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標題: [健康資訊] 女性健康实用宝典 [打印本頁]

作者: jff6000 時間: 2008-8-25 10:21 AM 標題: 女性健康实用宝典

1.  在干净的床上裸睡公仔箱論壇; O7 ?# w- O& V8 H
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3.  经期只穿无钢圈内衣
4.  养成记录生理周期的习惯
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 4 Y$ T1 B  K. X' J3 W: \
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经5.39.217.77/ }) B! ?" {0 z
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗tvb now,tvbnow,bttvb3 F7 \4 r9 X+ c$ D( F0 c+ ^0 w
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着5.39.217.773 b6 X& X) U+ `* b$ h9 ?! ?- j
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服 / H* z! P" m, T) M* C9 O
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
13. 如非必要，不使用卫生护垫
14. 定期检查化妆品的保质期 ; @! f4 n3 @$ I; q7 ?! m6 V% i; y+ }
15. 洗浴后一小时再化妆
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 $ _2 X7 m- U% ?' c3 y% `; n
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
18. 染发频率控制在半年一次1 a8 D( ]& t! p* X) R6 F1 A
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史5.39.217.77+ R5 s* V( W3 A
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机tvb now,tvbnow,bttvb0 X& D% q8 ^, b, Z7 G0 i$ [, Z# b
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米
23. 只在非常必要时才使用滴眼液; O# M( \' y- o7 A  l0 ^: j1 l
24. 不趴在办公桌上午睡
25. 该午休的时候不玩电脑游戏公仔箱論壇4 z( _( b$ }  {. W2 z! z
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部6 X6 R" B: }: F) y3 t
27. 从不戴着眼镜接听手机公仔箱論壇4 s' F# Q5 f8 N5 x0 l' M! i% f
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶5.39.217.77- K8 a: g. D" d, J
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射公仔箱論壇9 D# ?/ z+ F5 s3 {/ K! n  k
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨tvb now,tvbnow,bttvb: C* ?2 a+ F" s8 E
32. 每 30分钟伸一次懒腰
33. 办公室地毯定期清洗杀虫公仔箱論壇# D. ?9 i, ]" e5 ]4 k
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上5.39.217.77: A) v2 t% y' ^- n& ~, x
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k; D& P' ?6 E2 K5 n2 r3 i
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放公仔箱論壇5 t  s1 O+ b4 k8 p5 B
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
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41. 沐浴不超过10分钟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g( m; l; {1 @0 V. K+ l
42. 不要坐在马桶上看报纸; n5 W' l, z+ L8 v
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i( q1 H" D$ Y1 _  N/ b* G* s
44. 用冷热水交替洗脸
45. 不用塑料器皿盛装热水+ v5 D; |% E2 v7 H
46. 定期清理冰箱
47. 微波炉在工作时，请离开厨房
48. 使用抽油烟机, i6 L$ Z& M+ v! [
49. 晚餐时关掉电视机
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M" V, g6 W. U( p* P
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手5.39.217.77! y/ ]5 `4 ~1 s
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
58. 头发没干时，别急着入睡
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者

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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌公仔箱論壇0 y- ~- h' i' g2 L8 Z# W
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `; q0 g( A3 s- _3 ^  s" x0 w5 B
63. 多喝酸奶tvb now,tvbnow,bttvb9 m# k- j, }0 o6 _: b
64. 无论什么原因，都别抽烟
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜: |, K! H: i8 l# t
66. 饮绿茶胜过红茶" D: `. x) S; g5 m& {3 B1 }) z
67. 重视早餐多过晚餐
68. 控制盐的用量
69. 起床后先刷牙，再喝水
70. 经常嚼口香糖公仔箱論壇7 \( v* V( P4 G! H6 G* {, m
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
73. 每周至少吃一次鱼
74. 远离可乐等碳酸饮料tvb now,tvbnow,bttvb/ ]; E  H  d1 Q+ _& T) a: n
75. 不喝久煮的火锅汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K: g0 {# E" v3 f
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
77. 饭前吃水果胜过饭后5.39.217.777 G0 p/ c$ b3 {" \
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松tvb now,tvbnow,bttvb1 i6 ~; v0 Q4 s: N9 P( H# I" I
80. 多享受早晨8－9 点的阳光! [( k$ J8 ?5 G9 W/ T  z! l7 x

81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张' H/ D+ r. Z* \7 k5 Z# X. B9 k: i
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i0 q  q4 G8 }
84. 冬季少做户外运动
85.10 层以下，不乘坐电梯公仔箱論壇! E2 ^/ B2 ?- u; `  G/ M; m. U
86.每三个月改变一次你的健身菜单! I2 n) c+ y. a  ~6 y# `9 g
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时5.39.217.77; ?1 v* n; h7 s4 u7 l
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜8 S6 M& |4 B1 U/ P& p0 e
91.经常散步
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利公仔箱論壇- D6 J, {; _8 l# l! a% D
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~) s( E+ a& q' Q1 L3 S/ N( c0 c$ r2 p
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩6 b* j! F  I* m' w, m/ @
96. 非运动状态下不喝功能性饮料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m$ I3 w- t/ l5 y
97. 运动后休息半小时再入浴公仔箱論壇% m7 u0 p/ J+ k( g. g
98. 不在过吵的健身房中锻炼5.39.217.77: v$ P2 I- A5 Y7 G& J2 ~  o* ^6 i
99. 正确的姿势比专程去健身更有效

作者: hoe1212 時間: 2008-8-25 10:47 AM

thanks for sharing

作者: kko338 時間: 2008-8-25 11:30 AM

Thanks for sharing.

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