Board logo

標題: [健康資訊] 蘋果、香蕉助排便? 便秘者恐適得其反! [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-6-5 03:21 PM     標題: 蘋果、香蕉助排便? 便秘者恐適得其反!

蘋果、香蕉助排便? 便秘者恐適得其反!公仔箱論壇* L3 K; B! V' J" N% R: H" `% E+ S

: I, \; E; s- l0 P7 d9 H; STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人認為「吃蘋果、香蕉可解便秘,幫助排便」,但醫師指這是迷思,小心便秘者愈吃,便秘情形愈嚴重;因為這兩種水果富含鐵質,多吃易便秘,又有果膠可助大便成形,也是以前止瀉劑的成份,正常人吃沒有關係,但有便秘體質或症狀的人食用,則會加重症狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w5 h5 b9 ?5 O

% f' S7 I, g! S! z6 L中國醫藥大學兒童醫院腸胃科醫師林捷忠指出,香蕉會加重便秘,但是放到非常熟,外皮全黑、果肉帶透明狀,香蕉過度熟化才有順便效果。因為香蕉的醣類會轉化為果糖,有助潤腸,腸胃吸收不是那麼好,就能幫助排便,但是這種太熟的香蕉並不好吃,一般人不太會吃。
* U: d( ~; u* o' p3 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 o, ?4 ]: v( D5 _7 v5 X3 E1 S林捷忠說,蘋果、香蕉富含鐵質容易便秘,而且香蕉的果膠成份比蘋果更多。很多媽媽誤認香蕉可軟便,讓已經便秘的孩子多吃香蕉,結果愈吃愈大不出來,有人5天、1週沒辦法排便,甚至有人嚴重到完全無法解便,必須灌腸。6 B+ |7 l* Q7 L/ F( q9 I. q
公仔箱論壇6 R3 q. B& m" S0 h
鐵質多多 便秘體質者不宜多食
0 `; c2 m# j) {. dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他在門診中也常遇到小朋友便秘就醫,主要是媽媽不知孩子有便秘體質,認為餵蘋果營養,一直餵孩子吃,反而造成孩子不易排便。
1 x4 j$ u% K( f& A3 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ V7 }- d$ w: H7 f2 e! x; l5.39.217.77林捷忠建議,有便秘體質或症狀者,應少吃香蕉和蘋果這兩種水果,以免加重症狀,可選擇梨子、西瓜、木瓜、香瓜、火龍果等瓜果類水果食用,但也不要過度,以免腹瀉。
1 S9 x/ s1 d$ O# }; p& n) R0 }% w5.39.217.77
) t* v( N$ ^& e0 L2 C蘋果、香蕉會加重便秘症狀,卻是營養豐富的水果。台新醫院營養師劉玲汝說,蘋果有果膠可調節腸胃道菌種、維他命C可抗氧化,還有黃酮化合物能抗癌;香蕉富含鉀、鎂離子,可調節血壓、防止痙攣,血清素能抗憂鬱、助眠。5.39.217.77! X: h7 k5 q5 Y4 a
tvb now,tvbnow,bttvb# D$ I0 u9 o* w  Q* l1 \2 t
只要有便秘困擾者慎選水果吃,飲食正常,多吃蔬菜、水果,將有助排便順暢。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0