標題: [健康資訊] 女性健康实用宝典 [打印本頁]

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作者: jff6000    時間: 2008-8-25 10:21 AM     標題: 女性健康实用宝典


+ t4 h* q7 Z. C& u6 M" Z* w公仔箱論壇1.  在干净的床上裸睡 tvb now,tvbnow,bttvb3 I) R: e: Q" z$ M& e9 k7 Q) M
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经公仔箱論壇) ]" X2 B+ _/ i4 O
3.  经期只穿无钢圈内衣
& z0 u9 T7 G' U1 p4 X5.39.217.774.  养成记录生理周期的习惯' e6 U. @- I: d' v" U
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 4 w: [9 V8 ?+ `& D7 e5 x( o4 _
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经
" e$ M6 A" Q+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.  后去一次洗手间% h, T  ^4 \" Z% d1 W  ~- H  H6 h
8.  贴身衣物要干洗( @5 i- g9 m5 e6 l& y9 e) v
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
, G3 t; ]3 a+ e: X8 }1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
' R, X. g" u9 I0 F6 S/ T5 h1 J) d11. 丝巾扎得过紧会导致头晕公仔箱論壇. Q) I3 f# F( P6 Q
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W4 }: I" k% W8 o: t! T
13. 如非必要，不使用卫生护垫 5.39.217.778 n3 j4 h; B$ @& P4 T, C
14. 定期检查化妆品的保质期
# w: Q/ [9 _7 ]- w15. 洗浴后一小时再化妆tvb now,tvbnow,bttvb" m4 q8 K* q, T0 x' n' A# s0 l
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \$ U: a6 b$ P& ]8 v
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞. L: d( g! ]9 c; W/ x
18. 染发频率控制在半年一次8 k: B! O! X! k0 m
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史1 Q% e. M* [$ [. G3 j2 N
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作公仔箱論壇& `% y# c( X+ v6 L

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8 ~1 F4 Z, u; G$ ]9 A" V( B公仔箱論壇21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
; s- Q# U; g( b! p! X- btvb now,tvbnow,bttvb22. 复印文件时，与复印机保持至少一米
; g- }" l# z( _$ d' htvb now,tvbnow,bttvb23. 只在非常必要时才使用滴眼液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a- u6 _3 G1 W) H
24. 不趴在办公桌上午睡
& t- A2 s7 C, e  [) M) S! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25. 该午休的时候不玩电脑游戏tvb now,tvbnow,bttvb$ @( \( y4 h: X4 N: z+ Y1 b1 w3 f
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部  U0 [+ j7 W7 _1 l4 f; D
27. 从不戴着眼镜接听手机tvb now,tvbnow,bttvb" h8 |7 L( C8 g' z3 {1 R0 L- j
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶公仔箱論壇2 f) ^1 z7 ?& o; B
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W. }5 ^) g1 r$ e
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
2 }6 z( R( m* P5 E: t2 q  Z31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
- f5 L. z0 @/ F! _' _# ~$ }, l32. 每 30分钟伸一次懒腰5.39.217.77  k' @1 k, l8 N7 R' M
33. 办公室地毯定期清洗杀虫tvb now,tvbnow,bttvb5 q: A2 L! X5 M2 L. x: Q8 K* w
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘5 l, |8 ]  B" G' E7 U. m8 k
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上5.39.217.77% `- N$ Z$ X- |4 r1 o
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状8 ?& }& D3 S& o
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放$ f, h. Y8 D- H
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
8 J8 X& P) r: w8 P4 ptvb now,tvbnow,bttvb39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
# C1 V1 j/ m0 N8 J! B6 M3 J5.39.217.7740. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生. p& Z6 Y( U, a8 `& L0 O$ r8 P

  p; D# O0 |8 O- E" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb  h# ?6 \. T% A- y( W
41. 沐浴不超过10分钟
  Y' [% U& \9 t3 v( O公仔箱論壇42. 不要坐在马桶上看报纸
3 E4 j, R' v/ L5.39.217.7743. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
/ R! X/ ^5 k! `0 F. M# H) m0 H5.39.217.7744. 用冷热水交替洗脸公仔箱論壇0 P5 v( C& `$ ^& o9 b8 |
45. 不用塑料器皿盛装热水3 z% q# G& m1 N
46. 定期清理冰箱0 t. ]8 o" y: J& j. q( q
47. 微波炉在工作时，请离开厨房
) v2 Y- B9 }- Z& i+ i公仔箱論壇48. 使用抽油烟机
8 y) Q. O- M. _- _) F0 C$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。49. 晚餐时关掉电视机
& z, Q& O; l! }5.39.217.7750. 尽量避免使用厚绒布窗帘公仔箱論壇) z! i5 j1 L* k- s" \
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间- D, J  `$ a: r! h" T2 V
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂
' r5 O; o% o5 y: E53. 和宠物嬉戏完要认真洗手5.39.217.774 x2 k0 q$ b: P5 g" \  w. `
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水公仔箱論壇  U9 b& g- X) j+ p7 ?
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f0 C9 `) c, V& r. p, N
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟1 p2 W4 N5 m" a8 A. k. u
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用% n% M# a6 L+ ?% m5 w: O
58. 头发没干时， 别急着入睡
9 B& L* N/ ]" S1 |- R3 ]5.39.217.7759. 卧室的房间要用柔和色彩5 U4 Z* d) V* T
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者tvb now,tvbnow,bttvb& U: \2 A  F9 P( V7 z  x

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, _8 W+ w! j5 w( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G8 V9 L' v, n5 M
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
: h* S# ?7 E# C63. 多喝酸奶
: }2 w& T; A7 i5 f4 stvb now,tvbnow,bttvb64. 无论什么原因，都别抽烟
0 t; t! J1 U* M- b& m5.39.217.7765. 在食谱里添加杂粮和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j0 }2 A& E  v) Z- D, l( I# h( @
66. 饮绿茶胜过红茶, b9 [2 E1 P, w- u$ Z
67. 重视早餐多过晚餐tvb now,tvbnow,bttvb# [  o0 O& e4 F  X
68. 控制盐的用量
9 b1 f, r1 @1 f; d- B" i+ A  O5.39.217.7769. 起床后先刷牙，再喝水
3 j; H7 ?- {) ~9 G$ H70. 经常嚼口香糖
6 x. P1 @. s) i0 [. B" L# `& D, P, `71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
) [/ {: m& H$ B1 x公仔箱論壇72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
9 u/ C& _1 _8 f9 n( gtvb now,tvbnow,bttvb73. 每周至少吃一次鱼
5 w9 u' B- o7 H: g0 f5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。74. 远离可乐等碳酸饮料5.39.217.77* M1 s; S7 e7 e( E' d' S
75. 不喝久煮的火锅汤
% P4 C# c% M7 L0 z" _& ?公仔箱論壇76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
# K) s2 f2 n! N公仔箱論壇77. 饭前吃水果胜过饭后
3 e0 @  {: M  w- rtvb now,tvbnow,bttvb78. 睡前可以来一杯红葡萄酒8 Z& B* ?5 {+ J  V# m
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松公仔箱論壇: A& }4 l: d6 `  w7 d
80. 多享受早晨8－9 点的阳光
# @/ B$ c. t: c& ?4 L公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb& e( K6 ?3 b: M5 f' V# P, \/ E

# f/ G9 w# z# F1 Y. g" X7 ^4 K0 I, }% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
; \& C1 e) c3 d' F- }4 R公仔箱論壇82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
( `$ c6 c' Y* p/ }# U# q83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
5 N" a1 F  s' Y+ Ktvb now,tvbnow,bttvb84. 冬季少做户外运动/ w0 c2 k0 W; E; T& x: R
85.10 层以下，不乘坐电梯
3 ~/ A+ f% Q+ \公仔箱論壇86.每三个月改变一次你的健身菜单tvb now,tvbnow,bttvb  N. c- M! l( S/ V0 E; p( V
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G; k" x' ]2 S5 Z& c
88.运动前先卸妆$ N5 b) s, g) P& Y9 z+ D( `
89. 边看电视边做柔软体操
* y5 {: l1 k% u, Z7 O2 F4 [- z( V90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
, i/ w, l4 f1 Q$ e  j5 Y) F" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。91.经常散步
8 |5 A$ ?4 C1 M$ c. h6 e+ H$ t92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
: y. F+ i& O' d- L; ]93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m  U$ `, t$ ^  D3 j/ i" ]
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康tvb now,tvbnow,bttvb: S( L* [! Y( B( }9 I) }+ G, G
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩公仔箱論壇4 I' {3 ?0 U, r5 r
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
9 T5 _/ ?' l+ @# Q* E$ X7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。97. 运动后休息半小时再入浴
: y( w& W% g/ S: ~0 k5.39.217.7798. 不在过吵的健身房中锻炼公仔箱論壇% s2 c  s9 _  i4 _( @8 N
99. 正确的姿势比专程去健身更有效
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作者: hoe1212    時間: 2008-8-25 10:47 AM

thanks for sharing

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作者: kko338    時間: 2008-8-25 11:30 AM

Thanks for sharing.

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