春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。tvb now,tvbnow,bttvb1 m7 j1 \2 t1 u1 }
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, B3 Q! x V/ U gtvb now,tvbnow,bttvb田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 2 y% O4 Q+ ?0 G. E5 O
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【這樣做】多吃紅綠食材tvb now,tvbnow,bttvb7 \9 B! i( _, {7 N$ T
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 0 m) @* L# A0 w1 t' ~ F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _; }9 J! s2 c# m7 d1 v; h7 `! b
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調整作息護肝5 {* j; r0 z# l( D1 W# g
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 % A2 p" [# u; O, o( Y g" U5 F1 Z6 @" Z4 j% Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 f& y. P* z/ Y7 m6 t4 N
保持心情愉悅5.39.217.77' C# ^- N# E9 t8 o
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 5.39.217.77* A5 B `; f; A* T& w. Y
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喝茶飲助養肝tvb now,tvbnow,bttvb. D9 t ^6 D- ^
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 5.39.217.775 v+ Y+ T$ D, I$ S: R
. F1 l: A% l" [ vtvb now,tvbnow,bttvb 9 o: |( j. N4 N. r公仔箱論壇玫瑰參茶* P& V) C2 Q3 d5 l6 k2 j
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆 3 j- U3 u3 O. p. Y# y4 e做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。 0 f- u0 i) E. N: u* c9 Stvb now,tvbnow,bttvb功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 1 p! J; E* p/ W5.39.217.77 ! o f# [+ J, i- [; F' S7 n. z& F5.39.217.77$ [7 S0 d; ]' K" M7 G, z
柴胡洋參茶" Q. f% c7 Y X; o' q
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `5 }' G- P$ M# m2 f# C5 {9 g
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。 ( c9 V) s. h+ z7 U3 N' v+ e3 e6 Q9 F功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 8 g% z$ Y5 N1 Y0 U" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 L; ?* O" ~6 u4 ^6 A! K
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【醫師說】 & Y" b- }9 {; x. w k' }# X9 I公仔箱論壇開業中醫師 田宜民 + j" O. h% ]8 `$ }5.39.217.77提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 & n4 h5 P. j" Stvb now,tvbnow,bttvb7 ~3 G. A6 Y. ^5 a' u. t
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。
