 |+ X6 k; G: {! E
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射公仔箱論壇  C% w7 l$ [3 \( y# C4 f: w. k' i
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨公仔箱論壇4 x6 {, @1 K; J: Y
32. 每 30分钟伸一次懒腰4 c' ^- \+ _# W$ |6 H& G0 d' C5 Q3 ]
33. 办公室地毯定期清洗杀虫
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上5.39.217.77) p' _5 G1 t* x% D4 g
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状. L8 a5 Z. j( d" V( ~
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来5.39.217.77, d5 ?- Z; c1 v& B* Q* s
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生tvb now,tvbnow,bttvb$ s3 K2 R% o/ e7 \; B

41. 沐浴不超过10分钟5.39.217.776 U# s$ ?9 d, v% K* H* z7 u
42. 不要坐在马桶上看报纸5.39.217.771 q- r/ G2 l1 Q1 U6 q/ U+ q
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
44. 用冷热水交替洗脸
45. 不用塑料器皿盛装热水
46. 定期清理冰箱
47. 微波炉在工作时，请离开厨房
48. 使用抽油烟机
49. 晚餐时关掉电视机tvb now,tvbnow,bttvb7 D- G, b: n7 ^6 k7 \$ P
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z# Y& j/ l, N3 y: F$ }! m( L; r" l
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂公仔箱論壇# n6 f' y  v8 E% h
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室tvb now,tvbnow,bttvb8 ~# P9 B. m5 {) q8 x2 R6 w
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用tvb now,tvbnow,bttvb- H6 D) C5 I: E5 r" e
58. 头发没干时，别急着入睡
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r3 z$ |) a3 W" f% E0 l. g, C

61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌5.39.217.77: b+ C3 ]$ e& W2 ~6 d1 D
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^, e3 C3 U' i! X9 X
64. 无论什么原因，都别抽烟3 v% d9 _( u: m3 v6 b4 d4 q$ ~& a$ X
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r, l" }" D7 l) e2 I: m5 h4 h/ G2 M
66. 饮绿茶胜过红茶tvb now,tvbnow,bttvb7 \: @% S/ ?! g. _$ t9 O
67. 重视早餐多过晚餐公仔箱論壇, [9 V5 O( ~. h2 i
68. 控制盐的用量
69. 起床后先刷牙，再喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s. E+ y3 d. I9 U6 X
70. 经常嚼口香糖7 J3 M- i( L& ?
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘0 j% c) M0 x- Y6 a4 \
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
73. 每周至少吃一次鱼" E0 n; B9 D3 o) C/ S
74. 远离可乐等碳酸饮料' g# k3 k  R/ P, J8 @, P
75. 不喝久煮的火锅汤公仔箱論壇! l+ \2 v+ n. p1 O" N
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
77. 饭前吃水果胜过饭后tvb now,tvbnow,bttvb: f0 ~7 z1 c9 p5 L3 y* k
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒5.39.217.776 ~# M0 X9 {; \4 i8 s$ |9 }1 B  ^
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
80. 多享受早晨8－9 点的阳光TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C1 e- Y* E8 m  ?

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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张tvb now,tvbnow,bttvb  J- o% ]9 z' G+ ]
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要5.39.217.77% t. P- g$ H) K) o
84. 冬季少做户外运动tvb now,tvbnow,bttvb" o# b+ F' R! X9 \& ~% G
85.10 层以下，不乘坐电梯公仔箱論壇' M. k5 a) i4 M. P% W
86.每三个月改变一次你的健身菜单TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F! A; N3 x  {  `. y2 t8 t% F9 z
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e6 `% d. f* R  [; v
88.运动前先卸妆5.39.217.777 w3 \: T$ X0 X8 q) J4 g
89. 边看电视边做柔软体操tvb now,tvbnow,bttvb1 k1 g: o! ]1 c8 |5 e3 w% T7 U! _
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜tvb now,tvbnow,bttvb1 j* r$ c- O. {7 V  `! m3 ]0 t
91.经常散步
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上tvb now,tvbnow,bttvb  U5 U  p3 z' l* p8 L1 t
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]1 L9 j& k0 w
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩5.39.217.77$ G3 N! _# L- |
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴, J) g6 Q$ }& r. W5 W
98. 不在过吵的健身房中锻炼" n' P! }0 R& b. ^/ D& \( E
99. 正确的姿势比专程去健身更有效

作者: hoe1212 時間: 2008-8-25 10:47 AM

thanks for sharing

作者: kko338 時間: 2008-8-25 11:30 AM

Thanks for sharing.

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