標題:
[健康食品]
春天養肝 提升免疫力
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-6-4 02:41 PM
標題:
春天養肝 提升免疫力
春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
; P5 b* T' O, ]5 F {tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇- K& t2 t) L0 ~5 ?% M+ @7 s) P+ }
5.39.217.774 p0 j5 p3 t1 [5 n% ^) l( C
田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
+ W) e1 G8 S5 w" |$ o3 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e8 q3 V. f$ q- [$ t6 _' F
) e3 C7 O3 `$ Q$ v( R. [4 F
【這樣做】多吃紅綠食材
) D) d3 Q/ w' Q2 E) ~! Q/ S/ E5.39.217.77
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
( c3 ^& ~: U% N4 q- u% G1 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p; Q% m$ d/ y6 ]" e9 C
8 _6 M5 N* ^9 u- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
調整作息護肝
9 w) ?" ^& S, G7 f2 d4 D
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
& `5 a$ B `% V! n9 W& C
S6 B, s0 c% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& g2 L7 q) L) I6 xtvb now,tvbnow,bttvb
保持心情愉悅
# V# R _$ X% u6 G
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
公仔箱論壇, e7 M8 @+ S ~* I+ y- w) z( ?
1 ^$ R/ x( g- Z2 Y; ?" u5.39.217.77
6 K" R0 {, S8 a# `/ m! a
喝茶飲助養肝
5.39.217.77: @- K/ b' R# A, ^
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
公仔箱論壇3 H/ B$ n: v* f1 b4 l8 w* F
tvb now,tvbnow,bttvb. E! W" C( k! y9 j- @ s" R
5.39.217.77$ S/ [3 ?. d% R8 U; k
玫瑰參茶
+ a& l% I) B( u8 F& a公仔箱論壇
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
/ g8 A7 i4 d1 U" s公仔箱論壇
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
公仔箱論壇! ^' h( H1 E% T
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
: v I+ [5 \. D2 |0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* i# z6 \, d* y9 C8 N0 u( _
3 L1 Y& Z/ y9 ]3 t# o. Atvb now,tvbnow,bttvb
柴胡洋參茶
$ G; R8 ^0 _- }2 ^: j% W
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
L3 _: k3 e+ b* ]
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
公仔箱論壇" Y; |# S' \0 B+ Q; N) W
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
, }7 h$ n. s% c3 }" n* D; `8 s; d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f! P9 F( I, a1 r! H0 p" s
) B! [" p4 e+ u: ^5.39.217.77
【醫師說】
5.39.217.77, s8 Q; f. t' ]5 t
開業中醫師 田宜民
) C' M2 Y$ k4 t! p* t5.39.217.77
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
, ~" b; e: U$ ^) Z0 O" g0 U G
% a% D2 a4 e# f6 f* v2 G
8 K' H6 ]9 U7 }: x8 v/ utvb now,tvbnow,bttvb
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
